佛教《無常經(jīng)》里有句偈子-命由己造，相由心生，心可轉(zhuǎn)境，境隨心轉(zhuǎn)，三界無別法，一切唯心造。

在生理學(xué)里，心是什么？不過是一個(gè)壓力泵而已，是人和脊椎動物體內(nèi)推動血液循環(huán)的器官。

上面佛語里的心生，心轉(zhuǎn)，心造其實(shí)是指的人的心理活動，思維意識，這部分是歸屬于大腦的神經(jīng)活動結(jié)果。 那我們就先從醫(yī)學(xué)生理學(xué)層面認(rèn)識一下這個(gè)人腦結(jié)構(gòu)和功能（網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，可以自行搜索更多專業(yè)圖片和解剖視頻知識點(diǎn)）。

如圖所示，人腦是由大腦，小腦和腦干，間腦組成。

圖1：人腦的構(gòu)成

如圖所示是每部分負(fù)責(zé)的功能作用如下圖：

圖2：人腦各部位對應(yīng)功能

人的大腦分左右腦，是神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部位，主要支配高級皮層的活動，與思維.運(yùn)動和感覺有關(guān)。（重點(diǎn)：每半側(cè)腦球內(nèi)部有一個(gè)腔，稱為側(cè)腦室，內(nèi)部充滿腦積液，它負(fù)責(zé)所有神經(jīng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)供給和代謝，起到調(diào)節(jié)作用，大腦血液供應(yīng)來自于大脊椎造血輸送）。

圖3：左右腦功能

圖4：人腦神經(jīng)控制功能

圖5：人腦識別區(qū)

如圖2所示，小腦主要控制身體肌肉運(yùn)動以及協(xié)調(diào)身體平衡，使運(yùn)動更精準(zhǔn)。 如圖2.3所示，腦干將大腦和小腦和脊髓連接，用于支配全身的神經(jīng)和神經(jīng)末梢。主要維持生命運(yùn)動，尤其是心跳，呼吸，睡眠，循環(huán)等功能。

圖2

腦部營養(yǎng)是哪里來的？

如圖1所示，腦部營養(yǎng)成分組成（脂肪，蛋白質(zhì)，腦細(xì)胞）。

圖1

圖6：神經(jīng)干細(xì)胞是如何生成

從圖1.圖6來看，主要是大椎骨的脊髓造血滋養(yǎng)裂變整個(gè)腦部細(xì)胞組織（這個(gè)太重要了，聰明人一看就懂補(bǔ)腦的方向在哪里？

保護(hù)大腦的重要性

綜上醫(yī)學(xué)定義得知大腦的重要性： 看以上圖片就知道大腦神經(jīng)控制著身體所有的內(nèi)臟器官，支配人的一切生命活動，是一切思維意識心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人最重要，第一需要保護(hù)和保養(yǎng)好的器官，我們知道人體什么器官壞了都可以換(例如心臟、肝、腎、骨髓）唯獨(dú)不能換腦，在醫(yī)學(xué)上，一個(gè)人如果生命體征都有生命跡象，唯獨(dú)腦死亡的話就可以宣布生命終止。

這個(gè)也是形成我個(gè)人風(fēng)格的健康管理理念的重點(diǎn)，一切圍繞著大腦這個(gè)重點(diǎn)而去展開的三大自我健康管理板塊。

醫(yī)學(xué)是一個(gè)很復(fù)雜和精細(xì)劃分的科學(xué)系統(tǒng)工程，在多年的健康研究探索中越來越覺得西醫(yī)學(xué)偉大，個(gè)人認(rèn)為不久的將來部分中醫(yī)會逐步被西醫(yī)同化，隨著營養(yǎng)學(xué)康復(fù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)自然醫(yī)學(xué)功能醫(yī)學(xué)等新型學(xué)科的深入，生活習(xí)慣預(yù)防醫(yī)學(xué)的大力推廣和應(yīng)用，天下無疾病已經(jīng)不是夢想，落到實(shí)處還是要看個(gè)人的生活習(xí)慣調(diào)整以及完整的健康知識的掌握程度。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)創(chuàng)建了一個(gè)完整的醫(yī)學(xué)鏈條－預(yù)防 保健 診斷 治療 康復(fù)，一共五個(gè)環(huán)節(jié)里，由于個(gè)體的經(jīng)歷導(dǎo)致的體質(zhì)差異，從這五個(gè)環(huán)節(jié)里去學(xué)習(xí)和把握自己的健康，只要掌握了預(yù)防和保健這兩塊那我們的健康質(zhì)量就得到了極大的提高，希望后面三個(gè)環(huán)節(jié)永遠(yuǎn)都與我們終生無緣！

