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我練真法通督了！附通督過程！ 病史： ①肝結(jié)石5×3mm，由于肝結(jié)石的存在，加上心理上有陰影，故人容易疲勞。(好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在肝部無不適感) ②以前在冬天感冒得過肺炎而沒斷根，故天變冷時(shí)肺部和喉嚨會(huì)有不適。(好轉(zhuǎn)) ③由于以前長(zhǎng)時(shí)間坐著和偶爾SY，可能有前列腺炎，平時(shí)小便較多。(好轉(zhuǎn)) ④左膝蓋有關(guān)節(jié)炎，變天時(shí)會(huì)有不適。(目前未知) ⑤這一段時(shí)間改吃素，故膚色沒有吃葷時(shí)好。(好轉(zhuǎn)) ⑥長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡，且平時(shí)素食，很少吃牛肉和羊肉等高熱量的食物與辣椒，故身體內(nèi)有寒毒。這是2007年7月份某天在操場(chǎng)上晨練時(shí)碰到一個(gè)醫(yī)生，他所說的。(好轉(zhuǎn)) 注：括號(hào)內(nèi)表示練功后的情況。 練功過程，從2007年7月30日開始： （一）第一步功即呼氣注意心窩部。 7.30～8.8：剛開始時(shí)每天4次，即早上、午飯前、午睡后和晚上睡覺前，每次30～50分鐘。到第5天時(shí)心窩終于有了熱感。為了打好基礎(chǔ)，故不急于練第二步，而是繼續(xù)練第一步。大概從第5天起連續(xù)幾天渾身奇癢無比，大概是在通皮膚表層的經(jīng)絡(luò)，有被電擊的感覺，過了3、4天就好了。由于以前跳繩故練功前胃口很好，但練功時(shí)怕跳繩會(huì)影響真氣聚集故停止跳繩，剛開始幾天由于運(yùn)動(dòng)量突然減小了且真氣沒有在心窩部聚集起來，故胃口較差。但心窩部有熱感時(shí)，胃口就變好了。 剛開始時(shí)由于姿勢(shì)不怎么對(duì)，且緊張有余放松不足，故弄得頭暈?zāi)X漲、腰酸背痛的。 （二）第二步功即意息相隨丹田趨。 8.9～8.18：每天3～4次，每次40～60分鐘。這一步練得有點(diǎn)勉強(qiáng)，因?yàn)檎鏆獾蕉悄毺幘统敛幌氯チ?。故此時(shí)呼吸和意念都用得較重，明顯可以感受到真氣在下沉丹田時(shí)受到的阻礙?？赡苁侨蚊}通得不是很理想，脈管很細(xì)而氣較多且呼吸和意念用得較重，故阻力很明顯。有一天晚上靜坐時(shí)感覺身體很重。 期間有一兩天晚上靜坐時(shí)，心臟部位有點(diǎn)痛，后來又好了。大概是以前有心率不齊的毛病，現(xiàn)在是氣沖病灶，故心臟部位有點(diǎn)痛?？磥碚娣ù_實(shí)能治心臟病。小便時(shí)小弟弟流出很多粘液，大概是前列腺液，小便少多了，前列腺炎有所好轉(zhuǎn)。 還是沒有掌握好松靜自然的原則，故有時(shí)候腰酸背痛。 （三）第三步功即調(diào)息凝神守丹田。 8.19～8.29：每天3次，早晚每次60～80分鐘；為了不至于下午去實(shí)驗(yàn)室太晚，故只午睡30分鐘，然后起來練功50～60分鐘，剛開始時(shí)午睡只30分鐘就起來練功而不習(xí)慣，一時(shí)找不到氣感，堅(jiān)持了幾天，就逐漸找到氣感了。 大概是從8.26開始發(fā)現(xiàn)近10天來自己胡子的生長(zhǎng)速度變慢了，大概只有以前的一半速度，以前每天要刮一次胡子，現(xiàn)在兩天刮一次。 