導語： 我們大家都知道排便是一種非常正常的生理現(xiàn)象，糞便是身體的代謝產(chǎn)物，是把身體當中的毒素和垃圾排出體外的一個過程，很多人都認為排便的過程挺簡單的，能夠及時排出一些毒素和垃圾， 但是有一部分人則沒有辦法順利排便，飽受著便秘方面的問題困擾。

我們?nèi)嗣刻毂仨氝M行的幾件事情無非就是吃喝拉撒睡，雖然看著很簡單，但是如果出現(xiàn)便秘問題時是非常的煩惱和難過的感覺，有勁使不出，也特別無奈。

可能此時很多人心里就有一些疑惑，多久大便一次才算是正常的呢？為什么有時大便時發(fā)現(xiàn)糞便前硬后軟，這到底是什么情況呢？

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上廁所時，大便前面干硬，后面軟粘，這是什么情況？看完漲知識了

飲水量少

水是生命的源泉，維持健康的身體，離不開水的滋養(yǎng)，對于成年人來說，每日至少保證2000~2500毫升的飲水量，多喝水能促進腸胃消化和蠕動的能力。

飲水量過少的人，排便能力較差，糞便長時間堆積在腸道中就會吸收肛周附近的水分，糞便也會變得越來越干硬，當人體飲水后，就會使后頭的糞便變得軟粘。

腸道蠕動緩慢

當一個人的胃腸動力不足或者缺乏運動時，他腸道運送大便的能力會直線下降，這就是為什么有人長期便秘的原因。

上一次產(chǎn)生的大便因為胃腸動力不足還未排除，下一次的大便已經(jīng)被制造了出來，所以當這類人排泄的時候，會出現(xiàn)前面的大便干硬，后面的大便軟黏的情況。

脾胃功能故障

“廁所是五谷輪回之所”，因為吃進去的食物最終都會化為糞便排進廁所里，而食物的運化需要脾胃來完成。

如果脾胃功能不健康，“升清降濁”的規(guī)律就會被打亂，也就是該吸收的吸收不了，該排出的排不出，大便在腸道里停留的時間有點長，就會導致大便前端部分發(fā)硬。

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多久排一次便為正常?

排便這樣的行為是我們的腸胃在對食物進行吸收和消化之后，把其中的營養(yǎng)成分進行吸收，并且運輸?shù)缴眢w的各個部位，把剩下來的雜志和一些有害物質(zhì)排出身體之外的一種非常正常的生理現(xiàn)象。

這也就是說一個人的正常排泄是根據(jù)他的食物消化能力來決定的，若是腸胃的消化能力比較好，那么排泄自然就會更快一些。

對于一個正常人來說，一般一天排便的次數(shù)應該保持在1~2次，就算是消化吸收能力比較好的人一般也不會超過三次。

若是一整天都不排便或者是排便的次數(shù)比較多的話，那么就需要引起注意了，很有可能是腸胃出現(xiàn)了問題。

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如何保持大便通暢？

多吃蔬菜水果

大量的膳食纖維可以吸收體內(nèi)多余的水分，可以幫助體內(nèi)的大便變得柔軟，這時大便更容易排出。

而且還可以讓糞便的體積變大，那么這時就會刺激體內(nèi)的腸胃，引發(fā)想排便的欲望。

定時排便

每天選定一個時間點，可將這個點標注為排便時間，長期執(zhí)行。

一般建議選擇在早上，早起十分鐘，醒后坐在馬桶上排便。如果排不出，不要使勁用力，避免損害肛門。此時進行肛門括約肌的收縮運動，鍛煉排便反射。

結(jié)語：排便雖然是每天都要做的事，但大家在排便時還需觀察一下，大便狀態(tài)一旦出現(xiàn)異常，應及時去醫(yī)院做治療，避免給自身帶來健康方面的影響。