自我健康管理名詞解釋：通過相應(yīng)的健康量表及借助于網(wǎng)絡(luò)平臺軟件，隨時(shí)監(jiān)控自己的身體狀況。從科學(xué)飲食、適量運(yùn)動、生活節(jié)奏、預(yù)防保健、社會適應(yīng)、心理調(diào)適著手，形成健康理念，調(diào)動自己的積極性，有效地利用資源，有目的，主動的，采取行動來達(dá)到最大化的健康效果(書面定義)。

我的見解觀點(diǎn)和理念(一個(gè)重點(diǎn)，三大板塊)營養(yǎng)，運(yùn)動，社交的相互關(guān)聯(lián)和作用。

營養(yǎng)板塊

營養(yǎng)學(xué)是研究食物與機(jī)體的相互作用，以及食物營養(yǎng)成分（包括營養(yǎng)素、非營養(yǎng)素、抗?fàn)I養(yǎng)素等成分）在機(jī)體里分布、運(yùn)輸、消化、代謝等方面的一門學(xué)科。 營養(yǎng)學(xué)是一門很大的醫(yī)學(xué)課程，是指專門研究營養(yǎng)的學(xué)科，大概分為食品營養(yǎng)學(xué)、動物營養(yǎng)學(xué)、臨床營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、營養(yǎng)免疫學(xué)等。

營養(yǎng)學(xué)的英語單詞Nutrition被解釋為：1、一個(gè)生物體吸收，使用食物和液體來保持正常的功能，生長，以及自我維護(hù)的有機(jī)過程。2、食物對健康和疾病的關(guān)系的研究。3、一種追求營養(yǎng)成分和全部食物的最佳搭配，達(dá)到身體的最佳健康狀態(tài)。

營養(yǎng)攝入是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)（養(yǎng)分或養(yǎng)料）以維持生命活動的全過程，保證人體九大系統(tǒng)的正常運(yùn)作(呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)--可以百度九大系統(tǒng)的知識點(diǎn))。

已知的營養(yǎng)飲食法：網(wǎng)路上隨處可見的地中海飲食法、生酮飲食法、歌本哈根飲食法，碳水循環(huán)飲食法、得舒飲食法、彈性素食、168間歇飲食法、無麩質(zhì)飲食、辟谷斷食法等等很多很多，但是我在這里想要做一個(gè)提醒，任何單一的飲食法都是很片面的，如此復(fù)雜的身體系統(tǒng)是需要很多專業(yè)知識的參考，非專業(yè)引導(dǎo)的方法都會有一些不良的后果。

營養(yǎng)學(xué)的重要性：預(yù)防上，改善人類因食物單調(diào)或不足所造成的營養(yǎng)缺乏病，減少因膳食結(jié)構(gòu)不合理而引起的慢性病，從而提升個(gè)體的身體素質(zhì)，強(qiáng)健體魄，頭腦思維活躍為運(yùn)動和學(xué)習(xí)能力的提升提供基礎(chǔ)營養(yǎng)保護(hù)。臨床上，通過營養(yǎng)護(hù)理的支持，加強(qiáng)治療效果，明顯改善患者的營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)其抗病能力，糾正體內(nèi)代謝紊亂，減輕患病器官負(fù)擔(dān)，有效提高治愈率和明顯的縮短病程。

