中國(guó)人飲茶的歷史淵源流長(zhǎng)，可以追溯至約4700多年前的遠(yuǎn)古時(shí)代，那時(shí)的人們就已經(jīng)開(kāi)始采集野生茶樹(shù)的嫩葉煮水飲用，這一習(xí)俗歷經(jīng)朝代更迭，演化成為東方文明的獨(dú)特象征和生活藝術(shù)的一部分。

每日適量品茗，猶如汲取天地精華，被尊為延年益壽的良方，仿佛歲月在茶香里流淌，靜謐而深遠(yuǎn)。

然而，正如萬(wàn)物皆有度，飲茶之道亦需恰到好處，倘若飲用不當(dāng)，這份原本頤養(yǎng)生命的長(zhǎng)壽茶，也許就轉(zhuǎn)變成了潛在的致病隱患，甚至可能對(duì)健康構(gòu)成威脅。

眾多飲茶者之中，不乏資深的老茶客，他們對(duì)茶的熱愛(ài)深入骨髓，伴隨著時(shí)間的推移，品茗的習(xí)慣也隨之改變，茶水的濃度日漸提高，從清淡轉(zhuǎn)向濃烈，似乎是情深愈濃的體現(xiàn)，他們覺(jué)得這樣才有味！

少量飲用濃茶對(duì)身體無(wú)明顯傷害，但是若長(zhǎng)期大量飲用濃茶，對(duì)身體的危害通常包括增加機(jī)體負(fù)擔(dān)、影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸道不適以及影響心臟等。

XIAN XI TANG

長(zhǎng)期喝濃茶的危害

1.腎臟方面

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濃茶里的咖啡堿、茶堿這些東西多了去了，長(zhǎng)期大量喝下去，腎臟就像個(gè)小馬達(dá)不停地工作，負(fù)擔(dān)太重了，容易出故障。再說(shuō)了，濃茶里面的氟啊、茶多酚啥的，要是太多了，腎臟受不了，排泄不出去，時(shí)間長(zhǎng)了就可能引起腎臟問(wèn)題。

2.胃腸問(wèn)題

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濃茶對(duì)胃也不友好。它就像是個(gè)惹事精，里面的咖啡因、茶堿能刺激胃酸瘋狂分泌，天天這么折騰，胃哪受得了，很容易就鬧情緒，讓你胃疼、反酸，嚴(yán)重的還能整出胃炎、胃潰瘍來(lái)。

3.心血管方面

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濃茶里的咖啡因能讓心跳速度嗖嗖往上竄，血壓也跟著蹭蹭漲，心臟同志就得賣(mài)力干活，尤其是那些心臟本身就不太結(jié)實(shí)，或者血壓高的朋友們，長(zhǎng)期大量喝濃茶，無(wú)疑是火上澆油。

4.水電解質(zhì)亂套

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喝太多濃茶，身體里的水分嘩啦啦往外跑，如果不及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)充電解質(zhì)，體內(nèi)的鈉、鉀這些重要元素就可能失調(diào)，尤其老人和腎功能不好的人群，輕則脫水，重則出現(xiàn)低鈉血癥、低鉀血癥啥的。

5.營(yíng)養(yǎng)難吸收

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濃茶里的一些成分很霸道，專門(mén)跟食物里的鐵、鈣、鋅這些礦物質(zhì)搶位置，影響它們?cè)谀c子里被吸收，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

6.結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增高

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濃茶中的草酸多得很，它一遇見(jiàn)鈣就黏在一起生成草酸鈣，長(zhǎng)期大量喝濃茶，就加大了得腎結(jié)石、尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

7.睡眠質(zhì)量下降

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咖啡因是個(gè)夜貓子克星，晚上喝多了濃茶，準(zhǔn)保你睡不踏實(shí)，久而久之，神經(jīng)衰弱、焦慮這些睡眠問(wèn)題也就冒出來(lái)了。

所以啊，雖然咱們都喜歡那一口茶香，但也不能貪濃，長(zhǎng)期大量喝濃茶，真心不是什么好事。要想真正從喝茶中受益，還是要講究個(gè)“淡茶溫潤(rùn)，細(xì)水長(zhǎng)流”，這樣才既保護(hù)了健康，又能享受到茶的美好。

來(lái)源：閑棲堂