立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是男人50歲后的前列腺問題。50歲是男人人生的一個分水嶺，到50歲之后，身體的各部分機能都開始衰退，尤其是前列腺，更是抵抗力逐漸變?nèi)酢?/p>

專家曾將前列腺稱為男人的生命線，前列腺的好壞直接關(guān)系到男性壽命的長短。男人50歲后，前列腺老得快，易出問題，到底哪些癥狀代表男人的前列腺出問題了？又要怎么辦呢？趕快讓醫(yī)生來告訴我們吧。

警惕：男人50歲后有這個表現(xiàn)，可能是前列腺增生了

1、夜尿增多

前列腺出問題，夜尿就會增多。怎么判斷夜尿增多呢？以正常人的標(biāo)準(zhǔn)計算，24小時的總尿量在1600—2400毫升之間。夜尿相當(dāng)于全日尿量的三分之一。排尿次數(shù)從晚上10點到次日8點，應(yīng)小于3次。如果夜尿大于全天尿量的三分之一，或者排尿次數(shù)明顯增多免疫半夜起床為主，可認(rèn)為是夜尿增多。

2、排尿困難

一般前列腺增生的患者，容易出現(xiàn)排尿困難，需要努力發(fā)力才能把尿液排出。

3、排尿時間長

前列腺增生會影響到男性排尿，當(dāng)排出過程中，尿線明顯縮小，甚至出現(xiàn)“滴答”“滴答”間歇式排尿，耗時甚久。這都是在提醒你要注意自己的前列腺了。

平時養(yǎng)護前列腺，要多吃3種食物，經(jīng)常做2件事，能護其周全

1、生南瓜子

研究發(fā)現(xiàn)，生南瓜子中含有大量的脂肪酸。它可以幫助前列腺正常地分泌激素。這對于改善和延緩前列腺增生、前列腺炎大有好處。另外，生南瓜子中含有大量的鋅，不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。正因如此，美國的研究人員才斷定，只要每天服用50克的生南瓜子，就可以有效預(yù)防前列腺疾病。

2、甘蔗

甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A能夠促進蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和刺激新的細(xì)胞生長。維生素C具備抗病解毒作用，能夠增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗對于前列腺來說大有益處。

3、番茄

番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基，對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風(fēng)險。

這里本家要說的是，番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過程會導(dǎo)致維生素c含量減少，但番茄紅素和其他抗氧化物質(zhì)含量顯著上升。

4、勤換坐姿

醫(yī)生告訴我們，不少患者的前列腺疾病是因為不良坐姿引起并一步步加重的。這是因為前列腺位于人體盆腔最底部，如果長時間保持著同一個坐姿，就容易壓迫前列腺，長久下去會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，有害物質(zhì)就很難通過血液排出體外，最終可能引起炎癥或充血、肥大，從而誘發(fā)前列腺疾病。

所以，在日常生活中，廣大男性坐著的時候，應(yīng)有意識地將重心在左、右臀部間進行輪換，從而減輕前列腺充血。

5、多飲水

保護前列腺要多飲水，這是因為飲水量減少也會使尿液濃度上升、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)會對前列腺及腎臟、膀胱等造成不良的影響。

而前列腺炎患者通過適當(dāng)飲水，規(guī)律的排尿能有效緩解這些癥狀。及時的排尿使前列腺炎隨著尿液一同排出體外，減少了前列腺液積聚濃縮的可能性，同時也能有效的降低尿液的濃度，減少尿液內(nèi)有害物質(zhì)對前列腺以及腎臟膀胱的損害。

參考文獻

董芳.男人近花甲,要防前列腺癌[J].醫(yī)食參考

圖片來自網(wǎng)絡(luò)