知識(shí)概括

一年一度的健康素食日又到了。健康素食是每年的六月十五號(hào)舉行的。6月15日就是健康素食日。大家這一天建議吃素食。

我們平時(shí)吃的牛羊豬肉是葷類(lèi)。動(dòng)物們大多從吃素食轉(zhuǎn)變成身體的蛋白質(zhì)或脂肪。我們吃葷類(lèi)是不符合低碳飲食的。我們直接吃素食，才是有利于身心和健康的飲食習(xí)慣。吃素食也是一種保護(hù)地球的低碳健康飲食習(xí)慣。所以每年的六月十五號(hào)這一天建議吃素食。

我們這一天可以吃水果、谷物、蔬菜、豆類(lèi)、開(kāi)心果，核桃，花生?？傊裉斐缘氖澄锸侵参镱?lèi)的食品。如果今天實(shí)在想吃肉，建議吃人造肉，也就是豆制食品。很多學(xué)者從人類(lèi)進(jìn)化的歷史分析出，人體的消化結(jié)構(gòu)是屬于雜食的高級(jí)動(dòng)物。也就是吃肉也行，吃菜也行。

一直吃素食或者一直吃肉食都是不利于人類(lèi)的健康發(fā)育和發(fā)展的。如果你是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，你一定知道，人類(lèi)的飲食的葷素搭配的黃金比例是1：7，即1分葷7分素。飲食應(yīng)該種類(lèi)多樣，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡。

六月十五是健康素食日

今天建議大家吃素食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃素食更利于健康，而且對(duì)塑身也很有幫助。夏天天氣很炎熱，吃點(diǎn)素食感覺(jué)渾身都很舒服，吃油膩反而感覺(jué)燥熱。建議夏天大家多吃瓜果。

素食也很美味

沒(méi)有什么能夠比素食更有利于人類(lèi)的健康。吃素食也挺不錯(cuò)。

健康飲食

我們要想健康長(zhǎng)壽，我們就應(yīng)該在平時(shí)多鍛煉身體，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)不建議多吃肉。注意葷素搭配。

吃素是福

現(xiàn)在大魚(yú)大肉說(shuō)實(shí)話也吃膩了。我們平時(shí)多吃吃水果，多吃吃青菜挺不錯(cuò)的。吃些粗糧，煮些堅(jiān)果感覺(jué)渾身很舒服。我們?nèi)绻麍?jiān)持做到健康飲食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越健康。

輕食主義

健康的生活也就是輕視主義。平時(shí)多吃蔬菜。平時(shí)少吃大魚(yú)大肉。

平安健康

佛教一直有素食的習(xí)慣，佛教為什么吃素食呢，第一，這種食物來(lái)源廣泛，第二這種食物健康，第三這種食物不用殺生。第四這個(gè)食物有利于生態(tài)系統(tǒng)的循環(huán)保護(hù)。還有更重要的是，素食可以幫助人變得健康。

健康素食從吃得健康做起

我們要健康，我們要長(zhǎng)壽，那么我們應(yīng)該注意葷素搭配。

好漂亮的素食

你看，蔬菜中有紅色的辣椒，也有青色的毛豆和菜椒，還有黃色玉米，淡黃的南瓜。這么好看的蔬菜做出來(lái)的飯菜五顏六色。