說到排便，很多人會(huì)覺得很尷尬，但排便是每個(gè)人都必須做的事情，以確保體內(nèi)的廢物和垃圾排出體外，避免在胃里再次吸收！

糞便是人體的代謝產(chǎn)物，但隨著生活節(jié)奏的快速發(fā)展，許多人養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自己的便秘。

眾所周知，便秘是一件非常麻煩的事情，但也有正常排便的人。他們認(rèn)為排便過程很簡(jiǎn)單，隨時(shí)排便，不受便秘的困擾！

排便時(shí)如有大便前頭干硬、后頭軟粘的現(xiàn)象，應(yīng)引起重視。

上廁所時(shí)，大便前頭干硬，后頭軟粘，說明了什么？

脾胃虛弱

脾胃虛弱可引起腹瀉，病情輕或重，大便稀，色淡無臭，有時(shí)混有未消化的食物殘?jiān)?/p>

如果多吃或吃油膩的食物，排便次數(shù)會(huì)明顯增加，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。多吃會(huì)導(dǎo)致腹脹。

病人的臉是蠟黃色的，很累。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)吸收不是很好，所以身體很瘦，可能伴有氣短、舌頭輕、苔蘚薄、苔蘚白等癥狀。病程很長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)頭暈。

此外，脾胃虛弱也是大便前干后硬的原因。當(dāng)身體的脾胃太熱時(shí)，會(huì)使身體的脾胃太濕。在這種情況下，如果身體生氣，大便的前半部分是干的，后半部分是軟的。

上火

許多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是不健康的。如果他們經(jīng)常飲食不當(dāng)，熬夜，少喝水，或感冒，會(huì)引起內(nèi)熱，導(dǎo)致大便干燥、牙齦腫脹、盜汗等癥狀。

然后排出的大便又干又硬，大便前的水分吸收更多，所以干硬的表現(xiàn)更明顯，然后大便前硬后軟。

腸道問題

腸道疾病也可能導(dǎo)致大便異常。對(duì)于排便異常的患者，大便在體內(nèi)停留的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。如果大便停留時(shí)間過長(zhǎng)，大便中的水分會(huì)完全蒸發(fā)，排泄后會(huì)變得非常干燥和堅(jiān)硬。

例如，腸炎、腸腺瘤息肉、腸癌，在這些疾病的發(fā)展過程中，會(huì)影響腸道的健康環(huán)境，改變排便習(xí)慣，排便表現(xiàn)明顯異常，有時(shí)糞便先硬后軟，腹瀉表現(xiàn)，需要及時(shí)檢查。

長(zhǎng)期便秘有什么危害？

會(huì)誘發(fā)痔瘡

因?yàn)楸忝貢?huì)讓人在排便時(shí)用力排便，而用力排便會(huì)導(dǎo)致肛門周圍靜脈壓力增加，使痔瘡形成，使肛門皮膚破裂，形成肛裂，在這種情況下會(huì)加重便秘，使痔瘡產(chǎn)生影響。

糞便嵌塞

糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得相對(duì)干燥，導(dǎo)致腸腔堵塞，使其他糞便無法通過腸道排出。這種情況經(jīng)常發(fā)生在長(zhǎng)期便秘的人身上，尤其是一些老年人或腸道無力的人身上。

會(huì)使身體過于依賴瀉藥

如果身體能正常排便，就不會(huì)讓人感到特別不舒服，長(zhǎng)期排便會(huì)讓一些人因?yàn)楫惓２皇娣枰褂脼a藥。盲目濫用瀉藥會(huì)使腸道收縮，蠕動(dòng)惡化，會(huì)導(dǎo)致便秘進(jìn)一步加重，長(zhǎng)期使腸道形成依賴，需要使用藥物，使腸道糞便排出體外。

肛裂憩室病

因?yàn)楫?dāng)便秘發(fā)生時(shí)，體內(nèi)的一些糞便會(huì)變得干燥和堅(jiān)硬，這會(huì)增加大腸中的壓力，導(dǎo)致腸壁受損，并導(dǎo)致憩室病。

多吃三種“天然瀉劑”，大便可能會(huì)更順暢

多喝水

大便的成分是70%的水。如果身體缺水，大便的水分會(huì)優(yōu)先被大腸吸收，導(dǎo)致大便干燥，無法順利排便。

增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維不足可能導(dǎo)致食物殘?jiān)?、脂肪等堆積，導(dǎo)致腸內(nèi)膜脫落和器官病變。

多吃水果、蔬菜，也可以考慮用土豆、紅薯等替代部分精白米粉。

補(bǔ)充富含益生菌的食物

益生菌可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘，每天吃酸奶、奶酪及其產(chǎn)品；泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品可以補(bǔ)充益生菌。

來源：奈奈米小喵