有一種咳嗽很特殊，孩子一運動就咳的特別厲害。

媽媽們特別著急，孩子需要運動呀，不運動身體怎么能好呢，但是一運動就咳嗽，又怕是哮喘，真的是左右為難。

其實這種咳嗽在孩子里很常見，大部分都是由于氣虛導(dǎo)致的，我們可以看看下面這幾個案例。

孩子氣虛，還有便秘，體力很差，跑步或者大聲說話都容易咳嗽。

孩子不僅咳嗽，而且睡覺盜汗特別厲害，基本就是一覺醒來頭發(fā)衣服全都濕透了，推了肺脾氣虛的穴方，孩子睡覺就不怎么出汗了。

其實這里的便秘、盜汗、一運動就咳嗽，都是孩子氣虛的典型表現(xiàn)。

1.久病消耗正氣

不過氣虛咳嗽也可以分為兩種，一種是出現(xiàn)在孩子咳嗽的最后一個階段，是前期正邪交爭太過于激烈，損耗了不少正氣，最后的咳嗽表現(xiàn)出來氣虛的特征，但是此時咳嗽已經(jīng)不怎么多了，也沒什么邪氣，注意補虛扶正就可以了。

另一種則是長時間咳嗽，久咳的人，一直處于疾病的進程中，正氣虛耗的厲害，邪氣沒有去除干凈，氣虛比較嚴重，表現(xiàn)出一派虛證。

無論哪種咳嗽，生病都是非常消耗正氣的，有的孩子有一些長期的慢性的疾病，比如說慢性咳嗽、鼻炎等等，都是會損耗身體正氣，就算最開始不氣虛，最后疾病也會轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓摰膯栴}。

2.天生稟賦不足

這個原因和很多因素有關(guān)，像是媽媽們在孕期的營養(yǎng)攝入、父母的體質(zhì)、孩子是否早產(chǎn)等等。

是先天的原因?qū)е潞⒆託馓摚院笃诰托枰改腹餐?，幫孩子補正氣，彌補先天的虧損。

3.后天養(yǎng)護不得當(dāng)

后天養(yǎng)護不得當(dāng)也是導(dǎo)致孩子氣虛的主要原因。像是孩子飲食習(xí)慣不好，有偏食、挑食、暴飲暴食的；或者是家長們過度喂養(yǎng)，又或者是孩子從小就缺乏運動、睡眠不好、學(xué)習(xí)壓力過大、情緒長期處于一個焦慮壓抑的環(huán)境中，都有可能會導(dǎo)致孩子氣虛。

以上的種種原因都會導(dǎo)致孩子氣虛，這時候，孩子抵抗力很低，非常容易感染外邪引發(fā)咳嗽，由于本身就氣虛，疾病轉(zhuǎn)變成氣虛咳嗽的速度也會更快。

