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顳下頜關節(jié)紊亂(三)

 宏1979玉 2019-06-13

經(jīng)過前兩章的知識點普及,為了改善或者維持TMJ的良好功能,針對TMJD一些日常部分自我鍛煉

自我松解小視頻


張口肌松解 (15次/組,3組)


閉口肌松解 (左右交替10次)


頸闊肌松解 (15次/組 3組)

預告:

部分自我鍛煉小視頻

01 亞急性期

顴弓內(nèi)推張嘴

提拉用力張口

突出下巴

下巴向下

02 恢復后期

二腹肌及翼外肌松解訓練

顳肌、咬肌及翼內(nèi)肌松解訓練

翼內(nèi)肌及翼外肌松解訓練

備注:

本章中所有視頻由于條件限制,只呈現(xiàn)自我鍛煉方式,不涉及動作要領等常規(guī)操作

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