為什么說是“閃了下巴”，因?yàn)楦W到腰是類似的，突然的定在那里，不敢動(dòng)，下巴合起來不行，張大一點(diǎn)也難受，就那樣半張著嘴。生活中常見的大口吃肉、大口打哈欠都可能會(huì)閃了你的下巴。

遙想那年，我杠上了一根大骨棒，它油膩膩的，充滿了我最愛的紅燒味道。我啃完骨頭上的肉，又啃起了脆骨，接著是骨髓。一口一口，我不斷接近硬骨，全神貫注地享受著這份美食。

突然，我的下巴停了下來。我感到一絲疼痛，但并沒有太在意。我以為只是咬到了硬骨，但是當(dāng)我把手拿到嘴里，我發(fā)現(xiàn)我的右側(cè)槽牙已經(jīng)不敢用力咬了。我用左側(cè)牙咬，但是右側(cè)也牽連著痛。

我意識(shí)到我可能閃到了下巴。我嘗試張大口，但是疼痛讓我無法忍受。好幾天，不敢大口吃，不能開懷笑，慢慢的不是那么疼，但是右側(cè)下頜還是不能用力，嘴巴張大一點(diǎn)再閉起來，會(huì)咯噔咯噔響，感覺關(guān)節(jié)好像沒安裝好似的，不敢用力咬牙，用力則下頜關(guān)節(jié)會(huì)酸困難受，只能小口小口地吃一些軟食。

我感到失望和痛苦。每次張口或者用力咬合時(shí)，都會(huì)感到酸困和疼痛。我開始進(jìn)行一些保守治療，例如熱敷、按摩、調(diào)整咬合等。這些方法可以幫助緩解癥狀，但是還是不能完全消除，而且需要堅(jiān)持長期治療，效果也是因人而異。如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的手術(shù)治療。

還好，經(jīng)過一段時(shí)間的保守治療，我的下巴逐漸恢復(fù)了。我可以張大口，開懷笑，甚至可以嘗試一些較硬的食物。但是，我仍然能夠感受到不一樣的感覺。

現(xiàn)在，每當(dāng)我吃大骨棒時(shí)，我都會(huì)小心謹(jǐn)慎，避免再次閃到下巴。我也變得更加注意自己的飲食習(xí)慣和口腔健康。我知道，身體任何一個(gè)小細(xì)節(jié)都需要注意，不能掉以輕心。

這種情況，在醫(yī)學(xué)上可以診斷為患有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。這個(gè)病名可能比較陌生，但它是一種常見的口腔頜面部疾病，主要癥狀包括張口受限、關(guān)節(jié)彈響、咬合不適等。這個(gè)病的發(fā)病原因很多，可能與咬合關(guān)系不良、牙齒缺失、過度張口、精神壓力等多種因素有關(guān)。

首先我們來認(rèn)識(shí)一下什么是顳下頜關(guān)節(jié)。

顳下頜關(guān)節(jié)就像一個(gè)滑動(dòng)鉸鏈，連接著顳骨和下頜骨，下巴兩邊各有一個(gè)這樣的關(guān)節(jié)。

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的癥狀和體征可能包括：

· 關(guān)節(jié)鎖緊，張口受限

· 顳下頜關(guān)節(jié)中的一個(gè)或兩個(gè)疼痛

· 咀嚼困難或咀嚼時(shí)疼痛

· 張開嘴或咀嚼時(shí)引起咔噠聲或刺耳的感覺

· 耳朵內(nèi)外疼痛

評(píng)價(jià)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病情的輕重可以通過張口受限程度來衡量。此外，還可以進(jìn)行X光檢測，判斷關(guān)節(jié)功能、結(jié)構(gòu)問題以及器質(zhì)性病變。此病是口腔科的常見病和多發(fā)病，好發(fā)于20-40歲的青壯年，且女性多于男性。

下巴閃了的注意事項(xiàng)：

1、如果出現(xiàn)這種情況，可以通過保守治療，熱敷、按摩關(guān)節(jié)部位、調(diào)整咬合等方式來緩解，有條件的也可以對(duì)患側(cè)進(jìn)行針刺、艾灸、小針刀等局部撬撥松解，必要時(shí)輔以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

