很多朋友都存在這樣一個誤區(qū)，覺得在減肥的時候，肉類不能吃，因?yàn)槿忸惖臒崃糠浅８撸栽跍p肥的時候干脆把肉戒掉，其實(shí)長胖和吃肉沒有直接關(guān)系，長胖是因?yàn)橹径逊e，熱量過高，而肉類不一定就熱量高，關(guān)鍵看你怎么選，比如在減肥時期，吃雞胸肉和魚肉，牛肉不但不會胖，反倒還有助減肥，而有的人天天不吃肉，只吃菜，不但沒瘦還胖了？那是因?yàn)闆]有選對蔬菜，今天小編就為大家分享下比肉更容易發(fā)胖的4種蔬菜，你卻經(jīng)常吃，還傻傻的認(rèn)為能減肥

1.紅薯

相信之前就有很多人用吃紅薯的方式減肥吧？覺得紅薯中有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動還能緩解便秘，這些說法是沒有錯，但你想過紅薯的熱量嗎？每100克紅薯含有碳水化合物24.7克，熱量99大卡，和米飯類似。如果吃米飯的同時又吃了紅薯，相當(dāng)于吃了兩份主食，會導(dǎo)致碳水化合物攝入超標(biāo)，體重會不知不覺飆升，簡直比吃肉還胖！

2.土豆

土豆也和紅薯類似，總有些人覺得土豆也會減肥，所以總是沒事吃水煮土豆，但是你對土豆的熱量真的有了解嗎？土豆的含淀粉量很高，每100克土豆含有熱量77大卡，碳水化合物16.5克，并不比主食的熱量低哦！

3.豌豆

豌豆的營養(yǎng)含量比你平時吃的主食都高。而且熱量很高，吃100克的豌豆要爬樓梯近3個小時才能完全消耗，說出來，你是不是簡直不敢相信呢？但確實(shí)豌豆的熱量非常高，甚至比吃肉還容易發(fā)胖，而有的人卻還經(jīng)常吃！

4.玉米

當(dāng)然了，有的人認(rèn)為玉米也是減肥時期最離不開的食物，更有的人天天吃，但是玉米算得上一把雙刃劍，玉米雖然對減肥有幫助，但是100 克的玉米，含有 200大卡熱量，74 克的碳水，絕對是蔬菜中的淀粉之王，尤其是芝士玉米什么的，更要少吃，別再傻傻的認(rèn)為能減肥！

以上4種蔬菜，大家平時要少吃，因?yàn)榭此颇軠p肥，但實(shí)屬熱量非常高了，有些人卻經(jīng)常吃，難怪一直瘦不下來，反倒胖了不少，別再傻傻的認(rèn)為能減肥了，因?yàn)檎娴牟荒軒驮蹅儨p肥哦，對此大家怎么看呢？你們還知道哪些食物，看似能減肥，但熱量很高的食物嗎？