一、起床時(shí)

清晨是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段，血壓、血糖等指標(biāo)可能不穩(wěn)定，易令人產(chǎn)生頭暈、頭痛、眼花、胸悶等癥狀。

二、洗澡時(shí)

浴室濕滑，老人行動(dòng)力下降，洗澡難免用時(shí)更長(zhǎng)。當(dāng)溫度逐漸升高會(huì)導(dǎo)致血管收縮、出汗增多，造成缺氧、頭暈、目眩等癥狀。

三、 起夜時(shí)

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，超過50%的老人骨折是起夜時(shí)摔傷造成的。起夜時(shí)的血壓變化造成腦供血不足，造成短時(shí)間頭暈，而夜間光線昏暗，老人視力差，再加上半夜頭腦不清醒，極易摔傷。

所以最好在老人手邊安置一個(gè)夜燈，或老人起夜時(shí)叫醒家人攙扶。

四、接電話時(shí)

很多老人一聽到電話鈴響或震動(dòng)就會(huì)條件反射地緊張，急著去接聽，忽略了肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

不要給老人選擇過于尖銳急促的鈴聲，老人也要有意識(shí)地培養(yǎng)自己慢慢接聽電話的習(xí)慣。

五、 上下車時(shí)

六、 坐扶梯時(shí)

老人的平衡能力差，即使扶著扶手，也可能站立不穩(wěn)。所以盡量選擇乘直梯，如果只能選扶梯，應(yīng)保持雙腳等肩、分開站立的姿勢(shì)。

由于老年人對(duì)疼痛的感知力差，往往忽視問題，越拖越嚴(yán)重。所以如果老年人摔倒，出現(xiàn)身體不適，一定要盡快就醫(yī)。