在未來我會繼續(xù)分享一些營養(yǎng)小知識供大家參考利用。

運(yùn)動板塊

(醫(yī)學(xué)定義)運(yùn)動系統(tǒng)由骨，骨連結(jié)和骨骼肌構(gòu)成骨骼，并為肌肉提供附著，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連結(jié)為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動。

圖1：做動系統(tǒng)組成

圖2：做動神經(jīng)分布

運(yùn)動系統(tǒng)需要營養(yǎng)板塊的支持和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來完成：

從運(yùn)動生理學(xué)人體運(yùn)動時(shí)的能量供應(yīng)與消耗方面看(營養(yǎng)支持)：在運(yùn)動時(shí)主要是由三大能源系統(tǒng)來供能的，分別是：磷酸原系統(tǒng)、酵解能系統(tǒng)和氧化能系統(tǒng)。人體運(yùn)動中能量輸出的基本過程為無氧和有氧代謝兩個(gè)過程，不同的運(yùn)動項(xiàng)目需要不同代謝過程作為其能量供應(yīng)的基本保證，但一切運(yùn)動過程的能量供應(yīng)，都是由三個(gè)能源系統(tǒng)按不同比例提供的，比例的大小則取決于運(yùn)動的性質(zhì)和特點(diǎn)，因此，人體不同能源系統(tǒng)的供能能力決定了運(yùn)動能力的強(qiáng)弱。

運(yùn)動過程(與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié))： 人體運(yùn)動依賴于一整套復(fù)雜的大腦全身神經(jīng)控制指揮系統(tǒng):首先要感知外界的變化，稱為感覺系統(tǒng)或傳入系統(tǒng)。包括有視覺、內(nèi)耳的前庭器官（感知我們的位置、運(yùn)動速率），在全身各處尤其是韌帶、肌腱等組織中的大量傳感器（把我們的關(guān)節(jié)位置、肌肉收縮情況匯報(bào)給大腦）；其次，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)（大腦、小腦、脊髓等）和復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)不停的將收到的信息做出判斷，制定下一步行動計(jì)劃并向下傳給肌肉組織；最后，運(yùn)動時(shí)先由內(nèi)層的局部穩(wěn)定肌把各個(gè)關(guān)節(jié)保護(hù)和穩(wěn)定?。辉儆赏鈱拥倪\(yùn)動肌驅(qū)動關(guān)節(jié)做出種種動作。任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都會導(dǎo)致運(yùn)動過程的異常，并可能產(chǎn)生種種疼痛。

人的運(yùn)動很復(fù)雜，包括簡單的移位和高級活動如語言、書寫。除了外在的肌肉骨骼協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(人基本的坐立行走，表達(dá)動作-說話唱歌跳舞，情緒動作-喜怒哀樂和一些體育定義運(yùn)動-分有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動)， 也包括人體內(nèi)在的內(nèi)臟活動(植物神經(jīng)主管人們的內(nèi)臟運(yùn)動)，這個(gè)可是非常重要的，現(xiàn)在人都重視外在的運(yùn)動-四肢身體肌肉(提升運(yùn)動能力)，卻忽略了內(nèi)臟的運(yùn)動。

內(nèi)外運(yùn)動不合理會帶來的后果：如果人為過多的去鍛煉四肢肌肉，而不考慮臟腑氣血生成能力是否跟的上鍛煉的需要，那么五臟六腑相互間氣血協(xié)調(diào)的分配就會被打亂。鍛煉后被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供應(yīng)，雖然身體會對增長的氣血需要產(chǎn)生適應(yīng)和代償，不斷加強(qiáng)氣血的制造，但氣血的增長一般需要1-3個(gè)月才會提升修復(fù)，氣血在很長時(shí)間內(nèi)處于僧多粥少的境地，四肢就會和臟腑搶奪有限的氣血資源。此時(shí)，只有通過心肺的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)來彌補(bǔ)氣血不足，例如心跳加快、減少對胃腸血液供應(yīng)等。身體會減少一些臟腑的氣血供應(yīng)來滿足屬于次要地位的四肢，導(dǎo)致臟腑缺血功能減弱，這不就是拆東墻補(bǔ)西墻嗎？引發(fā)一些臟腑功能障礙，例如運(yùn)動性閉經(jīng)，貧血，胃腸紊亂。如果長期的氣血不足更會引起早衰。

