師兄上次跟大家說，要想瘦得了，蔬菜不能少。

意思讓大家在減脂期間可以多吃一些蔬菜，但是有些蔬菜，不僅不能減肥，還容易增肥。

你知道都是哪些蔬菜嗎？

不知道也沒關系，師兄這就告訴大家，減脂期間哪些蔬菜不能吃。

 01 

 茄子 

茄子長得圓圓滾滾的，看起來人畜無害，卻是吸油的大戶。

雖然自身沒有什么熱量，但是卻超級的吸油，吃一口，頂兩口。

你不胖誰胖？

所以減脂期間，要敬而遠之，實在想吃，可以蒸著吃，涼拌吃，就是不能炒著吃。

 02 

 腐竹 

腐竹的脂肪為：100g/21.7g。

很多減肥的小伙伴都認為腐竹屬于高蛋白類食物，減脂期間可以多吃一點。

然而事實卻是，腐竹含有的脂肪也很是可觀，所以減脂期間，還是盡量少吃吧。

豆腐不香嗎？為什么非要吃腐竹呢？

 03 

 豌豆 

豌豆的熱量為：100g/334大卡。

春季也是豌豆大量上市的季節(jié)，然而減肥人要少吃。

為什么呢？

還不是因為豌豆含有大量的淀粉，也就是我們常說的碳水化合物。

不過也不是不能吃，可以把豌豆代替一部分主食來食用。

 04 

 土豆 

土豆的熱量為：100g/81大卡。

說完了豌豆，咱們再來說一下土豆。

土豆也屬于淀粉含量比較高的蔬菜，一盤土豆絲，配一碗米飯，相當于兩碗米飯，也就是說吃一碗，頂兩碗，這誰受得了？

不過別慌，我們可以把土豆當作主食來食用。

蒸土豆，烤土豆都可以，但就是別吃醋溜土豆絲，因為我怕你把持不住，吃多了后悔。

 今日話題 

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