九月份我是一個(gè)人在昆明度過的，以前我從來沒有嘗試過一個(gè)人生活，但這次的嘗試，卻讓我的整個(gè)身心恢復(fù)了能量。

在遠(yuǎn)離家人的日子里，我有條不紊地安排每天的生活。

遠(yuǎn)離家人，讓我多出了很多獨(dú)處時(shí)間，能對自己的生活重新審視，把自己與家人的關(guān)系漸漸捋順。

九月份，我一共閱讀了八本書。

分別是《求人不如求己》、《羅大佑教您用中醫(yī)方法，呵護(hù)全家的身心健康》、《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》、《允許一切發(fā)生：過不緊繃松弛的人生》、《平如美棠》、《我們仨》、《跨過內(nèi)心那座山》、《通往心靈自由之路》。

在書海里遨游是一件很幸福的事，我喜歡帶著問題去讀一本書，去書中找到自己想要的答案。

讀書能讓我的心保持安靜，我很享受被書滋養(yǎng)的感覺。

我喜歡按照書中獲得的新知嘗試，比如通過閱讀張德芬的《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》，我不再是一個(gè)沒有主心骨的人，與母親、老公的相處中，會按照自己內(nèi)心的想法去做。

這段時(shí)間的獨(dú)處，也讓我的內(nèi)心變得平和。

在看過一些中醫(yī)養(yǎng)生書籍，做了中醫(yī)筆記后，我明白了情緒養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不如養(yǎng)心，只有身心保持平和，身體氣血暢通，人才不會生病。

人們常說獨(dú)處不好，太孤單，但我卻覺得獨(dú)處恰好滋養(yǎng)了我的靈魂。

在這段屬于自己的時(shí)光里，我可以自由安排自己的生活，正因?yàn)檫@種獨(dú)處，心頭常常會洋溢幸福感與滿足感。

旅居昆明一個(gè)月的時(shí)間里，我也養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，基本是晚上十一點(diǎn)前會睡覺，第二天早上六點(diǎn)鐘左右會起床。

睡眠質(zhì)量也由之前的失眠到漸漸平穩(wěn)，這也與我保持平和心態(tài)有關(guān)，我相信自己的生活會越來越好，會去發(fā)現(xiàn)生活中的很多小確幸，經(jīng)常會嘗試做一些創(chuàng)造性吃食。

比如牛腩一鍋燉，比如每天用寫日記方式感悟生活，這讓我的情緒有地方可以傾訴，讓自己每天都保持好心情。

公眾號后臺常有小伙伴留言：你好年輕啊，已經(jīng)退休了嗎？看上去狀態(tài)真好！

我一直覺得女人就是要為取悅自己而活著，把自己作為世界的中心，這并不是狂妄自大，因?yàn)榕酥挥袑W(xué)會好好呵護(hù)自己的身體，好好呵護(hù)自己的情緒，

外修內(nèi)調(diào)，才能讓一個(gè)女人保持比較好的年輕態(tài)。

我現(xiàn)在已到不惑之年，但依然保持了163身高，108斤的體重，源于我經(jīng)常用艾灸保健身體。

艾灸是一種綠色療法，可以行氣活血，溫經(jīng)通絡(luò)，幫助身體排出體內(nèi)的垃圾，因?yàn)榻?jīng)常艾灸，所以我的身材管理也控制得比較好。

第二是建議大家可以每天做有氧操。

有氧操也是一種保持身材的好方法。

我們可以去抖音、小紅書搜索到一些自己比較喜歡的有氧操視頻跟練。

堅(jiān)持一個(gè)月，你就能看到瘦下來的自己。

有氧操最好是固定一個(gè)時(shí)間練，比如每天早上起來，活動筋骨洗漱后，你就跳有氧操二十分鐘左右，不久就能恢復(fù)窈窕的身段。

要想身心能量滿滿，也離不開均衡的飲食，五谷為養(yǎng)，五谷是植物的種子，是植物蛋白，是很有能量的東西，我們平常的飲食中要多吃粗糧。

我們可以多吃豆類、紅米、黑米、鷹嘴豆等粗糧換著吃，也可以紅米、黑米、燕麥等與適量大米摻合在一起做雜糧飯吃。

經(jīng)常吃五谷、雜糧飯也有利于保持身材。

除了粗糧，我們還可以適量補(bǔ)充動物蛋白，比如蝦、魚這些白肉與牛肉等。

每餐飯最好還能搭配綠色蔬菜??，這樣我們的營養(yǎng)攝入才會比較均衡。

建議脾胃寒涼的朋友們不要吃涼性水果，因?yàn)槠⑽赶矚g溫暖干燥的環(huán)境。

養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，能為我們的身體保駕護(hù)航。

第三是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要透支自己的身體。

我一般晚上九點(diǎn)多時(shí)就開始泡腳，泡完腳后喝一點(diǎn)溫開水，然后再穿好襪子，在瑜伽墊上拉筋。

拉筋也是讓氣血流動的好方法，每次拉筋時(shí)，都能感覺到手熱熱的，比較舒適。

睡前拉拉筋，也有助睡眠。

隨著年紀(jì)的增長，也是在閱讀了許多心靈療愈書籍之后，我也懂得了開解自己，取悅自己。

遇到一些煩心事時(shí)，也不會再與自己過不去，那些不開心的事情就隨風(fēng)而逝，多發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸愉悅自己。

曾在《求衣不如求己》中，看到一個(gè)小故事非常有趣。

一位105歲的老太太，她的養(yǎng)生秘訣就是“裝聾作啞”。

老太太每天都要出門溜達(dá)，每天都會吃二兩肥肉，還抽煙。

她很享受與孫子們的親情之樂，遇到有人背地里罵她，遇到煩心事，她就裝著沒聽到，愛誰說誰說。這個(gè)事兒跟我沒關(guān)系。

她每天只關(guān)心鍋里的肥肉燉好沒有，煙抽足沒有，想去串門就去串門，想遛遛彎就去遛彎，跟自己無關(guān)的事情一概不管。別人的事情她也不說，不議論。

保持平和心態(tài)，就是一個(gè)人長壽的秘訣。

如果我們能心態(tài)平和，懂得自得其樂，自然也能氣血暢通，保持年輕態(tài)了。

這或許也是我顯得年輕的秘訣吧。

一個(gè)人心里無事，就沒有什么能傷害到你。

愿我們都能平安喜樂，自得其樂，不念過往，不畏將來，活出屬于自己的人生好時(shí)節(jié)。