2、多按摩下巴關(guān)節(jié)部位，每天刷牙時(shí)要同時(shí)活動(dòng)嘴巴，快速治療方法是將拇指放在嘴巴中間，然后往外拉，這樣可以緩解疼痛，平時(shí)要多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

3、避免吃過硬、過薄、韌性過大、體積過大的食物，同時(shí)避免張口過大。盡量不要張大口，打哈欠要控制好，避免習(xí)慣性脫位。

4、不良習(xí)慣糾正：避免緊咬牙、磨牙、托下巴、俯臥位患側(cè)臥位睡覺；避免含胸駝背頸前伸的坐姿。 保持心情愉悅，避免急躁，多戶外運(yùn)動(dòng)不要熬夜，有文獻(xiàn)指出情緒和不規(guī)律的作息可能會(huì)增加罹患TMD的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)前，西醫(yī)治療方法包括：藥物治療（止痛藥、非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素、肌肉松弛劑、抗抑郁藥等）、物理療法、封閉治療等。雖然有一定療效，但毒副作用大，容易復(fù)發(fā)。

中醫(yī)學(xué)沒有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，但有“頰車骱痛”這一病名。骱(讀介)指關(guān)節(jié)連接處，頰車骱就是顳下頜關(guān)節(jié)的位置。此病屬于痹癥范疇。

治療痹癥，多用祛風(fēng)除濕散寒止痛等藥，但清朝王清任提出應(yīng)用活血法治療痹癥。王清任在《醫(yī)林改錯(cuò)》中指出：“縱逐風(fēng)寒，去濕熱，已凝之血，更不能活，如水遇風(fēng)寒，凝結(jié)成冰，病成而風(fēng)寒已散，明此理，治痹癥何難，故治痹癥，以古方治之不效，用身痛逐瘀湯，若微熱加蒼術(shù)，黃柏，若體虛加黃芪?！?/p>

河南中醫(yī)學(xué)院王守儒教授用桃紅四物湯加雞血藤、忍冬藤、海風(fēng)藤、絡(luò)石藤等祛風(fēng)濕藥，名為桃紅四物四藤湯，用活血化瘀加祛風(fēng)濕藥治療顳下頜關(guān)節(jié)紊亂有一定療效。在之前的文章《背痛如何自救》中，有網(wǎng)友評(píng)論說用血府逐瘀湯治療背痛（胸椎痛）效果很好，也是用了活血化瘀的方法。

中醫(yī)認(rèn)為疼痛有兩種原因，一種是不榮則痛，看氣血陰陽，虛在何處，選用不同藥物；另一種是不通則痛，如濕困、痰阻、血瘀、氣滯、寒凝等，都會(huì)引起經(jīng)絡(luò)不通，要鑒別選用不同藥物。像朱丹溪的上中下痛風(fēng)方就是一種全面的方法。

總之，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是一種常見的口腔頜面部疾病，癥狀包括張口受限、關(guān)節(jié)彈響、咬合不適等。如果你出現(xiàn)了這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。

值得一提的是，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是一個(gè)多病因多癥狀的復(fù)雜疾病，與很多的不良習(xí)慣和不良姿勢有關(guān)。

因此患者除了需要在專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員獲得治療外，還需要去改變這些不良習(xí)慣，進(jìn)行自我管理，自我治療，避免再次復(fù)發(fā)。下面介紹一些常用的管理方法。

1、顳下頜關(guān)節(jié)休息位：上下牙微微分開不要接觸，同時(shí)下排門牙較上排門牙偏后2毫米左右（不要偏后過多）。 休息位是顳下頜關(guān)節(jié)壓力最小的位置，患者需要盡可能長的時(shí)間保持這個(gè)姿勢，尤其是對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛和復(fù)位的患者至關(guān)重要。

2、咀嚼肌群的放松：咬肌、顳肌的自我按摩，沿著肌肉走向或垂直肌肉走向進(jìn)行5分鐘的按摩，這樣可以緩解肌肉的緊張及疼痛。一天2-3次，特別是睡醒之后。

3、肌肉的等長收縮與本體感覺的訓(xùn)練：用手指頂著下頜，用2秒鐘做下頜抗阻前伸的動(dòng)作，再用2秒鐘回到休息位，一次10-20個(gè)，一天3-5次；同樣的做下頜向左和向右的動(dòng)作。