運(yùn)動的好處 :促進(jìn)人體新陳代謝，利于生長發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，提高大腦技能智力，體型完美，預(yù)防疾病，發(fā)泄情緒，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，抗衰老，改善生理和心理健康。一個(gè)人參與的運(yùn)動項(xiàng)目越多，對人體神經(jīng)功能的刺激就越全面，越靈敏，越聰明！

但是運(yùn)動不能盲目，運(yùn)動作為一個(gè)門單獨(dú)學(xué)科，科學(xué)家們已經(jīng)研究了非常多的科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練方法，一定要掌握全面專業(yè)的科學(xué)知識要有方法的針對性合理的內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動才是健康之道，不能人云亦云，盲目模仿，否則會帶來嚴(yán)重的運(yùn)動傷害。以后我會有一些針對不同體質(zhì)人群的一些運(yùn)動方案分享。

社交板塊

這可是作為最高級的靈長類動物獨(dú)有的－人的智能領(lǐng)域，區(qū)別于其他動物的就是精神領(lǐng)域，通過感覺器官得到的心理活動和思維意識 (人類通過學(xué)習(xí)來獲取提煉知識，會使用工具，具備技能，發(fā)明創(chuàng)造力，構(gòu)建發(fā)達(dá)文明，統(tǒng)治改造地球）。

這部分的功能運(yùn)轉(zhuǎn)是需要上面營養(yǎng)和運(yùn)動板塊的兩大系統(tǒng)的基礎(chǔ)支持，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)的感覺器官在人的成長過程中內(nèi)外刺激腦神經(jīng)得到的思維意識心理活動。

人的大腦有嗅覺神經(jīng)，視神經(jīng)，感覺神經(jīng)，運(yùn)動神經(jīng)，混合神經(jīng)，動眼神經(jīng)，滑車神經(jīng)，三叉神經(jīng)(1.眼神經(jīng)2.上頜神經(jīng)3.下頜神經(jīng)為混合神經(jīng))展神經(jīng)，面神經(jīng)，位聽神經(jīng)，舌咽神經(jīng)，迷走神經(jīng)，副神經(jīng)，舌下神經(jīng)和周圍神經(jīng)(對應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)功能和作用可以百度搜索)。

神經(jīng)系統(tǒng)是人體最重要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，主要功能可概括為“對肌體內(nèi)外環(huán)境的變化進(jìn)行感覺和分析，并通過其傳出信息的變化調(diào)控整個(gè)機(jī)體予以應(yīng)對”按照過程，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能可分為信息接收(感覺)，處理(分析)和輸出(如運(yùn)動調(diào)控)，為軀體功能調(diào)節(jié)和內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)，人類神經(jīng)系統(tǒng)還可對語言，藝術(shù)，科學(xué)以及個(gè)體和族群歷史等復(fù)雜抽象信息進(jìn)行學(xué)習(xí)，記憶，思維和判斷，并產(chǎn)生心理，情緒，創(chuàng)造等復(fù)雜行為反應(yīng)。

神經(jīng)系統(tǒng)一旦發(fā)生病變，可有肢體偏癱，麻木，視力下降，頭痛，嘔吐，癲癇等多種表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱時(shí)，大腦神經(jīng)興奮性相對過高，對外界刺激可產(chǎn)生強(qiáng)而迅速的反應(yīng)，從而使神經(jīng)細(xì)胞的能量大量消耗。因此，神經(jīng)衰弱者容易興奮和低迷。

