中醫(yī)很少透露的9個(gè)失眠“秘密”

1、肝郁氣滯的人，總是情緒低落，思慮過度，躺床上遲遲無(wú)法入睡；

2、瘀血內(nèi)阻的人，睡眠時(shí)間很短，臉上容易長(zhǎng)斑，皮膚差，容易偏頭痛；

3、氣血不足的人，半夜容易早醒，特別容易感冒咳嗽，弱不禁風(fēng)體質(zhì)差；4、肝火旺盛的人，很難進(jìn)入深度睡眠，脾氣特別暴躁，頭發(fā)容易脫落；5、脾胃不和的人，睡不踏實(shí)，時(shí)睡時(shí)醒，吃點(diǎn)東西就脹氣，大便不調(diào)；

6、心膽氣虛的人，夢(mèng)特別多，容易做噩夢(mèng)，總是膽小害怕、易心慌焦慮；7、心脾兩虛的人，睡醒不解乏，很疲憊，這類人往往面黃肌瘦，整個(gè)人沒精神；

8、心腎不交的人，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，整個(gè)人表現(xiàn)得心煩意亂、腰膝酸軟；

9、陰虛火旺的人，睡覺容易潮熱盜汗，睡眠質(zhì)量很差，手腳心發(fā)熱；

失眠困擾了許多上班族，更年期女性，中老年體虛人群，很多人為了能入眠，選擇用安眠藥來幫助睡眠，不僅有依賴性，同時(shí)也是治“標(biāo)”不治本。在失眠這方面，西醫(yī)只是解決“表面”問題，通過有助眠的藥物進(jìn)行干預(yù)，從而達(dá)到入睡的結(jié)果。中醫(yī)表示，失眠在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，只要五臟協(xié)調(diào)，自然便能安眠

我有一個(gè)門診經(jīng)常用到的失眠小方子，分享給大家：組成：酸棗仁，百合，蓮子，橘皮，大棗，桑椹【注：中醫(yī)講究一人一方，故沒有寫清具體劑量】張仲景在《金匱要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

1、酸棗仁：養(yǎng)肝、寧心安神，東方睡果；

2、百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神；

3、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾益腎；

4、橘皮：健脾和胃、寧心安神；

5、大棗：補(bǔ)心安神，宜養(yǎng)心血；

6、桑椹：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，補(bǔ)足氣血；諸藥合用，能夠起到助眠的作用。