剛懷寶寶的時候，我就聽老人經(jīng)常說“月子病”，一旦有了月子病，一輩子可能都甩不掉，即使你想去治療，也很困難。

當(dāng)時覺得，老人的說辭罷了，現(xiàn)在條件好了，有月子病的能有幾個？

但當(dāng)我生下孩子后，才意識到，坐月子真的很重要。虛弱的身體，根本經(jīng)不起任何摧殘，就連給孩子洗衣服，都會覺得手心發(fā)冷，果斷交給洗衣機了。

婆婆伺候月子，每天一日三餐換著花樣做飯，飲食上我不用擔(dān)心，營養(yǎng)供給足夠。但有時候嘴饞，我還是想吃點不一樣的。

晚上偷偷點外賣，跟老公一起吃麻辣香鍋，事后被發(fā)現(xiàn)，嘴硬說是老公自己饞，點的外賣。婆婆拿我沒辦法，只能苦口婆心地勸說“月子病一旦落下了，跟你一輩子，遭罪的還是你！”

表面上我答應(yīng)著，但轉(zhuǎn)身又投入麻辣燙的懷抱，老公的叮囑，也放在腦后，根本不當(dāng)回事?？粗疑眢w虛弱，他也不好意思總說，等我吃完，低頭收拾殘局，扶著我上床睡覺。

有次我偷吃烤串，放了一大堆辣椒，老公很生氣，跟我吵了起來。

氣急敗壞的我，穿著拖鞋就出門了，當(dāng)時是冬天，睡衣外面裹了棉服，還不算冷，就是腳底嗖嗖的冷風(fēng)。我忘了穿襪子，真是粗心！

過了十幾分鐘，老公從家的方向追來，跟我道歉，爭吵了幾句，我們回去了。那是坐月子的第24天，以為快出月子了，出去了一趟也沒什么關(guān)系。

但那幾十分鐘，成了我以后的噩夢。出月子后去做復(fù)查，我跟醫(yī)生說，腳后跟發(fā)涼，胃不舒服。

偷偷交代了自己的行徑，醫(yī)生一長聲嘆息，責(zé)怪我太不會照顧自己，瞎胡鬧！

現(xiàn)在孩子已經(jīng)3歲多了，但我還是會經(jīng)常腳后跟發(fā)涼，走路多了，就感覺好像有針扎一樣，挪動不了。

醫(yī)生說，月子里受寒了，現(xiàn)在也沒辦法糾正過來，只能多養(yǎng)著，注意休息。想到我才20多歲的年紀，居然走路都困難了，真的很后悔！

尤其是遇到刮風(fēng)下雨、天氣變冷的時候，鞋底下塞好幾雙保暖鞋墊，真的很遭罪！還有胃部，不能吃一點涼的、辣的，飲食要清淡，否則翻江倒海，難受極了！

所以，如果你跟我一樣，冬天坐月子，請一定要照顧好自己，這5點，要做到，希望你和我不一樣！

一點：洗頭洗澡不太頻繁

月子里身體虛，但新陳代謝旺盛，每天都會出很多汗。不過，我還是不建議媽媽們每天洗澡，避免交叉感染、受寒?？梢杂脺厮潦蒙眢w，兩天或三天洗澡、洗頭一次，保持清潔即可。

當(dāng)然了，內(nèi)衣、內(nèi)褲要勤換，選擇品牌的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，每天清洗私處，并及時擦干凈。

二點：室內(nèi)通風(fēng)

白天保持20-30分鐘的通風(fēng)時間（大雪大雨天除外），讓室內(nèi)空氣流通，呼吸到新鮮的空氣，也不容易生病。但通風(fēng)時，你要挪到其他房間，避免直吹。

三點：避免臥床不起

產(chǎn)后身體很虛弱，需要足夠的時間休息，但并非一直躺著或者坐著，也要有適當(dāng)?shù)幕顒印?/span>

生完寶寶身體血液處在高凝狀態(tài)，運動較少容易出現(xiàn)下肢靜脈栓塞，對身體健康不利。所以，坐月子也要經(jīng)?；顒樱荒芤恢碧芍?、窩著。

四點：飲食規(guī)律

產(chǎn)后坐月子每天吃5-6次是正常的，一個蘋果、一包牛奶，也可以作為一餐。養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，有利于臟器恢復(fù)。

但請不要像我一樣，胡吃海喝，這對胃部的傷害很大，且是不可逆的。

五點：不出門，不生氣

坐月子就是要在家坐足30天（有些地方是42天），這期間不建議外出。因為外面的氣溫、環(huán)境，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦不出門，不生氣，坐月子才能越來越好。

像我那樣，不顧后果的出門，結(jié)局是很慘淡的，一輩子都腳后跟疼。

六點：不經(jīng)常抱孩子

坐月子比較辛苦的事情，是給孩子換尿布、喂奶，勢必要抱起來孩子，才更方便。如果家里有人，請讓他們代勞，產(chǎn)婦不建議經(jīng)常抱孩子。

產(chǎn)后韌帶松弛，長時間抱孩子，很容易出現(xiàn)腰椎、脊椎的疾病。即使喂奶，也可以選擇側(cè)臥喂，解放雙手。

坐月子是女性身體的第二次重生，大意不得。如果你有這5條問題，請及時改正和預(yù)防。別像我一樣，吃了虧，身體也遭了罪，劃不來啊！