當我們開始輕斷食以后，身體會發(fā)生一系列變化，本節(jié)內(nèi)容是純純的知識點，來告訴你身體是怎么瘦下來和調(diào)理慢性疾病的。

1、輕斷食后，首先胰島這個器官能得到休息，從而使胰島平穩(wěn)，遠離糖尿病。

2、輕斷食代謝順序。輕斷食→血糖下降→肝臟啟動消耗糖原→消耗脂肪→首先消耗血液脂肪（血脂降低）→消耗內(nèi)臟脂肪（脂肪肝等內(nèi)脂高的癥狀得到恢復）→消耗皮下脂肪（瘦下來改善體型）→三高和肥胖得到改善。

3、輕斷食一般6周會感到身體發(fā)生變化，如果能堅持三個月，會有更好的效果。

4、醫(yī)學營養(yǎng)減重專家共識，將輕斷食作為非藥物干預方案之一進行推薦：非常有益于體重控制和改善代謝；通過代謝和炎癥反應的改善，使心腦血管疾病、糖尿病及其他慢性病獲益。

5、輕斷食目標：讓你溫和的、愉快的堅持下去，并達成你想實現(xiàn)的目標！

分享：我本人伴隨著三個多月的調(diào)整，目前睡眠狀態(tài)讓我感到很滿意，最近半個月睡的踏實，午睡和晚休都很好！當初因睡眠和腹瀉問題走進養(yǎng)肝計劃，又因為體檢指標不正常接觸輕斷食，如今一個個不好的狀態(tài)和指標得到恢復，更讓人信服用營養(yǎng)調(diào)理身體的科學性！