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1. 百會穴——舒心順氣——醒腦開竅 【位置】位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。 【按摩方法】力度由輕到重,循序漸進,以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。 2. 內(nèi)關(guān)穴——舒心順氣——寧心安神、理氣止痛 【位置】腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 【按摩方法】將拇指或食指指縫(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等效應(yīng)為度。 3. 伏兔穴——舒心順氣——緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血 【位置】位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。 【按摩方法】用手掌小魚際敲擊伏兔穴2—3分鐘，長期敲擊，可以改善婦科諸疾，疝氣等。 4. 曲澤穴——舒心順氣——清心瀉火、除煩安神 【位置】肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣。 【按摩方法】采用拇指端點法，點壓曲澤穴 1?2分鐘，以出現(xiàn)酸痛感為宜。再換另一只 手重復(fù)操作。 5. 厥陰俞——舒心順氣——寬胸理氣，活血止痛 【位置】肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開2橫指。 【按摩方法】按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。 6. 天泉穴——舒心順氣——散熱增濕 【位置】掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。 【按摩方法】可用手指用力按壓天泉穴3到5秒，停1到2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2~3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。 7. 太沖穴——舒心順氣——平肝息風，清熱利濕，通絡(luò)止痛 【位置】位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 【按摩方法】用大拇指的指腹，或者是食指的指腹按摩，或者，可以用棉簽來代替指腹按摩此穴，以打圈形式按摩五到十分鐘左右即可。 8. 勞宮穴——舒心順氣——靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦? 【位置】人體的手掌心，第2、第3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指時中指指尖所在的部位。 【按摩方法】經(jīng)常按壓手心的勞宮穴有強壯心臟的作用，右手拇指指腹點按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動左手手指，以加強指壓的感覺，再指腹輕揉局部放松。左右交替，反復(fù)操作。 9. 心俞穴——舒心順氣——散發(fā)心室之熱 【位置】肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。 【按摩方法】按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。 10. 鳩尾穴——舒心順氣——預(yù)防心絞痛 【位置】位于臍上七寸，劍突下半寸。 【按摩方法】艾炷灸鳩尾穴3—5壯，艾條溫灸鳩尾穴15—20分鐘。 11. 神門穴——舒心順氣——靜心寧神 【位置】掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。 【按摩方法】按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進行。  |
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