三伏天以后，很多朋友紛紛開(kāi)始曬背，有的開(kāi)始三伏貼、三伏灸。

這些，都是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方法來(lái)鼓舞振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血等，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡。

對(duì)于陽(yáng)虛的人，這個(gè)季節(jié)堅(jiān)持曬背一段時(shí)間是非常舒服的，但是，如果是陰虛的人群，這個(gè)季節(jié)就不能曬背，更要避免大汗淋漓，否則身體很容易出現(xiàn)各種不適。?

去年夏天，外甥就出現(xiàn)了類似的狀況。他常常覺(jué)得很累，渾身沒(méi)力氣。剛開(kāi)始我們都以為他是太累了，沒(méi)休息好導(dǎo)致的。??

有一天晚上，外甥大汗淋漓的回家，晚上就覺(jué)得不舒服。休息了一晚上，第二天精神恢復(fù)了一些，他又帶了一天娃。到第三天，整個(gè)人完全沒(méi)有精神，疲憊不堪，還伴有頭疼肩頸不適等，他在床上足足躺了一天。到下午，整個(gè)人覺(jué)得特別難受。我姐著急地問(wèn)我是不是要讓他去醫(yī)院看看。

我認(rèn)真回想了一下他的狀況：經(jīng)常覺(jué)得累，疲憊乏力，因?yàn)橐獛Ш⒆?，休息得不好，是氣虛的表現(xiàn)。那段時(shí)間，天氣熱，他又常常大汗淋漓，衣服濕透。汗出得多了，津液自然會(huì)受傷。這是典型的氣陰兩虛。

我看了他的舌頭，很紅，沒(méi)有舌苔。是陰虛的表現(xiàn)，我讓我姐趕緊去藥店買(mǎi)了一盒生脈飲回來(lái)，給他喝了一支。

到晚上8點(diǎn)多，外甥起床了，他跟我說(shuō)，喝了一支生脈飲，整個(gè)人感覺(jué)有力氣了。

他好奇地問(wèn)我，為什么這個(gè)生脈飲這么神奇。

我告訴他，他在國(guó)外吃的以牛肉為主，甜食也吃得比較多，很容易陰虛。照顧孩子，太勞累，沒(méi)有完整的休息，又容易氣虛。當(dāng)時(shí)是大熱天，他動(dòng)不動(dòng)就大量出汗，津液外泄，肺主氣，肺氣又進(jìn)一步受損，氣陰兩傷，整個(gè)人就特別不舒服。這個(gè)時(shí)候益氣養(yǎng)陰生津，就能迅速把狀態(tài)調(diào)回來(lái)。

外甥特別驚訝，他說(shuō)他回國(guó)后，動(dòng)不動(dòng)大汗淋漓，就算在空調(diào)房里，汗也常常止不住，他一直覺(jué)得出汗可以排毒，也能減肥，所以還挺享受的。原來(lái)汗出多了也不行。????

很多人都很享受夏日大量出汗的感覺(jué)。適當(dāng)出汗，對(duì)身體是有一定幫助的。但如果動(dòng)不動(dòng)大汗淋漓，人體的氣隨著汗外泄，就會(huì)傷陰。很容易心肺氣虛，對(duì)應(yīng)本身就氣虛的人，大汗淋漓之下，心氣不能內(nèi)守，如果不及時(shí)補(bǔ)氣滋陰，身體就會(huì)越來(lái)越虛，到一定程度，就很容易又虛又累。

連續(xù)喝了幾支生脈飲，外甥的精力就基本恢復(fù)了，整個(gè)人又活力十足。

如果夏天經(jīng)常大量出汗，身心疲憊、懶得動(dòng)彈，家中就要常備“生脈飲”。

生脈飲出自張?jiān)氐摹夺t(yī)學(xué)啟源》一書(shū)，又被張?jiān)氐膶W(xué)生李東垣記錄在《內(nèi)外傷辨惑論》中。

它的配方很簡(jiǎn)單，只有人參、麥冬、五味子三種。

其中人參負(fù)責(zé)補(bǔ)氣。氣虛通常會(huì)心慌氣短，疲憊乏力，總覺(jué)得累。而人參甘溫，能補(bǔ)氣固脫，健脾益肺，養(yǎng)血生津；是大補(bǔ)元?dú)獾牡谝灰帯?/span>

麥冬性甘寒，是補(bǔ)陰藥，能滋陰潤(rùn)燥，清心除煩、養(yǎng)胃生津；人參麥冬合用，益氣養(yǎng)陰的效果就很好了。

再搭配甘酸性溫，能收斂固澀的五味子，既能輔佐人參益氣養(yǎng)陰、又能配合麥冬生津潤(rùn)燥止汗，效果就能達(dá)到更佳。

三藥合用，共成補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰生津之功，氣足了，津液足了，對(duì)于因?yàn)槭顭岫鴼怅巸蓚Ч秃芎茫?span id="7nfkqma" class="cye-lm-tag">這就是三伏補(bǔ)氣生血的思路。

因?yàn)辂湺那鍥隹酥屏巳藚⒌乃幮裕@個(gè)配方整體也是很平和的，不會(huì)上火。

現(xiàn)在夏天常常高溫，如果經(jīng)常久坐，出門(mén)一趟就動(dòng)不動(dòng)大汗淋漓，又經(jīng)常大魚(yú)大肉，有氣陰兩虛的人可以喝一些生脈飲滋陰補(bǔ)氣，那些說(shuō)話很多，氣陰兩虛的人或久咳傷肺者也可以適當(dāng)喝一些。??

生脈飲現(xiàn)在在藥店基本都能買(mǎi)到。大家要注意的是，麥冬和五味子基本都一樣，但有的配方用的是人參，有的用的是黨參，還有的是用黨參搭配黃芪，大家要根據(jù)自己的狀況選擇。

人參藥性更強(qiáng)，補(bǔ)氣效果更好，如果氣虛非常嚴(yán)重，整個(gè)人非常疲乏，用人參配方的生脈飲效果更好。?

黨參的藥效更溫和一些，對(duì)于像我外甥這種年紀(jì)輕，身體基礎(chǔ)也好的人，用黨參配方就夠了。???

現(xiàn)在市場(chǎng)上也有在黨參基礎(chǔ)上，添加黃芪的生脈飲，這是主要發(fā)揮黃芪補(bǔ)氣健脾的效果，脾胃虛寒的人，可以考慮黃芪生脈飲。

有的人濕氣重，夏天出汗覺(jué)得很舒服，覺(jué)得能夠祛濕。這樣的人群如果出現(xiàn)氣陰兩虛，一定要先喝五指毛桃薏米水等祛濕湯、艾灸、溫膽湯等把濕氣去除，再用生脈飲補(bǔ)氣生津，效果才好。

這里要提醒大家的是，不管是哪種生脈飲，都不推薦孩子使用。夏天更推薦讓陰虛的孩子多喝酸梅湯、烏梅三豆飲、烏梅白糖汁、小吊梨湯等滋陰潤(rùn)燥。?????????????

三伏天動(dòng)不動(dòng)高溫，陽(yáng)虛的人可以堅(jiān)持曬背、艾灸、三伏貼，陰虛尤其氣陰兩虛的人，就要多滋陰補(bǔ)氣哦！???