明照法，是中華明鏡功一步功，不論男女老少，智慧賢愚，都可修煉。只要心無邪念，誠心向道，并且方法正確，一般可以保證在一個月之內(nèi)出現(xiàn)以透視為主的量級各異的特異功能。對于某些具有一定特征的修煉者，可以保證在幾次練功之后，便可擁有顯像、透視等人體超能力。

明照法是一種非常有效的開發(fā)人體超能力、使人在短時間內(nèi)獲得養(yǎng)身、超智能以及見性之效的速成功法。中華明鏡功以此為入門功法，主要也是希望大家在健身層次上更進一層，在獲得天眼通、光明相等成就以后，發(fā)精進勇猛之心，百尺竿頭更進一層，修習(xí)明鏡功最上一乘心法，漸入混化、混忘之上乘功境。

（一）預(yù)備式

兩腳與肩同寬，松靜站立。深呼吸１３次，將體內(nèi)的濁氣呼出體外，呼氣時，意念從頭至足逐步放松全身，放得越松越好。

兩手結(jié)“太極印”，即右手大拇指掐左手無名指指根，虎口相交，自然相握（女性左右相反），置于下腹部。兩目微閉，靜心叩齒３６次。

“太極印”又叫“子午連環(huán)訣”，結(jié)印的作用是定心、鎮(zhèn)驚。練功時如果突然受驚，將拇指用勁掐住無名指指根，心便會鎮(zhèn)靜下來；當(dāng)練功時出現(xiàn)自發(fā)動作不能停止時，用勁掐住無名指指根，自發(fā)動作自然會停下來，非常靈驗。

（二）蓮花開合法

（1）兩眼微閉，自然站立，兩手結(jié)“太極印”于下腹前。

（２）兩手自然分開，兩掌向前上抬起于小腹前，呈抱球狀，肘部·彎曲，掌心相對?；⒖谙蛏?。

（３）觀想自己的下丹田化成一朵五色透明的蓮花，吸氣的時候，兩掌同時向外拉開，并意想蓮花正慢慢開放，金光四射；呼氣的時候，兩手向里合攏，同時意想蓮花正慢慢地閉合，晶瑩透明。一開一合為一次，共做９次。隨著每一次呼吸，荷花便越開越大，逐漸遍布整個虛空，自身也隨之化成一片虛無。９次之后，身心便完完全全地進人到一種恍惚沓冥的狀態(tài)。

功理：蓮花是純潔的象征，它雖然出于污泥卻給人以純凈、瑩潔的形象，所以一直有“出淤泥而不染”的美稱。蓮花在宗教的意識中，有著獨特的意義。大家可以回想一下，大凡成佛者都端坐在蓮花臺上，可見蓮花的重要。

存想蓮花在下丹田隨著呼吸一開一合，作用是為了聚能，使虛空的靈能不斷向下丹田凝聚。蓮花晶瑩透明，照亮整個腹部及全身，溫養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。通過對蓮花的存想，可使靈能高度積聚，在短時間內(nèi)凝聚真陽元氣。隨每一次呼吸，全身應(yīng)不斷地放松，心更加寧靜，自己越來越深地進入恍惚杳冥的虛空狀態(tài)。兩手掌隨呼吸在下腹前的開合，也是為了聚能，使虛空的靈能不斷向下丹田凝聚。

練本節(jié)動功時，注意力應(yīng)集中在五色透明的蓮花的開合與兩手

（三）身化靈光虛無法

（１）自然站立，兩手結(jié)太極印置于下腹部。

（２）翻掌心向上，同時兩臂從體側(cè)向上捧氣至頭頂上方，左手在下，右手在上，兩掌重疊掌心均向下，用掌心罩住頭頂，兩眼微微往頭頂天靈蓋一看，兩國神光內(nèi)注天靈蓋，想象頭頂天靈蓋有一團明晃晃的白光，光如滿月，意想兩掌扒開頭頂，并順勢分別從耳旁下按，沿身體中線向下導(dǎo)引至下腹部，觀想月光將自己的全身照得通明。共做３次灌頂及扒頂動作。

（３）兩手結(jié)太極印于下腹部，吸氣的時候，心中默念“靜--”，同時，萬念俱泯；呼氣的時候，心中默念“松--”，同時意想月光象泉水一樣，從頭至足依次下注，全身更加放松了，心更加地寧靜了。

呼吸時應(yīng)盡量的深、長、勻，細，如春蠶吐絲，連綿不斷，隨每一次的呼吸，全身開始放松，心隨之逐漸地安靜下來，呼吸越來越平穩(wěn)，自己便越來越深地進入了恍恍惚惚的虛無狀態(tài)。共存想６至９次。

