快樂是由三項要素構(gòu)成：享樂、參與、意義。

人物簡介

塞利格曼(1942~ )，美國心理學(xué)家，著名的學(xué)者和臨床咨詢與治療專家，積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一。

主要從事習(xí)得性無助、抑郁、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。曾獲美國應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會的榮譽(yù)獎?wù)?，并由于他在精神病理學(xué)方面的研究而獲得該學(xué)會的終身成就獎。

主要著作有：《習(xí)得性無助》《活出最樂觀的自己》《認(rèn)識自己，接納自己》。

主要思想

1.習(xí)得性無助感概念的提出

習(xí)得性無助感簡稱無助感，指由于連續(xù)的失敗體驗而導(dǎo)致個體產(chǎn)生的對行為結(jié)果感到無力控制、無能為力的心理狀態(tài)。屢次失敗的經(jīng)驗會使學(xué)生產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的避免失敗的需要。避兔失敗的動機(jī)的一種極端的形式是習(xí)得性無助。

2.習(xí)得性無助感的產(chǎn)生過程

(1)獲得體驗；(2)在體驗的基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)知；(3)形成“將來結(jié)果也不可控”的期待；(4)表現(xiàn)出動機(jī)、認(rèn)知和情緒上的損害，影響后來的學(xué)習(xí)。

防治或消除學(xué)生無助感的措施：

(1)消除學(xué)校中的“不可控狀況”；

(2)防止學(xué)生產(chǎn)生“結(jié)果不可控”的認(rèn)知；

(3)培養(yǎng)意志，增強(qiáng)免疫力。