今天給大家安利一下板栗。板栗這玩意好啊，孫思邈說：“栗，腎之果，腎病宜食。生食，甚治腰腳不遂。

板栗，味道又是甜的，甘入脾啊，板栗也能夠把脾臟強(qiáng)健起來。

至于說我們要讓它補(bǔ)腎還是補(bǔ)脾，也是有些門道在里面的。生的板栗更偏重于補(bǔ)腎。

腎主骨生髓呀，牙齒掉不掉，骨頭硬不硬，人聰不聰明都是腎在管著。腎又管著頭發(fā)的顏色和光亮。腎氣很足的人頭發(fā)是黑色的，而且很光亮！

生吃板栗就可以補(bǔ)到腎啊，每天都幾顆板栗，從年輕吃到老，保證你身體強(qiáng)健，頭發(fā)基本黝黑光亮，如果保養(yǎng)得好甚至是牙齒不會掉。

注意，再好的東西吃進(jìn)去消化了，那才是自己的。為了讓您的身體真正去吃到板栗，最好是把一顆生板栗放在嘴里細(xì)細(xì)咀嚼，比如說咀嚼36下，(36只是舉個(gè)例子，當(dāng)然是咀嚼越多，變的越細(xì)膩越好啦)，和唾液充分混合后，再慢慢咽下去！

熟的板栗，經(jīng)過一個(gè)火加工的過程，火生土，甜味更重一些，健脾的力量更強(qiáng)。

脾虛常常發(fā)生在小孩子身上，因?yàn)樾『⒆悠⑽腹δ苓€在發(fā)育中，這也是為什么小孩子喜歡吃甜食的原因。味道甜的東西能夠把脾強(qiáng)健起來。

健脾的一定是天然的甜食嘛，不能是人工合成的添加劑的甜味。科技與狠活的甜，也能入脾胃的，不但不會補(bǔ)到脾胃，反而會損害脾胃！

小孩子脾虛呢，比如出現(xiàn)不愛吃飯，面色白，形體瘦弱，身體乏力等等，就可以吃一些熟板栗啦?；蛘哔I一些板栗面子，加上冰糖，在加做膏餅吃。

最后還是再叮囑一下子吧，再好的食物，也有個(gè)度嘛。不能說，啊這玩意好，一天天地可勁猛造，然后吃的不消化了。

飯還能吃撐了呢，大家一定要適可而止！生板栗一天10顆左右就行，熟板栗大家看著吃。