（４）最后，想象自身化作一團光氣，輕飄飄的，隨風(fēng)飄蕩。

功理：頭頂天靈蓋也叫“天門”，它是人體與虛空溝通的“窗口”，兩目神光上注天靈蓋，可很快打開頭頂“天門”?！疤扉T”一開，吸力很大，周圍虛空的光氣、靈能都會源源不斷地被采入體內(nèi)，長功很快。開頂后，很多功能都會得到開發(fā)、強化。

在老師的心傳法后，大多靈敏得功的練功者能看到頭頂“天靈蓋”有白晃晃的氣象，效果好的還可以看到日月星宿、藍天白云，這些都是開頂后的具體表現(xiàn)。

觀想月光如泉水一般，隨每一次呼吸從頭頂下灌，光氣從頭到足們次下注，將全身的污垢、疾病、煩惱和妄想沖洗得干干凈凈，從腳底涌泉注入地下，身體變得晶瑩透明。

掌心的感覺上。

本節(jié)功法，其妙全在存其“虛”意，一步步從上到下，隊里到外逐次以意虛之。全身上下，有不虛之處，以意虛之；有不松之處，以意松之：有不通之處，以意通之。身體完全地放松，心中什么也不想，虛極靜篤，放心于無何有之鄉(xiāng)，內(nèi)心無染無著．輕飄飄的；就象一片白云，隨風(fēng)飄蕩。自覺全身已成一團光氣，光如滿月．隨著每一次呼吸，越來越深地進入一種虛無恍惚的狀態(tài)。

（四）明鏡高懸通靈法

（１）自然站立，兩掌從身體中線緩緩上舉，掌根自然相對．手指向外托開，十指分開．呈蓮花狀置于胸前，距離胸部一尺左右，觀想胸部綻開著一朵五色透明的蓮花，十個手指化成了十個花瓣．光彩四射。

（２）兩眼神光內(nèi)在眉間往里一寸的虛空部位，意想額前虛空部位有一團光，一會兒之后，這團光化成了一面大明寶鏡，光如滿月，湛然圓滿。

觀想額前虛空的大明寶鏡正悠悠地旋轉(zhuǎn)，心中加一“亮”的意念，隨著每一次的呼吸，大明寶鏡便越來越明，越來越亮。每呼吸一次，自己的身體就越來越放松，心越來越安靜，睡眠越來越深地進了恍恍惚惚的虛無狀態(tài)ｃ

（３）想象額前的大明寶鏡與五色的蓮花光芒互射，相互映照，一片洞然。本節(jié)功法練習(xí)工０分鐘左右，練功中如果手太酸不能堅持，可將手放下休息一會再練。

功理：兩手呈蓮花狀置于胸前時，應(yīng)觀想分開的十指變化為十瓣蓮花，此時，兩前臂很容易緊張，應(yīng)注意放松兩小臂。兩眉之間往里一寸的虛空部位，古人認為其中居住著“明鏡神君”。人人都有明堂宮，但不練明鏡功者，宮中空空，必須常以神注明堂宮，明鏡神君才會在此居住。

觀想額前大明寶鏡悠悠旋轉(zhuǎn)，其作用主要有兩個：一是以意旋轉(zhuǎn)如磨鏡，虛空之靈氣自然受其招攝，向旋渦的中心匯聚，明鏡的亮度自然增加，量級也會提高。二是兩國神光內(nèi)注明堂宮，導(dǎo)引大明寶鏡悠悠旋轉(zhuǎn)，天目這個玄玄之竅自然為之開啟，人體與虛空的交流就更容易，額前明鏡自然靈光燦燦，光如滿月。

心靜則性現(xiàn)，心動則性滅，性定則光圓，心不靜則性難定。明鏡神光時明時暗，若隱若現(xiàn)，漂浮不定。只有當(dāng)內(nèi)心純靜，明鏡神光才會皎潔，就象十五的明月，照澈寒潭。

（五）三光陸沉養(yǎng)丹法

（１）自然站立，兩手自然下落，兩掌重疊，右上左下（女性相反），虎口相交，輕輕地貼在下腹部。

（２）想象自己的左眼、右眼及天目三光在額前的虛空匯聚．形成一面大圓寶鏡，光如滿月，靈光燦燦。明鏡下照，意想下丹田變成一朵透明的蓮花，花芯上有一顆金光閃閃，如櫻桃般大小的晶瑩透明的丹。吸氣時，五色蓮花慢慢地開放，虛空的靈能光氣源源不斷地問蓮花芯的丹凝聚，丹變得更加明亮，透徹；呼氣時，蓮花慢慢閉合，蓮花花芯的丹更加靈光燦燦，光芒四射，整朵蓮花晶瑩透明，下腹部被照得明亮、溫暖。

