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強腎補氣法的步驟 早上寅時后（5點）起來，面向南方，神氣凝聚，消散雜念。暫閉氣息，脖頸伸直，用力咽氣，要像咽很硬的東西那樣，重復(fù)七次，就能感受到舌下津液生發(fā)出來，腎陽便能得以回復(fù)到體內(nèi)。 口里生出的津液，分三口咽入丹田，津液化為氣，氣化為神，就能養(yǎng)氣、補腎。
方法與原理 倪海廈解釋說，這是利用了人體的自然規(guī)律，早上寅時是腎經(jīng)的當(dāng)令之時，此時腎氣最旺，也是腎陽最容易恢復(fù)的時候。面朝南方，是因為南方是火方，有助于激發(fā)腎陽。閉住氣不呼吸，是為了讓肺氣下降，腎氣上升，形成一個氣的循環(huán)。伸長脖子，用力咽氣，可以刺激“舌頭的腎部反射區(qū)”，具有生發(fā)津液的功能。津液是人體陰液之一也，滋養(yǎng)腎陰，與腎陽相輔相成，相互制約，使陰陽得以和諧平衡。咽入丹田，是為了讓津液轉(zhuǎn)化為氣，氣是人體的動力，能夠推動血液循環(huán)，增強機體的功能。氣化為神，是為了讓氣升華為神，神是人體的精神，能夠提高人的智慧，增強人的意志。
效果與適用癥狀 倪海廈先生說，這個方法可以有效地改善腎臟的狀況，對于腎虛、腎虧、腎炎、腎結(jié)石、尿頻、尿急、尿失禁、陽痿、早泄、不孕、不育等癥狀，都有很好的預(yù)防和治療作用。同時，這個方法還可以增強人的免疫力，抗衰老，延年益壽。 注意事項 倪海廈先生說，這個方法雖然簡單，但是也要按照規(guī)范來做，不能隨意變動。以下是一些需要注意的地方： 只能在早上寅時做，其他時間不適合，因為不符合人體的節(jié)律。 只能面朝南方做，其他方向不行，因為不利于腎陽的發(fā)揮。 只能咽7次，不能多也不能少，因為7是腎經(jīng)的數(shù)，符合腎經(jīng)的屬性。 只能在空腹的時候做，不能在飽食或饑餓的時候做，因為空腹的時候，氣機最通暢，飽食或饑餓的時候，氣機會受到影響。 這個方法是一個極為簡便而又具有顯著強腎補氣功效的鍛煉方法，人人都能練，只要堅持每天早上做，定能收獲出乎意料的成效。  |
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