今天是2018年3月16號(hào)星期五。 00:23  20180317

        今天是看羊皮卷的第四百六十八天。今天給自己的評(píng)價(jià)為4分。今天繼續(xù)看羊皮卷之七。默讀羊皮卷3遍。

        今天在想這個(gè)笑的習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是什么，想到能夠平常保持微笑這算嗎，覺得不是因?yàn)閺淖罱膶?shí)踐來(lái)看，要想平常保持微笑其實(shí)并不太難。只要自己記得這件事即可。我想這肯定不是笑的習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志，那么什么才是笑的習(xí)慣的標(biāo)志呢，我認(rèn)為應(yīng)該是在自己情緒低落的時(shí)候依舊能夠保持微笑，這才算是笑的習(xí)慣的養(yǎng)成（我覺得笑的習(xí)慣背后是有一種生活態(tài)度作為支撐的）。當(dāng)自己想到這一點(diǎn)之后，繼續(xù)想怎么才能做到呢，在情緒低落怎么還能笑得出來(lái)，想到既然情緒低落時(shí)做不到，那就讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)后再來(lái)保持微笑這不就簡(jiǎn)單多了嗎，只要從情緒低落到情緒穩(wěn)定的時(shí)間足夠快。結(jié)果問(wèn)題變成了，怎么能夠?qū)⒌吐涞那榫w調(diào)整為穩(wěn)定的情緒呢，這個(gè)問(wèn)題自己已經(jīng)有了解決方案，就是通過(guò)冥想，這樣一來(lái)自己覺得養(yǎng)成笑的習(xí)慣那就是時(shí)間問(wèn)題。

        經(jīng)過(guò)上面思考養(yǎng)成笑的習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)習(xí)慣之間能夠相互促進(jìn)，本來(lái)冥想的一個(gè)習(xí)慣和笑的習(xí)慣是八竿子打不著的兩個(gè)習(xí)慣，但在實(shí)踐的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，冥想的習(xí)慣竟然能夠幫助自己養(yǎng)成笑的習(xí)慣。自己也開始理解為什么有大牛人說(shuō)養(yǎng)成習(xí)慣這事會(huì)越做越容易。00:41