佛教里的心生，心轉(zhuǎn)，心造，(眼耳鼻舌身之外多了一個(gè)意，然后有了色聲香味觸法）就是心理活動和思維意識的相互轉(zhuǎn)化運(yùn)轉(zhuǎn)。人的命運(yùn)是自己在這個(gè)世界里作用的一個(gè)結(jié)果，改變命運(yùn)就要改變當(dāng)下的思維意識，所謂的正知正見，了解自己，轉(zhuǎn)變觀念，善知善念，當(dāng)下即解脫。

我們每個(gè)人從新生兒出生后，其成長和發(fā)展可以分為兩個(gè)過程，即自然成長和社會成熟過程，一方面，成人世界要為他們提供物質(zhì)生活條件，使他們能夠生活和成長，另一方面，要教會他們接受現(xiàn)有社會中人們普遍遵守的風(fēng)俗習(xí)慣，行為規(guī)范，生活經(jīng)驗(yàn)和勞動技能，以獲得社會認(rèn)可，成為社會的一員，這個(gè)過程就是人的社會化。準(zhǔn)確地說，社會化是人在一定的社會環(huán)境中，通過與他人的接觸和交往，從一個(gè)自然人發(fā)展為一個(gè)社會人的過程，即通過與他人的接觸和交往，從一個(gè)自然人發(fā)展為一個(gè)社會人的過程，即通過學(xué)習(xí)知識，技術(shù)和規(guī)范，獲得社會生活的資格，逐步了解社會，發(fā)展自己的社會性。社會化的內(nèi)容非常廣泛，大致可以概括為學(xué)習(xí)基本的生活技能，掌握固有的社會規(guī)范，確立人生的信念和目標(biāo)，培養(yǎng)合格的社會角色，而這一切沒有人際互動，是不可能實(shí)現(xiàn)的。人際互動就離不開處理人際關(guān)系。

1.人際關(guān)系是維護(hù)人身體健康的重要途徑，人際關(guān)系影響人的生理和心理狀況，影響人的情緒和情感變化，影響人的精神世界

2.人際交往是成長成才的重要保障，人際交往是交流信息獲取知識的重要途徑，是個(gè)體認(rèn)識自我，完善自我的重要手段，是一個(gè)集體發(fā)展和社會發(fā)展的需要 交往有助于獲取社會信息，在面對面的交流過程中，人們可以隨時(shí)了解自己關(guān)心的問題，心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人除了八小時(shí)睡眠外，其余70%的時(shí)間要花在各種人際交往，溝通上，通過互動，可以快速溝通信息，增長知識，啟發(fā)思維。 可以滿足心理需求，保證心理健康。人們?nèi)绻L期不與他人交流，就會感到孤獨(dú)和變得孤僻，心理學(xué)家赫倫的(感覺剝奪)實(shí)驗(yàn)證明，交流不僅是信息傳遞的渠道，而且還能維持個(gè)人的生理和心理功能正常運(yùn)作，因此，良好的人際溝通不僅可以增加人與人之間的思想和情感交流，還可以使個(gè)體獲得快樂，豐富精神生活，健康的心理狀態(tài)。 在個(gè)體走向社會的成長過程中，與外界的互動就產(chǎn)生了心理和思維意識情感欲望等的精神活動。

人的大腦，能夠?qū)ν饨绱碳ぷ鞒龇从?，外界刺激分兩?/strong>，一類是作用于感覺器官，第二類是語言文字刺激。人們的思維，從知，情感，意志，信念到行動，都是在人的成長過程中，逐漸形成發(fā)展起來的。

思維是在感覺和知覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，并借助語言和文字來表達(dá)。 思維是人腦對客觀事物的間接和概括的反映。 思維包括分析、綜合、抽象、概括、判斷、推理等過程，通過觀念與觀念、或概念與概念的聯(lián)系，即通過聯(lián)想和邏輯的過程來實(shí)現(xiàn)。 從發(fā)展心理學(xué)看，人類的思維是從直覺的形象思維，逐步發(fā)展到抽象的邏輯思維。這個(gè)發(fā)展過程隨著人類的發(fā)展而發(fā)展，通過大腦的結(jié)構(gòu)和功能的日益完善，通過不斷學(xué)習(xí)和社會實(shí)踐來完成的。