孩子氣虛的表現(xiàn)有很多。

比如說氣虛的孩子運動或者是大聲說話之后很容易咳嗽，但是咳嗽沒有什么力氣，聲音比較低弱，有痰的話，痰色也是偏白清稀的。

還會出現(xiàn)自汗、盜汗、不愛說話、不愛動、非常容易疲勞、面色偏白或者是偏黃、食欲不好，不愛吃飯、怕冷、總是感冒生病等等。

氣虛咳嗽的主要原因就是肺氣虛了，肺氣宣發(fā)速降的功能減弱，孩子就會咳嗽，尤其是運動之后，本就不充足的肺氣又有了一定的損耗，孩子可不是咳嗽的更厲害了。

而盜汗則是因為氣是有固攝作用的，能約束我們身體中的津液排泄，同時氣也可以調(diào)控汗孔的開闔。

如果孩子氣虛，氣的固攝功能減弱，對津液的約束作用就降低了，汗孔的開闔也會失去控制，津液的排泄失去了控制，孩子就會大量的出汗。

除此之外，我們也要關(guān)注孩子大便的情況，因為肺與大腸相表里，孩子的大便通暢更有利于肺氣的下降，調(diào)節(jié)肺宣發(fā)肅降的功能。

孩子氣虛，可以通過小兒推拿來給孩子補足脾肺的正氣，孩子脾肺之氣足了，咳嗽盜汗的癥狀自然就沒有了，其他的問題也可以隨之緩解。

如果孩子單純的氣虛，處于疾病的最后階段，可以給孩子喝些山藥水，用30g鮮山藥/15g干山藥煮水喝。

可以補肺氣，滋肺飲，緩解肺氣虛的咳嗽，同時還能補脾氣。

如果還夾雜著其他邪氣比如痰飲濕邪等，不是單純的氣虛，也可以多艾灸膻中穴、神闕穴、氣海穴、肺俞穴、脾俞穴等穴位。

當(dāng)然孩子生病后續(xù)的養(yǎng)護工作也要做好，都說三分治七分養(yǎng)，疾病后期的養(yǎng)護也是非常的重要。

1.別讓孩子在病中病后過度運動

有一部分家長，覺得孩子生病是因為抵抗力低下，這其實沒有什么問題，但是他們會要求孩子在生病時多運動，或者孩子剛剛好，就讓孩子投入緊鑼密鼓的鍛煉之中，認為這樣會提高孩子的抵抗力，更快的恢復(fù)健康。

其實不是的，中醫(yī)中有個病因叫“勞復(fù)”，就是說，在疾病尚未好轉(zhuǎn)或者剛剛好轉(zhuǎn)的時候，如果過于勞累，疾病很有可能會復(fù)發(fā)或者加重。

這是因為生病會消耗孩子的正氣，尤其是氣虛的小孩，正氣更是不夠用，如果這個時候運動鍛煉，正氣不僅要抵抗邪氣，還要分出來一部分去運動鍛煉，不僅不會提升孩子的抵抗力，還會讓孩子的病雪上加霜。

就算孩子痊愈了，也不能認為孩子就完全好了。

都說病后三分虛，孩子經(jīng)過調(diào)理雖然沒有什么癥狀表現(xiàn)，但是在疾病剛好的這段時間里，正氣還是比較虛弱的，尤其是用了抗生素的孩子，正氣更是損耗的厲害，此時補足正氣才是根本。

當(dāng)然適度的鍛煉可以，具體的度還要看孩子身體的反饋，不能太想當(dāng)然。

2.別孩子病一好就補補補

還有一點需要注意的是，孩子疾病剛好的時候不要不節(jié)制的給孩子吃很多的肉類或者滋補品。

因為這個時候孩子的脾胃相對是比較虛弱的，吃太多超過脾胃運化能力的食物，也會損耗脾胃之氣，給孩子的身體增加負擔(dān)，加重氣虛，甚至還會導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

在之前的一篇文章中，為大家詳細分析了幾種常見的咳嗽辨證分型以及飲食方面的注意事項。

具體可以點擊右面的文章鏈接查看→咳嗽能吃啥不能吃啥，這7個證型都給你講清楚！

對于氣虛的孩子，保護好他們的脾肺之氣是最重要的，所以不能給他們吃過于辛散破氣的食物，損耗肺氣，也不能吃生冷傷陽的食物，損傷脾氣。

比如冷飲、雪糕、蔬菜沙拉、檳榔、香菜、山楂、蔥、香葉、姜、蒜、荷葉、空心菜、白蘿卜等。

可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些補肺健脾的食物，幫助提升他們脾肺的氣機，平和的補養(yǎng)。

像銀耳、山藥、糯米、白扁豆、紅棗、桂圓、粳米、小米、香菇等，都可以在孩子的日常飲食中適當(dāng)?shù)奶砑右恍?/p>

我們的五臟都是相互關(guān)聯(lián)的，尤其是肺和脾，從五行關(guān)系上來說，肺屬心，脾屬土，脾為肺之母，所以說兩個臟腑，只要其中一個出了問題都會影響到另外一個臟腑的功能。

所以我們在對孩子的調(diào)養(yǎng)過程中不要只盯著一個臟腑，而是要從整體入手，讓孩子整體的陰陽更加平衡，身體才能更加的健康。