（３）隨著每一次呼吸，意想下丹田的丹越來越晶瑩、透明，自己越來越深地進入到沓沓冥冥、恍恍惚惚的虛無狀態(tài)，全身便像水晶般透明，洞然無礙。本節(jié)功法練習(xí)１０分鐘左右。

功理：眼睛是心靈的窗戶，也是全身精華匯聚的地方，當(dāng)然，它也是修煉明鏡功最重要的部位。左眼為日，右眼為月，兩眉之間往里一寸為明堂宮。這時日、月、星三光自然匯聚額前虛空部位，光如滿月，其顏色紅、黃、蘭、白、綠、黑等都可能出現(xiàn)，各人稟賦不同，所顯光色也不同。

三光化為大明寶鏡，朗照下丹田蓮花中央的丹，主化陰生陽，如同天上的太陽普照大地，萬物自然生化不息。

蓮花中央的丹是體內(nèi)真氣高度凝聚產(chǎn)物，內(nèi)視可看到困狀或櫻桃狀，顏色為金黃色、淺黃色或白色。它聚則成形，散則無影。

丹是一種能量的聚合物，通過本功的練習(xí)，虛空的光氣靈能將會源源不斷地向下丹田中的丹凝聚。丹的能量大了，自然會溫養(yǎng)、滋潤四周的五臟六腑。

（六）白骨觀想明鑒法

（1）兩手結(jié)太極印于下腹前，兩腳與肩同寬，松靜站立。

（２）觀想自己的兩目之中有兩團白氣，如雞蛋般大小。白氣從兩目中漂出，懸在額前的虛空。一會兒之后，白氣又變成兩面明鏡，每個直徑約９寸。觀想隨每一次的呼吸，明鏡越來越明亮，越來越透徹。靈光燦燦，晶瑩透明。

（３）觀想左面的明鏡從前面返照自身，右面的明鏡從后面返照自身。觀想自己全身的骨骼清晰地顯現(xiàn)，越清楚越好，注意觀想骨骼的顏色、形狀、結(jié)構(gòu)。

（４）當(dāng)把全身的白骨都看清晰后，想象明鏡變小，又回到兩眼之中，然后悄然而逝。本功法共練習(xí)８至１０分鐘。

功理：觀想全身的白骨，心一定要安靜，等前額的明鏡比較亮了之后，觀想的效果會更好。本節(jié)功法是內(nèi)視、透視及遙視等功能的基礎(chǔ)，如果認真把這一節(jié)練好，內(nèi)視功能很快就會出現(xiàn)。

本節(jié)功法是在靜態(tài)下進行的，所以，練功時入靜放松的程度越高，觀想的效果越好，觀想得越清楚。

在觀想中，不僅要意想到，而且要看到圖像；不僅要看到平面的圖像，而且要看到立體的圖像。圖像看得越清楚，效果就越好；功夫越深，觀想的效果就越清楚。

觀想時，可以先從頭骨開始，待觀想清楚之后再把目標依次下移，直到把全身的骨胳都觀想清楚。

（七）蓮花開合法

（1）自然站立，兩手自然分開，向前上抬起于小腹前呈抱球狀，肘部彎曲，掌心向內(nèi)，虎口向上。

（２）觀想自己的下丹田化成一朵五色透明的蓮花，宇宙虛空唯此一朵蓮花，恬靜生輝。吸氣時，兩掌同時向外拉開，掌心空含，觀想蓮花正慢慢開放，靈光燦燦；呼氣時，兩掌空含向里合攏，同時觀想蓮花正慢慢地閉合，晶瑩透明，光芒四射。

（３）一開一合為一次，共做９次。隨著每一次呼吸，觀想蓮花越開越大，逐漸布滿了整個虛空，自己也隨之成一片虛無。

功理同（二）。

（八）收功

（１）自然站立，兩手同時翻掌向上，從體側(cè)向上捧光氣至頭頂上方，掌心向下，指尖相對，勞宮罩住頭頂。稍停，兩掌順勢從耳旁下按，沿身體中線導(dǎo)引至下腹部，共做３次。同時觀想全身光氣及虛空靈能向下丹田凝聚。道家秘傳符咒法：直泄溝通靈界，驅(qū)使九天神煞的秘密！

（２）意守下丹田，靜靜地呼吸３次。心中默念：“光氣靈能歸丹田?！焙粑龅缴?、長、勻、細，如春蠶吐絲，連綿不斷。

（３）兩手結(jié)太極印置于下腹部，靜靜地叩齒３６次，叩完之后，將日內(nèi)的津液分三口咽下丹田。兩手掩耳，鳴天鼓３６次。將雙手搓熱，搓臉３６次。

（４）最后，慢慢地睜開眼睛。深深地呼吸三口，然后稍事活動，拍打一下全身酸痛的部位。