心理活動是大腦對客觀世界反映的過程。心理活動與大腦的高級神經(jīng)活動是腦內(nèi)同一生理過程的不同方面，從興奮與抑制相互作用而構(gòu)成的生理過程看，是高級神經(jīng)活動，從神經(jīng)生理過程所產(chǎn)生的映像及所概括的食物的因果聯(lián)系和意義看，屬心理活動。用信息加工的觀點(diǎn)看，心理活動則是通過大腦的神經(jīng)生理過程而進(jìn)行信息的攝取，儲存，編碼和提取的活動。

人的心理活動包括認(rèn)識活動，情感活動與意志活動三個(gè)方面，它們是獨(dú)立和并列的，有聯(lián)系也有區(qū)別的。 心理活動，應(yīng)是人們或動物(具有心理現(xiàn)象)在進(jìn)行語言，行為，表情等活動前所進(jìn)行的思維。人的心理活動是很復(fù)雜和多變的，因人而異。也主要表現(xiàn)在我們的日常情緒，比如人的四種基本情緒(喜怒哀樂)所對應(yīng)的特定面部表情。這是具有普遍性的。

綜合上述表達(dá)，人的個(gè)體成長離不開社會活動的參與，形成了內(nèi)在和外在的關(guān)聯(lián)，人的健康因素除了自身生理的，也包括外界的環(huán)境因素，客觀的個(gè)體和客觀的世界，這都是一連串的連鎖反應(yīng)，牽一而發(fā)動全身。一個(gè)優(yōu)秀完美的自我創(chuàng)造可以從以下的谷愛凌的經(jīng)歷里去理解。

冬奧滑雪冠軍谷愛凌為何如此優(yōu)秀

這次冬奧會的滑雪冠軍谷愛凌的奪冠，引起了世界的廣泛關(guān)注。我經(jīng)過對她的過往經(jīng)歷分析，總結(jié)出來她就是在這樣一個(gè)完整科學(xué)的健康管理體系下化身的完美典范。

她擅長的體育項(xiàng)目如下：籃球，足球，滑雪，跑步，騎馬，滑板，攀巖，浮潛，沖浪，文藝也是杠杠的，鋼琴，唱歌，芭蕾，模特，中英雙語言，從小在學(xué)校就積極參加各種課外演出活動，演講，這都離不開學(xué)校老師的科學(xué)培養(yǎng)和鼓勵(lì)，學(xué)歷是兩年提前修完高中考入斯坦福名校。她現(xiàn)在才18歲，就已經(jīng)文武雙全，德藝雙馨，如此完美，未來還有更多的可能性，她是如何做到的呢？

