心臟對(duì)于人體健康而言，其重要性是不容小覷的，而人們也形象地稱心臟為機(jī)體的“起搏器”，只要人體的生命還在維持，那么，它就會(huì)持續(xù)不斷地跳動(dòng)，以此來(lái)保證體內(nèi)器官以及組織功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也正因如此，心率往往也能在一定程度上反映出機(jī)體的健康狀況。

而在日常生活中，有些人認(rèn)為，在人體的有限生命長(zhǎng)度中，心臟跳動(dòng)的次數(shù)也是有限的，而隨著心率的降低，對(duì)器官的損耗也會(huì)減少，那么壽命便會(huì)隨之延長(zhǎng)，而大家都知道，機(jī)器的平均心率大約是在每分鐘60到100次左右，其中，心跳60次以及80次的群體，占比又會(huì)更大一些，那么，心率60次和80次，二者到底有什么區(qū)別呢？哪種更有利于健康長(zhǎng)壽呢？

1.心率60次和80次，二者到底有什么區(qū)別？

從臨床醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，人體的心率往往會(huì)受多種因素的影響，比如年齡、疾病、遺傳以及個(gè)人體質(zhì)等，而在這些因素的影響下，心率會(huì)在每分鐘60到140之間上下浮動(dòng)，當(dāng)然，對(duì)于不同類型的人群來(lái)說(shuō)，也會(huì)存在一些特殊情況，例如，剛出生的嬰兒以及青少年兒童，由于其正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

所以，平均心率有時(shí)可能高達(dá)每分鐘120至160次左右，而對(duì)于上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō)，其心臟等重要器官及組織功能會(huì)有所衰退，血液循環(huán)也會(huì)因此有所變緩，所以，心跳的頻率在一定程度上也會(huì)縮減至每分鐘50到65次左右。

另外，對(duì)于患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，其心率也會(huì)變緩，原因也非常簡(jiǎn)單，因?yàn)轶w內(nèi)血壓的持續(xù)性升高，會(huì)導(dǎo)致血管壁的收縮程度不斷加劇，若是血液流動(dòng)的速度超出了健康標(biāo)準(zhǔn)，那么就會(huì)增加血脂斑塊出現(xiàn)的幾率，患上心梗、冠心病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

此外，高血壓患者在日常復(fù)查體檢的過(guò)程中，醫(yī)生都會(huì)提議他們?cè)谌粘Ｉ钪幸紫日{(diào)整好自己的心率，將心臟跳動(dòng)的頻率盡可能控制在每分鐘60到84次左右，如此才能穩(wěn)定體內(nèi)環(huán)境，降低血管的壓力。

總而言之，無(wú)論是心率在80次/分鐘，還是60次/分鐘，只要心跳的頻次頻率能夠持續(xù)性地保持穩(wěn)定，并且在日常生活中也沒(méi)有出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢等異常表現(xiàn)，那么就無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

2.心率保持在哪一范圍，更有利于健康長(zhǎng)壽？

據(jù)相關(guān)臨床實(shí)驗(yàn)研究表明，心跳速度過(guò)快，會(huì)在一定程度上導(dǎo)致人體的壽命有所減少，而在一般情況下，身體健康的人群在平靜5分鐘后，心率依然能夠保持在每分鐘60次左右，那么會(huì)更有利于長(zhǎng)壽。

若是能在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，拒絕抽煙、飲酒，減少熬夜的頻率，那么也能在一定程度上降低患上“三高”的風(fēng)險(xiǎn)，使得生存期限得以延長(zhǎng)。