從8.27開始，由于知道將練功融入日常生活中而長(zhǎng)功很快（包括李少波老先生也提倡這么做的，他說時(shí)時(shí)刻刻不要忘記呼氣意存丹田，忘了就是過錯(cuò)），故在平時(shí)走路、看書、寫東西、上網(wǎng)時(shí)，都有意無意地呼氣守丹田，以形成潛意識(shí)里時(shí)時(shí)刻刻能在練功，使丹火始終不熄。 8.30：晚上練功時(shí)15分鐘后就入靜了且程度較深，一直坐到12  ，感覺很好。練功以來入靜都沒有達(dá)到這樣的程度，很有成就感。8.31：大概是晚上睡覺時(shí)沒有做臥功，導(dǎo)致丹火熄了，故早上練功時(shí)長(zhǎng)時(shí)間找不到氣感，很郁悶，看來以后晚上睡覺時(shí)還是應(yīng)該側(cè)臥練功。早上練功時(shí)長(zhǎng)時(shí)間都沒有守住丹田，看來每次練功前都要用手確定一下下丹田的位置；上午由于注意時(shí)時(shí)刻刻守丹田，故丹火旺而不熄，午睡起來后練功很容易就找到了氣感；晚上入靜較快且程度較深，感覺不錯(cuò)。 以后每次練功前都要確定一下下丹田的位置，而且早上練功時(shí)呼吸和意念要比中午和晚上練功時(shí)重些，否則就不容易有氣感的。 9.1：早上氣感不錯(cuò)，由于練功前確定了一下丹田位置且加強(qiáng)了意念，故今天早上的感覺比昨天早上強(qiáng)；中午氣感不錯(cuò)，雜念較多，看樣子意守時(shí)意念要重些；晚上入靜較好，雜念較少，感覺身體很重，有幾次把床板壓得直叫，從11  練到12 ，感覺不錯(cuò)，肝部酸脹得讓人恨不得把肝摘除就好了。以后早上還是在5  ～6:00之間起來練功較好，太晚了就錯(cuò)過練功的好時(shí)機(jī)了。這三天晚上練功氣感都不錯(cuò)，小腹內(nèi)形成了氣丘，但早上氣感很差，自我感覺30天內(nèi)可以通督。這兩天靜坐時(shí)，松、自然的原則倒能掌握，但雜念很多，影響入靜程度和練功質(zhì)量。故需要反思一下，看怎樣去掉這些雜念。 9.2：今天早上感覺比前兩天早上強(qiáng)，入靜較快，氣感也不錯(cuò)，可能是昨晚睡覺時(shí)做臥功的緣故，看來臥功使丹火不熄，確實(shí)很頂用；中午練功時(shí)沒有放松好，有點(diǎn)緊張，入靜程度差，以后要盡量放松；由于晚飯吃得很飽，到10點(diǎn)多時(shí)脾胃還在消化，不得安寧，故很難入靜，且下午MM來了，和MM擁抱親吻了一番，這也可能影響了入靜效果。 最近幾天早上起來后洗臉時(shí)，臉上沒有以前那么油了。以前洗完臉后，盆里水油乎乎的，現(xiàn)在水比較清。 9.3：早上練功效果差，沒什么感覺，可能是昨晚的慣性吧；下午從2  ～3 ，感覺不錯(cuò)，又找到練功時(shí)的氣感了，看來昨晚和今早練功沒感覺是因?yàn)樽蛲沓缘锰柫?；可能是練功時(shí)間比平時(shí)提前了30分鐘，一時(shí)不適應(yīng)，遲遲找不到狀態(tài)，故在12左右就停了去睡了。9.4：早上練功效果比前兩天強(qiáng)，前兩天氣感都比較差，現(xiàn)在逐漸恢復(fù)；中午練功約1小時(shí)，最后20分鐘入靜較好，原因是把握了“注意呼氣入丹田，以一念代萬念”這個(gè)真法的核心原則；昨晚由于坐墊坐著不舒服，故入靜不是很理想，不過氣感還是不錯(cuò)，重新讓我樹立了在1個(gè)月內(nèi)通關(guān)的信心。 9.5：早上由于把握了“注意呼氣入丹田”，故早上練功效果比前兩天強(qiáng)，雖然現(xiàn)在在1個(gè)月內(nèi)通關(guān)的信心沒有9.2以前足，但還是有信心；中午練功感覺不錯(cuò)，正確領(lǐng)會(huì)了“呼氣時(shí)注意丹田”原則；晚上由于采用了數(shù)息法“1,2…100…200…”，注意力都集中在呼吸和數(shù)息上，故入靜不錯(cuò)、雜念較少，環(huán)頭拘緊，一股涼氣經(jīng)過肝部，肝部突然輕松了，從此肝部就沒有那么悶了。 