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大家有沒(méi)有這樣尷尬的經(jīng)歷 安靜的場(chǎng)所 肚子一直咕咕叫 聽(tīng)起來(lái)就像放屁一樣 明明肚子不餓也不撐 這是怎么回事呢？ 圖片來(lái)源：發(fā)表情 肚子“咕咕叫”，在醫(yī)學(xué)上被稱為“腸鳴音”。 我們的腸道在正常蠕動(dòng)時(shí)，可以推動(dòng)腸內(nèi)氣體、液體等內(nèi)容物之間，以及內(nèi)容物與腸壁之間產(chǎn)生摩擦、撞擊，發(fā)出的聲音就是腸鳴音。 可以想象成，盛滿了水的瓶子，怎么搖晃都不會(huì)發(fā)出聲音，但如果把瓶子里的水倒出一部分，讓空氣進(jìn)去，再搖晃，就能聽(tīng)到嘰里咕嚕的聲音。 腸鳴音也是如此，胃腸道就像一個(gè)沒(méi)有裝滿水的“瓶子”。 圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng) 正常情況下，腸鳴音中等且柔和，每分鐘4~5次，是一種正常的生理現(xiàn)象，說(shuō)明腸道在運(yùn)轉(zhuǎn)，消化系統(tǒng)在工作。 人耳幾乎是聽(tīng)不到腸鳴音的，通常需要借助聽(tīng)診器才能聽(tīng)到。 像“肚子餓得咕咕叫”這種有時(shí)候能聽(tīng)到的腸鳴音，大多數(shù)是因?yàn)轲囸I時(shí)，腸道蠕動(dòng)加快，腸道中的氣體和液體碰撞而產(chǎn)生。 但如果肚子不餓，腸鳴音過(guò)于頻繁、過(guò)于響亮，可能是身體出問(wèn)題的信號(hào)。 腸鳴音活躍 腸鳴音每分鐘達(dá)10次以上，但音調(diào)不特別高亢。多見(jiàn)于急性胃腸炎、服用瀉藥或胃腸道大出血。 腸鳴音亢進(jìn) 腸鳴音每分鐘達(dá)10次以上，并且腸鳴音響亮、高亢，甚至呈叮當(dāng)聲或機(jī)械性腸梗阻金屬音?？赡苁菣C(jī)械性腸梗阻。 腸鳴音減弱 數(shù)分鐘才聽(tīng)到1次?？赡苁抢夏晷员忝?、腹膜炎、電解質(zhì)紊亂（低血鉀）、胃腸動(dòng)力低下等。 腸鳴音消失 持續(xù)聽(tīng)診2分鐘后還沒(méi)聽(tīng)到腸鳴音，并且刺激腹壁后還是沒(méi)有腸鳴音。可能是急性腹膜炎、麻痹性腸梗阻。 圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng) 如果還伴隨著其他癥狀，比如腹痛、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等，可能提示消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。 如果腸鳴音不是疾病的信號(hào)，身體也沒(méi)啥子不舒服的感覺(jué)，就是為了在安靜的環(huán)境下，避免因?yàn)槟c鳴音而尷尬，該怎么做呢？ 1 盡量不要“吞下”空氣 細(xì)嚼慢咽可以減少吞咽時(shí)帶入的空氣量，進(jìn)而減少腸道產(chǎn)氣。 此外，也要避免嚼口香糖、喝碳酸飲料等，因?yàn)槌赃@些食物時(shí)，也容易吞下空氣。 2 少吃產(chǎn)氣食物 像紅薯、豆制品、馬鈴薯、蘿卜、西蘭花等食物吃得太多，不僅會(huì)讓肚子咕咕叫，還可能讓屁也變多。 3 保持心情舒暢 防止焦慮、抑郁等不良情緒引發(fā)的腸蠕動(dòng)加快。 圖片來(lái)源：發(fā)表情 4 保持腸道健康 按時(shí)吃飯，攝取足夠的膳食纖維和水，多吃新鮮水果、蔬菜和全谷類食物；保持適度的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，這些都有助于維持腸道健康。 聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。 本文審核專家 參考文獻(xiàn) [1] 萬(wàn)學(xué)紅，盧雪峰著.診斷學(xué) 第9版[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2018:173 [2] 劉德培總主編,中華醫(yī)學(xué)百科全書(shū) 臨床醫(yī)學(xué) 消化病學(xué)[M.北京:中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社,2015:289 [3] Tack J, Deloose E, Ang D, Scarpellini E, Vanuytsel T, Van Oudenhove L, Depoortere I. Motilin-induced gastric contractions signal hunger in man. Gut. 2016 Feb;65(2):214-24. |
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來(lái)自： hercules028 > 《健康&醫(yī)療》
