引言

人老了才明白，生活，其實(shí)就像是一張潔白的宣紙，有的人謹(jǐn)慎書寫，一筆一劃都寫得端端正正。

有人揮毫潑墨，不拘一格，各自的方式不同，所呈現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果也大不相同。

如果你能夠好好善待自己，富養(yǎng)自己，選擇健康的生活方式，那么晚年會(huì)更加幸福。

尤其進(jìn)入到了61歲～70歲這十年，是人生最后一段“黃金歲月”，更要學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己，為自己而活，書寫自己的人生，展現(xiàn)自我價(jià)值，才是人生的意義所在。

那么，我們要如何“富養(yǎng)”自己呢？

61歲～70歲這10年，富養(yǎng)自己最好的活法，就是遵循“三七定律”

01、三分鍛煉，七分靜養(yǎng)

人過(guò)了60歲后，要保持適當(dāng)?shù)腻憻?，但是切記不可過(guò)度鍛煉。

一個(gè)鄰居，退休后時(shí)間比較充裕，待家里閑不住，也不用幫忙帶孫子，打牌、刷手機(jī)都不喜歡，一整天都在鍛煉身體，不是去打籃球，就是到處去爬山，偶爾還去參加馬拉松賽跑。

結(jié)果，長(zhǎng)期過(guò)度鍛煉，導(dǎo)致身體過(guò)度損耗，膝蓋磨損嚴(yán)重，一次爬山過(guò)程中又摔傷了，現(xiàn)在經(jīng)常要坐在輪椅上生活，得不償失。

其實(shí)，人過(guò)了60歲后，最好就是保持三分鍛煉，七分靜養(yǎng)。

比如，每天早上起來(lái)，可以到戶外或者公園散散步，做做健身操，下午跟晚上在家里靜養(yǎng)，下下棋，或者看看書，都是很好的休養(yǎng)方式，不僅可以活躍腦部思維，也能夠修身養(yǎng)性。

02、三分社交，七分生活

在61歲～70歲這十年，我們也要有一定的社交生活，不能整天宅在家里，如果整天宅在家里，一點(diǎn)社交也沒(méi)有，那么早晚會(huì)憋出病來(lái)。

也有的老人，整天出去參加各種酒局，到處跟朋友唱歌、跳舞、打牌，生活看似豐富多彩，實(shí)際上很消耗精力，過(guò)度的社交不可取。

最好的方式，就是三分社交，七分生活。這里的“生活”，指的是個(gè)人生活和家庭生活。

人老了，身體機(jī)能下降明顯，體力有限，經(jīng)常出門到處跑，勞心勞神，而且可能會(huì)有一些危險(xiǎn)，盡量還是要精簡(jiǎn)社交。

適當(dāng)?shù)膮⒓由缃?，比如跟朋友聊天喝茶、旅游觀光，能夠豐富我們的生活，但是更多的時(shí)候，我們要回歸個(gè)人，回歸家庭。

比如，陪家人一起看看電視，陪家人一起做做飯，跟家人聚餐，增進(jìn)跟家人之間的感情，家和萬(wàn)事興，家庭幸福和睦，晚年的生活才會(huì)更加美滿。

03、三分享樂(lè)，七分自律

61歲～70歲這十年，是人生中最后一段“黃金歲月”，要好好珍惜，適當(dāng)?shù)南順?lè)，追求自己喜歡的生活。

但是，享樂(lè)也要適度，不可過(guò)度放縱自己。

古人言：“事不做盡，話不說(shuō)盡，福不享盡。凡事在不盡處，意味最長(zhǎng)?！?/span>

一個(gè)親戚，退休金過(guò)萬(wàn)，衣食無(wú)憂，生活優(yōu)越，退休后特別喜歡喝酒，尤其愛(ài)喝高檔醬香型白酒，家里的酒柜擺滿了各種名貴的白酒。

飲食上也是非常隨性，想吃就吃，想喝就喝，經(jīng)常是海鮮大餐配白酒，結(jié)果退休不到兩年，就把身體搞垮了，經(jīng)常痛風(fēng)發(fā)作，走路都走不動(dòng)，苦不堪言。

所以，一個(gè)人再有錢，也不能放縱自己，享受生活要適度，保持三分享樂(lè)，七分自律，才是最好的方式。

04、三分溝通，七分包容。

在處理人際關(guān)系中，我們盡量要做到心平氣和，尤其跟自己的老伴相處，平時(shí)有些不合的地方，要盡量以溝通為主，切勿自己固執(zhí)己見(jiàn)，拒絕溝通，生悶氣。

人老了，過(guò)了60歲后，老夫老妻更要相互依靠，尤其是一些老人沒(méi)有跟子女一起生活的，更要依靠自己的老伴。

所以，夫妻關(guān)系中，我們要堅(jiān)持一個(gè)原則，三分溝通，七分包容。一些無(wú)關(guān)緊要、不觸碰原則、雞毛蒜皮的小事，盡量多忍讓，多包容下，不要斤斤計(jì)較。

尤其作為男人，心胸更要開(kāi)闊一些，要有大格局，凡事以大局為重，不要為了面子去爭(zhēng)太多，爭(zhēng)執(zhí)多了只會(huì)傷害了家人之間的感情。

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