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作者 | 北京小湯山醫(yī)院康復(fù)治療師 魏龍飛

編輯 | 李冬梅

骨折、關(guān)節(jié)置換術(shù)、肌腱重建術(shù)等早期如何進(jìn)行肌肉力量、肌肉耐力訓(xùn)練？韌帶拉傷后、腦卒中后肌肉力量練習(xí)不到位怎么辦？一側(cè)腰或下肢疼痛明顯比另一側(cè)嚴(yán)重怎么辦？想要取得更好運(yùn)動(dòng)成績(jī)或更高運(yùn)動(dòng)水平怎么辦？等速運(yùn)動(dòng)測(cè)試和訓(xùn)練或許可以給您更好的解決方案。

“等速運(yùn)動(dòng)”是借助等速運(yùn)動(dòng)設(shè)備實(shí)現(xiàn)的一種圍繞人體關(guān)節(jié)中心進(jìn)行角速度相等的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)有以下作用：

1.可以刺激人體快肌纖維、慢肌纖維同時(shí)收縮，全面鍛煉肌肉力量；

2.在全關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)保持肌肉長(zhǎng)度和張力間的平衡，使鍛煉更加充分、不易受傷；

3.標(biāo)準(zhǔn)化的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，確保動(dòng)作準(zhǔn)確、無(wú)代償。

為了實(shí)現(xiàn)等速運(yùn)動(dòng)，需要隨時(shí)根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)發(fā)力情況給予適當(dāng)?shù)淖枇蛑?，而人類很難實(shí)現(xiàn)這種調(diào)整，為滿足這種需求便研發(fā)了等速運(yùn)動(dòng)設(shè)備。等速運(yùn)動(dòng)設(shè)備不僅可以使肌肉進(jìn)行等速向心、等速離心運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)輔助運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)關(guān)節(jié)牽拉等，能夠幫助患者從臥床到重返工作崗位、社交生活甚至賽場(chǎng)。

在進(jìn)行等速肌力測(cè)試和訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)角速度設(shè)定的不同分為等長(zhǎng)肌力測(cè)試、慢速測(cè)試、中速測(cè)試和快速測(cè)試；根據(jù)測(cè)試目的不同，可以分為肌肉力量測(cè)試、力量和耐力測(cè)試、耐力測(cè)試。無(wú)論等速測(cè)試或訓(xùn)練，醫(yī)務(wù)人員均會(huì)對(duì)峰力矩、峰力矩關(guān)節(jié)角度、峰力矩體重比、平均功率、拮抗肌比值等數(shù)據(jù)進(jìn)行觀察和記錄，結(jié)合運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的圖形記錄，綜合觀察分析受試者的肌肉力量、耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元募集能力、長(zhǎng)期變化趨勢(shì)等。

等速運(yùn)動(dòng)測(cè)試和訓(xùn)練適合哪些疾病呢？

1. 肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)損傷：如四肢骨折內(nèi)固定術(shù)后、肩袖損傷術(shù)后、前十字韌帶重建術(shù)后、跟腱斷裂重建術(shù)后、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等；

2. 周圍神經(jīng)、中樞神經(jīng)損傷：如腦卒中、腦外傷、脊髓損傷、吉蘭-巴雷綜合征等；

3. 對(duì)肌肉力量、耐力或肌肉力學(xué)關(guān)系調(diào)整有需求者：如運(yùn)動(dòng)員、健身人群、慢性肌肉或骨骼及關(guān)節(jié)勞損者等。

如有等速測(cè)試或訓(xùn)練需求，可通過(guò)北京小湯山醫(yī)院微信小程序“北京小湯山醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)智慧服務(wù)”，選擇預(yù)約掛號(hào)—康復(fù)科—康復(fù)門診進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)；也可通過(guò)“北京114預(yù)約掛號(hào)”公眾號(hào)進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)。就診前請(qǐng)選擇“北京小湯山醫(yī)院”為醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院。