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3. 用心理學(xué)視角看人:NLP六層次(1)

 爾雅圖書(shū)館 2023-06-27 發(fā)布于山西
(1)重要提示
在“個(gè)體心理學(xué)”這個(gè)系列的文章中,我會(huì)經(jīng)常說(shuō)一下學(xué)習(xí)本篇對(duì)我們有什么意義,引發(fā)大家思考從中能得到什么,以及對(duì)我們的人生有怎樣的幫助。因?yàn)閷W(xué)習(xí)最重要的是學(xué)以致用,學(xué)習(xí)東西的過(guò)程中,和自己的生活關(guān)聯(lián)起來(lái),是最快、最有效的方式之一。
本篇所講到的模型,根本作用是理解自己和他人,當(dāng)我們能理解自己和他人,很多地方便已經(jīng)可以做到接納。從心理學(xué)原理來(lái)說(shuō),人所有的轉(zhuǎn)變,都有一個(gè)前提,就是理解和接納。如果我們能理解、接納自己當(dāng)下的樣子、做法、想法,就會(huì)產(chǎn)生調(diào)整和轉(zhuǎn)變自己的契機(jī)。如果我們能理解、接納他人,我們也便給他人創(chuàng)造了一個(gè)轉(zhuǎn)變和調(diào)整的空間。
近代催眠之父埃瑞克森說(shuō):一個(gè)輔導(dǎo)者只不過(guò)是維持讓受導(dǎo)者改變的空間而已。(A therapist is only holding the space for the client.)輔導(dǎo)者,或者我們叫心理咨詢師、心靈導(dǎo)師、療愈師都可以,能夠引發(fā)來(lái)訪者產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的根基就是塑造出了一個(gè)讓受導(dǎo)者覺(jué)得安全、適合潛意識(shí)做出改變的空間。對(duì)于我們的日常生活來(lái)說(shuō),這個(gè)原理也是同樣適用的,如果我們?cè)敢馊ビ绊懟蚴寝D(zhuǎn)變他人,我們需要的也是給予對(duì)方理解和接納。比如作為上級(jí),我們可能需要影響團(tuán)隊(duì)成員做出調(diào)整;作為父母,我們可能希望影響孩子做出調(diào)整;作為伴侶,我們可能想要影響另一半做出調(diào)整;.......
當(dāng)我們能理解、接納自己,也便能夠漸漸理解、接納他人。當(dāng)我們能夠理解、接納自己的內(nèi)在世界和內(nèi)在不完美,也便會(huì)對(duì)他人多出一份包容。有時(shí)我們是己所不欲施于人,更多時(shí)候我們對(duì)自己就是苛刻的、批評(píng)的、嚴(yán)格要求完美的、不接納的,自然也會(huì)用同樣的方式對(duì)待他人。
在理解、接納的基礎(chǔ)上,我們?cè)僮龅皆试S、認(rèn)可、愛(ài),這個(gè)世界對(duì)我們來(lái)說(shuō),便是一個(gè)創(chuàng)造喜悅、滿足、價(jià)值的地方。而且也將沒(méi)有任何一個(gè)人不能接受我們的引導(dǎo)。當(dāng)然,這是基于我們希望這么做。如果我們只是希望減少自己因不理解、不接納自己和他人帶來(lái)的困擾,也沒(méi)有問(wèn)題。
(2)NLP六層次基礎(chǔ)模型
說(shuō)回NLP六層次模型,它是理解人的重要模型之一,應(yīng)用范圍也極為廣闊,在這里我們先講它的基礎(chǔ)版本。它的綜合運(yùn)用,我們放到后面繼續(xù)講。至于用于企業(yè)、用于家庭教育的演化版本,如果大家愿意聽(tīng)的話,后續(xù)有機(jī)會(huì)我們也可以聊一聊。

