四.臨清潭腿混元樁也是由潭腿的收勢(shì)勢(shì)法“勒馬停風(fēng)”演變而成，也可稱“三圓樁”或“混元功”，對(duì)其站法要領(lǐng)要求如下：
                      混 元 樁 口 訣
          勒馬虛步撤半步，兩腳站成八字樣。
          兩臂舉作似弧形，十指微伸掌微坡。
          意中含抱紙燈籠，頭似有絲似牽頂。
          背如虛似靠長(zhǎng)桿，身似如登云踏霧。
          氣沉臍下在二寸，氣行周身勁外撐。
       混元樁的站法要領(lǐng)與要求：
       其法承“勒馬停風(fēng)”勢(shì)法，將其虛步后撤半步與原后腿齊，兩腿間相距略肩寬，兩膝微屈，上肢兩半握拳變掌從外向下內(nèi)轉(zhuǎn)，兩手臂同時(shí)略外撐，十指微伸兩掌背微坡，兩掌間相距一尺左右（如圖7），其他要求同下。

       如若直接按樁功方式站法：兩腳站作八字式樣（養(yǎng)生站內(nèi)八字，功用站外八字）與自肩相寬，兩臂舉作弧形，兩手背微外上坡，兩手指相距一尺左右，兩手掌心微下坡，掌心“勞宮”穴照“丹田”，十指微伸指間似如挾棗核，意中含抱紙燈籠，舉臂如似提彈簧，落掌如似按水平。身似騰云駕霧，兩腳如似踩水懸空，背似虛靠長(zhǎng)桿，頭似如有絲牽頂，久站渾身如抽絲，毛發(fā)有如受驚，舌尖微舔上膛，呼吸要從鼻孔，氣沉臍下二寸，欲有津液要下咽，兩眼平視前方，不可目標(biāo)看成。意守丹田不放松，眼不觀物，耳不聞聲，微懈稍馳及踨。久站有時(shí)發(fā)睏，兩眼也可瞇縫，千萬不可閉眼，不然盡棄前功。久站佳境環(huán)生，全神意念貫注，不可稍有放松，蓄精育氣強(qiáng)身功（圖7）。
       此樁為何又稱“三圓樁”呢？即要求：足圓、臂圓、手圓。足圓是為使腰能保持正直，“百會(huì)”與“會(huì)陰”穴成一條上下直線，鼻尖與肚臍也要上下一線。兩膝不可過足尖，后胯不可過足跟。兩腳十趾撓地，以大趾、二趾為主，余趾隨之。臂圓與手圓是為加強(qiáng)呼吸，并使“真氣”自然順靜脈運(yùn)行，氣貫全身與手足指（趾）端，呼氣意如真氣出于手足三尺外而入。
       站混元樁功是為了增強(qiáng)腿部、腰背、膀臂部、手腕部等肌肉堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，足下生根。更主要的是能加強(qiáng)和鞏固專功。保持持久性，功到深處呼吸時(shí)會(huì)感到氣達(dá)掌心指尖、下達(dá)足尖、足心，即手三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)；吸氣時(shí)會(huì)感到氣達(dá)頭部，中達(dá)胸腹，及足三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)。
       臨清潭腿經(jīng)要稱：
       動(dòng)靜深藏，靜呼動(dòng)吸，
       元?dú)馓煨?，其妙無窮。
       此混元樁為增長(zhǎng)功力，培養(yǎng)內(nèi)功最佳樁功之一。