9.6：早上采用了數(shù)息法，故入靜和氣感都不錯(cuò)，練功時(shí)間60～80分鐘較好；中午入靜不錯(cuò)，但放松不夠，有點(diǎn)緊張，過分注意了呼吸和數(shù)息，但沒怎么意守丹田；入靜和氣感都不錯(cuò)。 9.7：早上入靜還可以，氣感比前幾天強(qiáng)多了；中午氣感不錯(cuò)，但雜念較多，原因在于數(shù)息沒掌握好；晚上有點(diǎn)心煩意亂，故練功效果不佳。 9.8：早上小腹較暖和，雜念不多；中午感覺不錯(cuò)，但呼吸急促了些；晚上從11  ～1 ，入靜不錯(cuò)，雜念較少，小腹暖和，有一股氣沖向小弟弟，百會(huì)輕微跳動(dòng)，舌尖發(fā)麻，感覺如果抓緊練功的話就可以在20天內(nèi)通關(guān)。9.9：早上小腹暖和，雜念較少；中午2:00～3:00，感覺不錯(cuò)；晚上使用了防噪聲耳塞，抗外界干擾很好，故入靜較好，從11 ～1:00，入靜不錯(cuò)，百會(huì)跳動(dòng)，嘴唇發(fā)麻。(后來注：百會(huì)跳動(dòng)是通督的標(biāo)志。)9.10：早上有點(diǎn)困，雜念不多；午餐有點(diǎn)飽，且將我與MM之間的事想得多，故影響了下午的入靜，以后還是少思少慮、節(jié)省精力好。 9.11：昨晚和今早入靜都很好，雜念較少，但有時(shí)還是會(huì)性興奮，大概是小藥快到了的跡象。昨晚有一股氣沉到會(huì)陰，脊椎有感覺，百會(huì)跳動(dòng)，看來通關(guān)指日可待了，看來上周日買防噪聲耳塞非常明智。最近要嚴(yán)禁泄漏，否則就白練了。 由于中午睡到2  ，故精神不錯(cuò)，練功效果非常好，一直練到3。9.12：昨晚11 ～1，入靜良好，可以明顯地感覺氣往下丹田聚集，其中身體被震動(dòng)得向后倒了兩次，耳朵扇動(dòng)了幾次，玉枕那里沒有什么阻礙，就是百會(huì)聚集了很多氣，下不去。左臉麻脹顫動(dòng)，兩耳跳動(dòng)幾下。今早入靜還行，但有雜念，看來早上沒有晚上的效果好。感覺從9.9后入靜方面高了一個(gè)層次，有點(diǎn)接近物我兩忘的境界，且睡得特別沉。 中午前期、中期入靜不錯(cuò)，但后期意念有點(diǎn)散亂，練得有點(diǎn)勉強(qiáng)。 9.13：大概由于前天比較疲勞，昨天沒休息好，午睡時(shí)間過短，昨天精神不好，加上家里催我把照片寄回去和MM昨晚感冒了，弄得我心神不寧，故昨晚精神有點(diǎn)散亂，練到1:00收功。 昨晚睡得匆忙，睡前沒守好丹田，故丹火熄了，今早練到15分鐘左右時(shí)丹田才發(fā)熱?？磥硭斑€應(yīng)守好丹田，不能讓丹火熄了，否則就會(huì)錯(cuò)過在睡眠中長(zhǎng)功的機(jī)會(huì)。 中午從1 ～2，小腹部不怎么熱，有時(shí)還發(fā)涼，可能是呼吸太重的緣故。以后呼吸還是輕些，最多意念重些。9.14：大概這幾天心事重重，故不易入靜，影響了這兩天的練功效果。昨晚感覺很差，守不住丹田，意識(shí)散亂，但命門有跳動(dòng)，小腹里有時(shí)有股涼氣在竄。今早比昨晚好一點(diǎn)，身體被震動(dòng)得向后倒了一次。 中午2 ～3，入靜不錯(cuò)，小腹較脹、溫?zé)?，命門有動(dòng)靜，脊椎發(fā)脹，但長(zhǎng)時(shí)間沒找到丹田的感覺。