盧連芳老師

一、工作時(shí)間練功，入靜不宜太深，只要有點(diǎn)練功正念（輕輕注意呼氣或輕守丹田）就可以了，以免被打擾驚功。如果突然被打擾驚功，首先心情要保持平靜，不急燥、不埋怨，在應(yīng)急處理工作的同時(shí)盡快使自己心情平復(fù)下來(lái)，事后應(yīng)在原處補(bǔ)收功，以免擾亂氣機(jī)正常運(yùn)行，對(duì)身體帶來(lái)不適；輕度（入靜不深）的驚功，對(duì)身體不會(huì)帶來(lái)?yè)p害。
    二、注意呼氣和輕守丹田都是“有為法”，目的是“一念代萬(wàn)念”使自己能盡快排除雜念，快速“入靜”。但意念要先守而后忘，守而不忘就不可能達(dá)到高度入靜，這樣不但會(huì)影響“虛無(wú)生氣”，并且會(huì)消耗真氣（雜念能消耗真氣）。所以進(jìn)入高層次練功，應(yīng)把“注意呼氣和輕守丹田”看作是進(jìn)入靜定的“筏”，當(dāng)自己進(jìn)入能“無(wú)為而靜”的時(shí)候千萬(wàn)不要再去找回被忘掉（棄用）的“筏”。
    三、“注意呼氣”實(shí)際也是“內(nèi)視”的功夫，而且更重要的是一種防病治病的功能，所以“注意呼氣”比“調(diào)息”有更深層次的含義。在一二步功中只要能練好“每一口呼氣”，就一定能有“進(jìn)展”。
    四、“意念隨呼氣止于丹田”或“注意呼氣”從上到下止于丹田”都是意念隨呼氣而動(dòng)，從中沒(méi)有意念“導(dǎo)引”的含義，請(qǐng)您再參閱一下第二步功“意息相隨丹田趨”的含義吧。
    五、我認(rèn)為“數(shù)息法”越簡(jiǎn)便越好。如果從1數(shù)到20甚至100,并非不能，而是更帶動(dòng)了識(shí)神的記憶，不但不能入靜，反而影響了入靜。而您“確能收斂心神”最多也只是一種過(guò)渡的方法，久練以后必然會(huì)自然放棄。
    六、小周天通了以后，是沒(méi)有無(wú)為之法的，所謂“無(wú)為之法”并不是說(shuō)通督的目的達(dá)到了就“無(wú)所可為”了，而是還是要用“注意呼氣或輕守丹田”等的“有為”方法去克服雜念、加深“入靜”，這樣才能達(dá)到“無(wú)為”的境界，所以“無(wú)為”不是方法，而是“入靜的境界”。