（本文僅供學習、參考，不能替代醫(yī)囑和處方。文中所述配伍、方劑，必須在中醫(yī)師當面辨證指導下來借鑒、應用，切勿盲目嘗試。）

本文理論依據(jù)：《會約醫(yī)鏡》、《中華藥海》、《中醫(yī)治療學》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

昨天，我用語音的形式，在最后一條內(nèi)容中，介紹了百合配紫蘇改善睡眠的小方子。

很多讀者朋友在后臺問我，文老師，你說的這個對藥方，到底管不管事兒？

對此我想說，如果對癥應用，堅持應用，肯定管事兒。但是，效果不可能在短期內(nèi)顯現(xiàn)。

而且，任何一個一線的中醫(yī)大夫，在臨證開方的時候，都不會輕易地開兩味藥的對藥方。因為嚴格來講，對藥，是聯(lián)系單味中藥和方劑之間的橋梁。依靠對藥來是實現(xiàn)立竿見影的治療效果，難度太大，也不太現(xiàn)實。

因此，簡單的對藥方子，只適合老百姓自己來養(yǎng)生，對部分癥狀起到慢性的、一定程度的緩解和減輕作用。這一點，大家必須記好。

現(xiàn)在，我給大家介紹的這個辦法，就是對睡眠起到一定促進作用的對藥方。它也適合老百姓自己養(yǎng)生。

這就是酸棗仁配熟地。

這方法，其實最初見于《會約醫(yī)鏡》。這是清代的一部醫(yī)書，挺有名的。原方做法，就是取酸棗仁一兩，熟地黃五錢，兩者一起煮粥來吃，用于改善心血虧少、煩躁不寐。

當然，煮粥的辦法，還是復雜。我覺得，咱們完全可以換成藥茶。取炒酸棗仁，研碎，再取熟地黃，碎成小塊。兩者基本按照2:1的比例配伍。比如說，酸棗仁取10克，熟地取5到6克。酸棗仁若取15克，熟地用8到9克。把它們放在保溫杯里，用燒開的沸水沖泡，悶蓋15分鐘后飲用。

其中的酸棗仁，最好是炒的，研碎，然后放在紗布包里包好。生酸棗仁，也可以，但理論上不如炒棗仁好用。

這一劑，務必反復沖泡，直至味兒淡。

其實，和酸棗仁搭配的藥材，有很多。比如說柏子仁、龍眼肉等，常常和酸棗仁搭配。熟地和酸棗仁的搭配，自有一番妙處。這就是改善心肝血虛。

也就是說，棗仁和熟地搭配泡藥茶的方式，針對的，就是心肝血虛、睡眠不安的人。

什么是心肝血虛??？說白了，就是心血虛，加上肝血虛。心主血，屬火，肝藏血，屬木。兩者為母子之臟，在功能上相互影響。因此，很多人心血虛和肝血虛同時出現(xiàn)，這就成了心肝血虛。

心肝血虛導致的失眠質(zhì)量降低，什么表現(xiàn)?。课覛w納，就是睡不沉、睡不穩(wěn)。

所謂睡不沉，指的是睡覺的時候多夢，一整夜的時間都處于淺睡眠，不斷做夢，易醒，醒了以后還能睡，但依然睡得淺，不斷做夢?？傊颊咴诎雺舭胄?、朦朦朧朧之間，度過一整夜。第二天起來，疲乏無力，睡了還不如不睡。

所謂睡不穩(wěn)，指的是睡眠過程中易驚。這類患者，可能在完全漆黑的環(huán)境下不敢入睡，有的在沉睡中被某種聲響驚醒，有的甚至被枕邊投射下來的月光驚嚇到。總之，是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰。即便是在白天的時候，也容易受驚嚇。

這些情況，都和心肝血虛有關。心藏神，肝藏魂。心肝血虛，心肝失養(yǎng)，神魂不安，所以多夢。

肝主謀，膽主斷。肝血虧少，謀不定而斷不決，患者故而膽小易驚。

當然，既然是心肝血虛，患者就必然有其他的相關表現(xiàn)。我歸納，有以下幾點是容易見到的：

1，記性差、心慌心悸，心中常覺亂跳，心律不齊。此血不養(yǎng)心所致。

2，容易頭暈，尤其是在思索用腦、體力勞動、體位改變的時候，容易一過性頭暈目眩。此頭面失養(yǎng)所致。

3，肢體容易發(fā)麻。雖然是一過性麻木，但動不動就會出現(xiàn)。此肝血虧虛、肝風內(nèi)動所致。

4，眼睛干澀，手指甲枯脆而薄。此肝血不養(yǎng)肝竅、筋之余失養(yǎng)所致。

5，臉色、唇色、牙齦色、舌色偏淡。此血虛失養(yǎng)所致。

6，作為女子來說，月經(jīng)量少，甚至會閉經(jīng)。

上述6個情況，若符合3個或3個以上，考慮心肝血虛。若配合脈象細弱、舌質(zhì)淡白這樣的舌脈狀態(tài)，那就更是確鑿無疑了。

那么，什么樣的人，容易出現(xiàn)這類情況呢？一般來說，人到年老的時候，脾胃生化氣血的功能減弱，這就容易形成心肝血虛。還有的人，思慮過度，加上天資不夠，這就導致心肝之血耗傷，導致心肝血虛。也有一部分人，屬于受慢性病、慢性失血的影響，導致心肝血虛。以上三類，是最常見的。

其實，嚴格講，心肝血虛的治療，中醫(yī)常用補肝湯加減和酸棗仁湯加減。

補肝湯加減，主要是當歸12克，白芍12克，川芎6克，熟地10克，酸棗仁12克，麥冬10克，丹參12克，木瓜10克，柏子仁10克，甘草6克。這個應對的是肝血虛，偏于心血不足者。

酸棗仁湯加減，主要是酸棗仁15克，知母12克，朱茯苓10克，川芎6克，甘草6克，芍藥12克，枸杞15克，生地10克，阿膠珠10克，炙甘草6克。它較為適合心肝血虛，偏于肝血不足者。

這些，都是《中醫(yī)治療學》中記載的標準方，較為可靠。

和這些相比，酸棗仁配熟地泡水代茶飲的方式，其實就有點小兒科了。它只是便于操作而已，就效力來說，肯定要差很多。但不可否認的是，這兩味藥代茶飲，若堅持使用，一定有效。因為上面這倆方子，都用到了棗仁和地黃。其中，酸棗仁炒熟用，可以滋補心肝之血，養(yǎng)心安神。熟地黃，為補血養(yǎng)肝腎之品，對肝血不足者適合。所以，它們是合乎法度的。

總而言之吧，沒事兒的時候，兩者一起泡水喝，對睡眠是有一定改善作用的。

值得注意的是，熟地若連續(xù)服用時間太長，有可能礙胃。故而，調(diào)養(yǎng)起來，應見好就收。為了防止熟地滋膩之性，可以配合陳皮或砂仁等藥材。

好了。關于這個事兒，我基本就說這么多。我在這里，不會刻意強調(diào)這類方法多么有效，也不會完全忽視其合理成分。這只是一種較為客觀的解析，供您參考。