勒馬停風：

勒馬停風也稱勒馬勢。同以左側勢法為例：從預備勢動兩腿并立，身略向右轉，右腳后撤半步后， 上身略微下沉，后撤的右腿屈膝彎屈約90°，左腿略向上前伸可屈膝， 左腿腳尖點地，成左虛步，兩臂從腹胸前上提由內向外翻轉前推，高與下頦平，上身隨勢移正，垂肩略彎兩臂兩肘外撐，半握拳拳心朝外，挺頸咬頦含胸，緊背拔頂塞腰， 合膝裹聆并腿，嘴齒微扣，目視前方或拳背。

特點：臨清十路潭腿收勢勢法之一的“勒馬停風”，久站可促腳下易生根，身正步穩(wěn)、椎直，意念兩肩似擔兩座山。久練“勒馬停風”勢法可自然形成并找到兩臂的上、下、前、外及向內的五個方向的撐頂力，背撐力也會隨之而出，如果用之此勢作試力更是佳境環(huán)生。

勒馬停風以樁功的形勢演變介紹兩種如下：

（一)對門樁

勒馬停風的勢法演變成樁功稱“對門樁”，其站練要領要求如下：

對門樁口訣

勒馬之勢略變動，虛步不變手上變。

拳變掌內扣口平，十指微伸掌微坡。

意中含抱紙燈籠，挺頸咬頦要含胸。

氣沉丹田舌舔膛，調息平穩(wěn)從鼻孔。

對門樁是由臨清十路潭腿的勢法收勢中之“勒馬停風”演變而來?！皩﹂T”是指“正胸朝前，兩手十指相對，手似兩扇門”之意。

對門樁的站法要領與要求如下：

其法承“勒馬停風”勢，將其虛步的前腳的全腳掌著地，腳尖略內扣，后腳尖微朝外側，上肢的兩半握拳變掌，兩掌同時朝前略向前推，隨之向左右微撐，掌尖相對，掌間相距一尺許即可。這是由“勒馬 停風”直接演變樁功的方式之一， 其它要求同下：

如若按樁功的方式的站法：

兩腳分為前后，相距一尺半左右，前后腳都要求全腳掌著地，前腳尖略向內扣，后腳尖微朝外斜側，十趾撓地，腳掌心要懸空，前膝微屈，后腿屈膝約90°，合膝坐胯，胯不可過后足跟，此時下肢實虛步站穩(wěn)，上身緊背含胸，梗頸咬頦拔頂，兩臂由身前慢慢舉起，掌心朝內，略與胸高，兩臂由內向下朝外返轉， 兩掌尖相對，二拇指微挑，掌心朝外，大拇指上節(jié)微扣，手臂要同時略向兩側微撐，垂肩圈肘，兩掌要一同微向前撐，意念胸前與手臂之 間好似挾抱一個紙燈籠之意，要求既不能將紙燈籠抱破，又不可令其脫落，胸如意若前頂紙燈籠從兩掌間（門）也難以脫出之意感；舌尖要微舔上膛，氣沉丹田的“意守丹田”法，上身要求正直，呼吸要自然從鼻孔，嘴齒微扣，此時對門樁按要領與要求將樁站好后，身體微向上提，二目平視前方，目光又不可目標視成，要含光內收。

臨清潭腿對門樁站來可增加腿上的挾剪力、腳下的穩(wěn)固性，增強膝、髁、胯的耐力和持久力，此樁功久站多站可達到培內壯元、增長功之勁，又可用來達到強健筋骨，內外合一，內力外放、外力內收的混合力，實為體用兩全的有效樁功之一。

（二） 混元樁

臨清潭腿混元樁也是由潭腿的收勢勢法“勒馬停風”演變而成，也可稱“三圓樁”或“混元功”， 對其站法要領要求如下：

混元樁口訣

勒馬虛步撤半步，兩腳站成八字樣。.

兩臂舉作似弧形，十指微伸掌微坡。

意中含抱紙燈籠，頭似有絲似牽頂。

背如虛似靠長桿，身似如登云踏霧。

氣沉臍下在二寸，氣行周身勁外撐。

混元樁的站法要領與要求：

其法承“勒馬停風”勢法，將其虛步后撤半步與原后腿齊，兩腿間相距略肩寬，兩膝微屈，上肢兩半握拳變掌從外向下內轉，兩手臂同時略外撐，十指微伸兩掌背微坡， 兩掌間相距一尺左右，其它要求同下。

如若直接按樁功方式站法：

兩腳站作八字式樣（養(yǎng)生站內八字，功用站外八字）與自肩相寬，兩臂舉作弧形，兩手背微外上坡，兩手指相距一尺左右，兩手掌心微下坡，掌心“勞宮”穴照“丹田”，十指微伸指間似如挾棗核，意中含抱紙燈籠，舉臂如似提彈簧，落掌如似按水平。身似騰云駕霧，兩腳如似踩水懸空，背似虛靠長桿，頭似如有絲牽頂，久站渾身如抽絲，毛發(fā)有如受驚，舌尖微舔上膛，呼吸要 從鼻孔，氣沉臍下二寸，欲有津液要下咽，兩眼平視前方，不可目標看成。意守丹田不放松，眼不觀物， 耳不聞聲，微懈稍弛及踨。久站有時發(fā)睏，兩眼也可瞇縫，千萬不可閉眼，不然盡棄前功。久站佳境環(huán)生，全神意念貫注，不可稍有放松， 蓄精育氣強身功。

此樁為何又稱“三圓樁”呢？

即要求：足圓、臂圓、手圓。足圓是為使腰能保持正直，“百會”與“會陰”穴成一條上下直線，鼻尖與肚臍也要上下一線。兩膝不可過足尖，后胯不可過足跟。兩腳十趾撓地，以大趾、二趾為主，余趾隨之。臂圓與手圓是為加強呼吸，并使“真氣”自然順經脈運行，氣貫全身與手足指 (趾)端，呼氣意如真氣出于手足三尺，吸氣意氣息如手足三尺外而入。

站混元樁功是為了增強腿部、 腰背、膀臂部、手腕部等肌肉堅韌結實，足下生根。更主要的是能加強和鞏固專功，保持持久性，功到深處呼吸時會感到氣達掌心指尖、 下達足尖、足心，即手三陰經、足三陽經；吸氣時會感到氣達頭部，中達胸腹，即足三陰經、手三陽經。

臨清潭腿經要稱：

動靜深藏，靜呼動吸，

元氣天行，其妙無窮。

此混元樁為增長功力，培養(yǎng)內功最佳樁功之一。

（隋世國）?