65～75歲，可以說是人生最后的一段“黃金歲月”，想要晚年過得舒服一些，這十年很重要。而我也剛好處在這黃金十年之中，有了一些小小的經(jīng)驗(yàn)。

我發(fā)現(xiàn)人到晚年一定不要再舍不得，要富養(yǎng)自己，而富養(yǎng)自己最好的活法，就是遵循“五五定律”。

運(yùn)動(dòng)在于身，靜養(yǎng)在于神，所以想要健康長壽，最好的狀態(tài)就是“動(dòng)靜結(jié)合”。人到老年，身體機(jī)能下降是無法逃避的自然規(guī)律，所以我們也不要太過焦慮，做好自己能做的就行。

我們現(xiàn)在力所能及的就是保持適量的運(yùn)動(dòng)，不要久坐，做做健身操，打打太極拳，或者只是單純的散步都可以，主要是讓自己的身體動(dòng)起來。

但是在心靈上，我們應(yīng)該掌握平靜情緒的方法，淡然處事波瀾不驚，讓自己的心大起來，才能保持良好的狀態(tài)。

到了晚年，子女已經(jīng)成家立業(yè)，不需要再忙于工作，有了大把的時(shí)間，終于可以自由地享樂，追求自己喜歡的生活。

但是在享樂的同時(shí)，也要保持自律，掌握好界限，不要過度地放縱，反而會(huì)把自己的生活搞垮。有節(jié)制地享受生活，才能更長久。

我有一個(gè)朋友，退休后就開始盡情享樂，通宵打牌都是常有的事，飲食方面也不注意，還是像年輕時(shí)大吃大喝，所以身體很快就不行了，還得了痛風(fēng)，這就是非常慘痛的例子。

人老了，要學(xué)會(huì)不要活得太明白，不是世間的所有事都非黑即白，非錯(cuò)即對(duì)，對(duì)很多事情看破不說破，有的時(shí)候裝糊涂才是一種大智慧。

跟親戚朋友相處，不要太計(jì)較，適當(dāng)?shù)淖尣綍?huì)讓生活更好，老人總說“吃虧是?！保谀承┓矫鎭碚f，確實(shí)是真理。

對(duì)待子女也不要太過緊逼，相信他們都已經(jīng)是獨(dú)立自主的大人，而不是還需要你來保護(hù)的小孩，他們都有著獨(dú)立解決問題的能力。

人生就像是一場(chǎng)長達(dá)幾十年的修行，有很多道理，可能只有生命的最后才能參透。所以晚年并不是快要熄滅的蠟燭，而是還有很多道理與答案等你去探尋。

希望你能夠在晚年找到最好的生活方式，活得健康，活得自在。關(guān)于養(yǎng)生，你有什么經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？歡迎在評(píng)論區(qū)里分享你的經(jīng)歷與看法。