中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生強(qiáng)身健體延年益壽。中醫(yī)按摩養(yǎng)生歷史悠久，上到九十九下到小朋友都可以用到，平時(shí)經(jīng)常按摩穴位不僅可以強(qiáng)身健體還可以延年益壽，預(yù)防疾病。那么中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生都應(yīng)該按摩哪些穴位呢？

頭疼牙痛按虎口

虎口處是合谷穴，合谷穴的取穴方法是一只手的四只手指頭并攏，然后撐開虎口并且將另一只手的大拇指指橫紋的位置放在虎口之處，再將大拇指彎曲所指的穴位就是合谷穴了。

按摩方法：用拇指按壓合谷穴，以有酸脹感為適。每2秒按壓一次，稍用力按壓5分鐘后，再用拇指和食指交替捏揉兩手的合谷穴，以中等速度，力度稍大，每日早晚各按摩300次。

功效：合谷穴的作用在于可以治療頭疼和面部痛，以及兩上肢的疾病。頭痛、牙痛、鼻炎、肩周炎、眼病、面部神經(jīng)麻痹按摩合谷穴效果明顯。

心肺不適按內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

按摩方法：叩擊或者是空拳擊打的方法按摩，右手腕內(nèi)關(guān)穴與左手腕內(nèi)關(guān)穴互相撞擊，腕骨對(duì)腕骨力度稍大，以中速每日早晚互相敲打300次?；蛘哂媚粗赴磯?，按揉，按摩時(shí)間在一分鐘，按揉300下。

功效：內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，心臟和肺臟不舒服時(shí)可以按摩內(nèi)關(guān)穴，平時(shí)按摩內(nèi)關(guān)穴可以預(yù)防心肺疾病。

消化不好足三里

足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。

按摩方法：1. 拳擊足三里300下；2. 按揉，雙手拇指指腹按揉此穴各300下；3. 按壓，每2秒按壓一次時(shí)間為5分鐘。

功效：經(jīng)常按摩對(duì)消化系統(tǒng)以及全身性疾病有治療調(diào)理作用。