為什么我們會(huì)感到不幸福？可能因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)感到無(wú)望和無(wú)何奈何。但現(xiàn)實(shí)果真如我們心里所想的，如此不可救藥嗎？
 
美國(guó)最頂尖的心理學(xué)家塞利格曼，發(fā)現(xiàn)了使我們沮喪的一種心理效應(yīng)，叫“習(xí)得性無(wú)助”。
 
塞利格曼用狗做實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證了這個(gè)效應(yīng)：
 
起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給它以難受的電擊。狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊。多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門(mén)打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上開(kāi)始呻吟和顫抖。
 
本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這種絕望心理狀態(tài)在心理學(xué)上被稱(chēng)為“習(xí)得性無(wú)助”。隨后的很多實(shí)驗(yàn)也證明了這種習(xí)得性無(wú)助，在人身上也會(huì)發(fā)生。
 
悲觀和抑郁與習(xí)得性無(wú)助聯(lián)系緊密，為什么在同樣的環(huán)境下，有的人容易變得無(wú)助抑郁，而有人卻能愈戰(zhàn)愈勇呢？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些在事業(yè)上有所作為的人都曾經(jīng)戰(zhàn)勝過(guò)“習(xí)得性無(wú)助心理效應(yīng)”。
 
蕭伯納曾說(shuō)道：“如果我們感到可憐，很可能會(huì)一直感到可憐?！边@一方面是心理學(xué)上說(shuō)的“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，另一方面，也說(shuō)明無(wú)能為力的悲喪可憐，是自己對(duì)自己說(shuō)過(guò)最大的謊言。
 
如何打破“習(xí)得性無(wú)助”，學(xué)會(huì)幸福，持續(xù)提升幸福感？塞利格曼第一次用科學(xué)心理學(xué)的方式，嚴(yán)密論證了“持續(xù)提升幸?！钡姆椒ā?br> 
塞利格曼：美國(guó)歷史上最年輕便獲得終身教職的人；入選20世紀(jì)100位心理學(xué)家之首，以最高票數(shù)當(dāng)選心理學(xué)界最高學(xué)術(shù)權(quán)威機(jī)構(gòu)美國(guó)心理協(xié)會(huì)主席，被譽(yù)為“積極心理學(xué)之父”。
 
誠(chéng)摯推薦塞利格曼“幸福四部曲”，與大部分流行心理學(xué)和自助勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍不同，塞利格曼的著述，立足嚴(yán)密科學(xué)，用案例來(lái)啟發(fā)讀者，如何擁有蓬勃人生。
 
塞利格曼還在普林斯頓大學(xué)獲得哲學(xué)學(xué)士學(xué)位，用語(yǔ)精妙而富邏輯 。加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系終身教授彭凱平，傾力推薦： https://j.youzan.com/s7ZaXT