 菠菜蛋花湯主要材料是菠菜,雞蛋,清淡爽口,鮮香味美,天涼喝一碗,暖心暖胃,這道湯品更適合小朋友喝,能益智補(bǔ)腦,健脾開胃呢,對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育能起到促進(jìn)作用。菠菜含有大量的粗纖維,能促腸道蠕動(dòng),菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,菠菜含有微量元素,能促進(jìn)新陳代謝。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)就不用多說(shuō)了,含有豐富得多蛋白質(zhì),脂肪,維生素,鐵,鈣等人體所需要的的礦物質(zhì)。菠菜和雞蛋做美味,營(yíng)養(yǎng)加倍,喜歡的可以試試這道湯,做法簡(jiǎn)單,步驟詳細(xì),看一下具體是怎么做的吧。 【菠菜蛋花湯】

材料:菠菜 雞蛋 輔料: 調(diào)料: 植物油 食鹽 味精 胡椒粉 淀粉 做法: 1. 將洗凈控干水分的菠菜放到案板上,切成長(zhǎng)段
2. 切好之后放入盆中備用
3. 小蔥兩根洗凈切成長(zhǎng)段,放入小碗中備用,在一個(gè)小碗中打入雞蛋
4. 打入三個(gè)雞蛋,加入白醋,用筷子充分?jǐn)嚿?/p>
5. 燒一鍋開水,加入食鹽和植物油,下入菠菜段進(jìn)行焯水
6. 燙30秒左右,即可控水撈出到盆中備用
7. 在一個(gè)碗中加入淀粉,加入清水,用勺子攪勻做水淀粉
8. 另起鍋加入植物油,油熱倒入蔥段爆香
9. 加入適量清水,清水的量根據(jù)食用人數(shù)而定
10. 加入食鹽,味精,胡椒粉
11. 大火煮開,轉(zhuǎn)中火,將水淀粉淋入鍋內(nèi),要保證沒有小疙瘩
12. 將雞蛋液淋入鍋內(nèi)不要?jiǎng)?/p>
13. 10秒過(guò)后,用勺子推動(dòng),蛋花很漂亮
14. 將焯過(guò)水的菠菜加入鍋內(nèi)
15. 加入香油,香菜段,美味即享
溫馨提示: 1、 菠菜洗凈切成長(zhǎng)段,焯水時(shí)加入食鹽,植物油,燙20秒即可 2、 小蔥切成長(zhǎng)段,爆香之后加入清水 3、 大火燒開轉(zhuǎn)中火,將水淀粉淋入鍋內(nèi),不要有疙瘩 4、 雞蛋液淋入鍋內(nèi),10秒鐘后推動(dòng) 菠菜蛋花湯,很家常的湯品,菠菜經(jīng)過(guò)焯水,顏色翠綠,鮮嫩無(wú)苦澀味,雞蛋液淋入鍋內(nèi)10秒不要?jiǎng)?,這樣蛋花成型漂亮,嫩滑鮮香,加了水淀粉,湯濃味美,喝一碗爽口開胃??梢允詹仄饋?lái)做給家人吃,可以做零食,可以做下酒菜,拌面,米線都可以加一點(diǎn),味道更佳,希望您能夠喜歡。
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