圖片

在這張模型圖當(dāng)中,我們能注意到六個(gè)層次至上而下構(gòu)成了一個(gè)金字塔。我們可以想像某個(gè)人在某個(gè)場(chǎng)景當(dāng)中,或是代入此時(shí)的自己——我們正處在怎樣的環(huán)境當(dāng)中,正在做著什么,正在呈現(xiàn)怎樣的能力。這就是下3層容易覺(jué)察的部分。也是我們本篇所提及的內(nèi)容。
2.1環(huán)境
日常生活中,我們經(jīng)常能注意到一個(gè)人的外在穿著、手飾、相貌、配車(chē),基于這些,我們可能會(huì)對(duì)對(duì)方形成一個(gè)基本判斷——所謂“人靠衣裝、馬靠鞍”,這是環(huán)境層面、最基礎(chǔ)的信息。但環(huán)境層面其實(shí)是很好偽裝的,基于這些去判斷一個(gè)人,經(jīng)常會(huì)失效。要么是誤上了騙子的當(dāng),要么是有眼不識(shí)泰山,錯(cuò)過(guò)了重要的人或客戶。
網(wǎng)絡(luò)上有這么一個(gè)段子——在廣州要是遇到大爺穿著人字拖、大褲衩、拿著一串鑰匙,千萬(wàn)不能小看,那至少是千萬(wàn)富翁。我有次在杭州打順風(fēng)車(chē),司機(jī)先生就是一家上市企業(yè)的老總,開(kāi)順風(fēng)車(chē)對(duì)他來(lái)說(shuō)是了解用戶市場(chǎng),順路賺個(gè)油費(fèi)。如果對(duì)方不表明身份,其實(shí)根本看不出來(lái)。那么反過(guò)來(lái)說(shuō),既然人最容易關(guān)注到環(huán)境層面的信息,我們有意去調(diào)整、塑造自己的外形,也是一種獲得人們喜愛(ài)和交往興趣的便捷方式。
2.2行為與能力
環(huán)境層之上,我們會(huì)容易注意到對(duì)方的言談舉止、行為習(xí)慣,這些都是行為層的信息。同時(shí),透過(guò)行為,我們可能會(huì)了解對(duì)方的能力——比如,一個(gè)人日程表安排得很工整,我們可能猜測(cè)對(duì)方的時(shí)間管理能力很好;一個(gè)人做項(xiàng)目很有章法,我們可能認(rèn)為他有項(xiàng)目管理能力;一個(gè)人能說(shuō)會(huì)道,我們可能認(rèn)為他有銷(xiāo)售能力;......企業(yè)的HR,識(shí)別人的習(xí)慣方法就是評(píng)估勝任力,通過(guò)行為、外貌、言談舉止、工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)評(píng)估一個(gè)人的能力。
同時(shí)生活中,我們還容易從行為判斷一個(gè)人的品質(zhì)(品質(zhì)涉及到身份和信念層信息)。我們看到一個(gè)人發(fā)脾氣,可能會(huì)認(rèn)為對(duì)方脾氣差;如果我們看到一個(gè)人遲到,可能會(huì)認(rèn)為ta沒(méi)有時(shí)間觀念、缺乏自我約束力、甚至是缺少責(zé)任心;我們看到孩子在玩,可能會(huì)認(rèn)為ta對(duì)學(xué)習(xí)有懈怠、不愛(ài)學(xué)習(xí);看到伴侶在玩手機(jī),可能會(huì)覺(jué)得ta沒(méi)有上進(jìn)心,是個(gè)對(duì)家庭不負(fù)責(zé)的人;......事實(shí)上,我們看到的只是對(duì)方當(dāng)下的一個(gè)行為而已,其它的信息只是我們自己的揣測(cè)、投射、演繹。如果我們希望自己更輕松、游刃有余地應(yīng)對(duì)和他人的關(guān)系,我們可以把關(guān)注點(diǎn)放在自己的內(nèi)在,調(diào)整自己內(nèi)在的感受、觀念和模式。
在心理咨詢當(dāng)中,這些過(guò)度解讀和過(guò)度反應(yīng),產(chǎn)生的常見(jiàn)原因有:1)對(duì)自我的不接納。比如,不允許自己輕松、玩樂(lè)、大方花錢(qián),等等,也便不允許他人這么做。2)負(fù)向情緒的條件反射。比如,從小看到父親情緒暴躁感到厭煩,長(zhǎng)大后看到別人有情緒,自己就開(kāi)始煩躁;自己玩手機(jī)沒(méi)做家務(wù),被父母生氣地指責(zé),以致婚后只要看伴侶在家玩手機(jī)就來(lái)氣;等等。3)頭腦中的雜念。一閃而過(guò)的不安、緊張、厭煩,導(dǎo)致小劇場(chǎng)在頭腦中開(kāi)始上演。這部分是較難處理的,因?yàn)槿说哪铑^很多是莫名的,并沒(méi)有具體原因。在心理咨詢過(guò)程中,消除無(wú)明念頭至少要觸及潛意識(shí)中對(duì)自我的定義、內(nèi)在的渴望與期待。4)原生家庭或是重要的人植入的信念、規(guī)則——xx行為就是不負(fù)責(zé)的,xx行為就是不被允許的,等等。
這些所有影響我們情緒和內(nèi)心狀態(tài)的外在誘因,都只是我們內(nèi)在的顯現(xiàn)。我們不能決定別人做出什么樣的行為、過(guò)怎樣的人生,但我們能決定自己要過(guò)怎樣的人生,調(diào)整自己面對(duì)別人行為時(shí)的看法和感受。如果我們覺(jué)察到這些,也有意愿進(jìn)行調(diào)整,好的心理咨詢師將會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生關(guān)鍵幫助。
(3)結(jié)尾
信念、身份、系統(tǒng)三個(gè)層面是NLP六層次的上三層。需要講的東西很多,它們不易覺(jué)察,深植在潛意識(shí)當(dāng)中,也是心理療愈的重點(diǎn)領(lǐng)域。我們放到下周繼續(xù)。

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