瞬間強(qiáng)腎法

　　我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。談起養(yǎng)生，胡老師說：“其實(shí)古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動(dòng)啊，關(guān)鍵是如何去動(dòng)。雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)，這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。腎乃先

　　我也習(xí)練這個(gè)方法多年，親身實(shí)踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。曾經(jīng)有一次到北京一所著名高校講養(yǎng)生，有學(xué)生問我：“您既搞臨床診療，還要做學(xué)術(shù)研究，怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學(xué)生，讓他到臺(tái)前做這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動(dòng)作。我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后，這位學(xué)生高興地說，“從來沒感覺這么輕松過，這個(gè)方法真有效。”由此可見，這個(gè)方法對(duì)誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。

告別咽痛和失眠

　　我有一位唱京劇的朋友，一天嗓子疼得實(shí)在受不了，打電話找我。他告訴我有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費(fèi)力。我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑是照海穴，用力往下摁，并且告訴他，“摁的時(shí)候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去。”過了十多分鐘，他再次打電話高興地說：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了。”后來，我建議他，感覺嗓子不舒服時(shí)，就用手揉摁照海穴，并且還開了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可保嗓子無憂。

　　按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點(diǎn)揉3~5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解。但已經(jīng)潰爛發(fā)炎比較嚴(yán)重的，還要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

　　按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的女士肩膀疼得很厲害，一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴兩至三分鐘，刺激量以產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉一到三次。一周后她來門診找我，非常激動(dòng)地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了。

　　后來我把它做了一個(gè)變通的方法，建議有失眠的人，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以舒舒服服地睡個(gè)好覺，何樂而不為呢？

(《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》　武國忠著　上海錦繡文章出版社出版)