是不是總覺得身體偶爾有些小毛病卻找不出原因?

今天就來揭秘高血壓可能帶來的那些“隱秘信號”

血壓波動，頭暈目眩？

失眠多夢，夜尿增多？  

疲勞心悸，活力不在？

血壓為什么會升高？高血壓是機體重要器官，特別是腦組織缺血而進行自我保護的一種調節(jié)反應。

血壓高了怎么辦？

全天吃鹽不超過5克

多吃蔬菜、奶類、豆類等高鉀食物

少吃泡菜、臘肉、腐乳等高鹽食物

食療調整要選對，補充壓美顆粒、壓太（富含牡蠣肽及維生素B族），長期食療營養(yǎng)可以改善心腦腎等重要組織缺血，從源頭調壓。

少熬夜，每天23點前睡覺

每周積累不少于150分鐘，中等強度的有氧運動

積極減重，體重指數(shù)BMI不宜超過24（BMI=體重除以身高的平方）

保持心情愉悅，焦慮緊張會引起血壓波動

學會自我情緒調節(jié),不讓負面情緒控制自己

重視動態(tài)血壓監(jiān)測，對識別高血壓、評估降壓效果尤為重要?？膳挪?/span>白大褂高血壓、隱匿性高血壓、夜間高血壓、清晨高血壓等特殊型高血壓 。

身體的調理是一個循序漸進的過程，要學會堅持，急于求成是不可取，也是做不到的。