她的成功是一個(gè)中美基因結(jié)合的完美典范，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)和思考！首先她的基因和家境是我們模仿不來的哈，但是可以從她的日常觀察可以看出來，她從小到大最多的是參與運(yùn)動和社交，還有足夠的睡眠時(shí)間，營養(yǎng)供應(yīng)是無需質(zhì)疑的，她自己說過不像中國的女孩子為了保持身材而去控制飲食，她對美的理解是力量，而力量是需要足夠的氣血運(yùn)行，她好像挺能吃也會吃，鑒于她高知的優(yōu)秀父母的科學(xué)育兒理念和強(qiáng)大的智商體系和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，她們肯定懂得膳食營養(yǎng)搭配，這個(gè)是基礎(chǔ)，能夠保證她精力充沛的一天(學(xué)習(xí)和體力都需要強(qiáng)大的營養(yǎng))和充足飽滿的睡眠，其次，她從小就參與了無數(shù)的運(yùn)動和文藝項(xiàng)目，運(yùn)動和文藝不僅能鍛煉人內(nèi)外肌肉骨骼，更重要的是刺激了神經(jīng)的發(fā)育，她并沒有局限于單一的運(yùn)動項(xiàng)目，而是各種各樣的幾乎都參與了，也就是說她已經(jīng)全面的刺激了身體所有的神經(jīng)系統(tǒng)，她的表現(xiàn)可以說已經(jīng)發(fā)揮了作為人類的所有極限，運(yùn)動越出色，專注力越強(qiáng)，個(gè)人體質(zhì)和能量越強(qiáng)大，所以她學(xué)習(xí)上會更富有專注力，凝聚力，更有創(chuàng)造力。再有就是她的社交板塊，根據(jù)我以上的一個(gè)重點(diǎn)三大板塊的邏輯一個(gè)人的個(gè)體發(fā)育完美離不開社會家庭環(huán)境，她的先天基因優(yōu)勢加上營養(yǎng)和運(yùn)動可以鍛煉提高她的個(gè)體發(fā)育，還要有一個(gè)外在環(huán)境的刺激，社會的互動，這樣才能夠構(gòu)筑出一個(gè)完整健康優(yōu)秀的自我。這離不開她的家庭，學(xué)校，戶外活動場所接觸的人和事，一切都是精準(zhǔn)完美的，家庭的正確陪伴和引導(dǎo)鼓勵(lì)，從來不打罵孩子，不是贊美，是肯定她每一次的努力進(jìn)步，帶她開拓視野，引導(dǎo)接觸中美文化環(huán)境，給了她爆滿的親情溫暖和幸福感，給了她無限的活力和面對挑戰(zhàn)的勇氣！科學(xué)開創(chuàng)性的美式精英學(xué)校教育，鼓勵(lì)贊美還有很多社團(tuán)活動的參與，這些都是促進(jìn)孩子情商智商發(fā)育的重點(diǎn)，學(xué)習(xí)是自己的事情，知識不是塞進(jìn)去的，而是要做好引導(dǎo)，是她自覺自愿努力去爭取完成的，這個(gè)過程應(yīng)該是幸福快樂的，而不是痛苦的。她個(gè)體的成長是健康快樂，當(dāng)外在的刺激又反作用于她就更激發(fā)了她向上的力量、競爭思維意識和心理勇氣，促使她更努力的表現(xiàn)表達(dá)自我！她努力求每一個(gè)事情做到最好！所以她學(xué)業(yè)優(yōu)異！所以她有奪冠的決心和勇氣！她是幸運(yùn)的，她具足了內(nèi)外因的所有要素，她是完美的，她也是榜樣，她的成長經(jīng)歷值得我們所有父母去思考學(xué)習(xí)！

作為我們普通人，過去已經(jīng)過去了過去造就了現(xiàn)在的我們，當(dāng)下的人口爆炸，獨(dú)生子女問題，健康問題，養(yǎng)老問題，社會問題困擾著我們，人的競爭是如此激烈，活著很不容易，我們必須要做出改變，好好愛自己，調(diào)整好自己的狀態(tài)和心態(tài)，為自己為家庭為后代我們真的非常需要提高自己的健康管理意識，可以盡自己的能力范圍在這三大板塊里去融合去創(chuàng)造條件，去糾正自己的行為，分析統(tǒng)計(jì)自己過往的生活痕跡，發(fā)現(xiàn)健康隱患，重新出發(fā)，學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動學(xué)去調(diào)理恢復(fù)身體，參與一些適合自己的正能量社交活動和運(yùn)動，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己的能量不知不覺在提升，你的能量的提升會影響到你的家人，你的朋友，一切和你相關(guān)的一切。

當(dāng)然說的容易，做起來是很難，你目前最需要的是一個(gè)健康管理師的幫助，專業(yè)的事情專業(yè)的人干，在健康管理師的引導(dǎo)下學(xué)習(xí)并參與自己的健康管理，同時(shí)盡可能的也學(xué)會了解自己和家人的身體健康，一同進(jìn)步，鞏固好自我，也要創(chuàng)造良好的外在刺激環(huán)境，因?yàn)樵谖业慕】倒芾戆鍓K里，是離不開家庭和社會這兩大因素的，都是相互影響相互作用的！

后期我會繼續(xù)分享家庭和社會的不利因素是如何反作用傷害個(gè)體健康的。

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