以后練功前應(yīng)用手確定一下丹田的位置，然后再在練功時(shí)呼氣時(shí)注意丹田。9.15：昨晚11 ～12:28和今早8:05～8及8～9:30，總體感覺不錯(cuò)，命門和脊椎發(fā)脹，今早比昨晚感覺還好，但昨晚后來精神緊張，破壞了功態(tài)，可惜！(應(yīng)放松一下再練較好！)中午2:08～3:20，入靜程度和時(shí)間都不錯(cuò)，主要是更正后的數(shù)息法用得好，注意力都集中到呼氣上了。 9.16：昨晚和今早入靜和練功質(zhì)量都有所保證。昨晚11:15～12 和12:28～1:00共兩次，命門發(fā)脹和發(fā)熱，后背較重，玉枕和頭兩側(cè)發(fā)脹。今早8～9:20，起床很晚且時(shí)間有點(diǎn)短，以后早上還是強(qiáng)迫自己起床早點(diǎn)來練功。中午1:42～2:42，呼吸大概510次左右，這幾天來呼吸越來越深、慢、長(zhǎng)了，這表示練功時(shí)身體的耗能越來越低，入靜程度越來越高。 9.17～18：這兩天練功時(shí)意識(shí)都很散亂，很勉強(qiáng)，主要原因這兩天性欲很強(qiáng)，且想得過多，以后要狠下心來。這幾天，練功入靜后到一定時(shí)間，喉嚨里都會(huì)發(fā)出卡嚓聲。 9.19～20：這兩天特別嗜睡，早上要么睡得錯(cuò)過練功，要么就是練功時(shí)間不長(zhǎng)，作息習(xí)慣不好，故影響了練功效果。以后要強(qiáng)迫自己按規(guī)律練功，不能貪睡。 這幾天不能確定自己是否通關(guān)了，且練功時(shí)幾乎沒有氣感，心里很郁悶，無動(dòng)力，練功很勉強(qiáng)。生活還是應(yīng)該有規(guī)律，才容易有氣感。 9.21：恢復(fù)期，逐漸找到氣感。真正體會(huì)到“逆水行舟，不進(jìn)則退”的含義了，以后還是踏實(shí)、不間斷地練功為上。 9.22～23：昨晚和今早練功氣感不錯(cuò)，但中間受到干擾，要是練功時(shí)間能長(zhǎng)點(diǎn)就好了。 中午練功50分鐘，氣感可以，但有雜念，以后還是應(yīng)保證每次>=1小時(shí)，且需加點(diǎn)意念。 9.24：昨晚和今早、中午練功各1個(gè)小時(shí)，雜念較多。這段時(shí)間練功時(shí)間不固定，沒形成條件反射，到練功時(shí)沒能靜下來，影響練功效果。 9.25：昨晚1個(gè)小時(shí)，氣感較強(qiáng)，后來頭頂很緊，像戴了一頂帽子，通關(guān)前的表現(xiàn)，要抓緊練功。今早起來較晚，只練了40多分鐘，氣感一般，以后要早起練功。中午氣感可以，但呼吸較快，雜念較多。 9.26：昨晚和今天練功時(shí)間較長(zhǎng)，逐漸找到要通關(guān)的感覺。 9.27：昨晚練到12:30，上午40分鐘，中午沒練，練功時(shí)間不夠，氣感差，今晚一定要練足3個(gè)小時(shí)。 9.28：昨晚練到12:07，早上55分鐘，氣感較強(qiáng)，能守住丹田，。 9.29：昨晚練到12 左右，上午2小時(shí)，中午側(cè)臥練功，下午40分鐘。通關(guān)了！??！中午側(cè)臥時(shí)，突然感覺自己坐在轎車?yán)?，頭頂上方有一股冷氣沉下來，當(dāng)時(shí)特別涼爽；又過了一段時(shí)間，一股冷氣沖上頭頂再下去，特別涼爽，還有咝咝響的感覺。 9.30～10.9：已通關(guān)，但經(jīng)絡(luò)粗度不夠，故真氣運(yùn)行不通暢，尤其是玉枕和印堂處不夠通暢。 |
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