脾胃是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，那當(dāng)脾胃不好的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀呢，在日常生活中吃什么補(bǔ)脾胃最好呢，中醫(yī)里有什么小方子可以幫助我們調(diào)理脾胃呢？接下來(lái)我們一起去了解一下吧！

脾胃不好的癥狀：

癥狀一：舌苔有變化。 舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。

如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。

如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;

如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

癥狀二：食欲下降。

在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

在夏天有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

癥狀三：濕氣重。

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。 身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

俗話說(shuō)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，怎么調(diào)理才是關(guān)鍵。

其實(shí)，養(yǎng)胃健脾最好的食物，是我們平時(shí)常吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，且具有健脾養(yǎng)胃的作用。

給大家推薦幾個(gè)食療小方子吧~

一、淮山粥。

適用于：脾胃虛弱、氣血虧虛的人群

材料：白扁豆，淮山、蓮子蓮米，粳米。

制作：清洗干凈藥材，再把以上四味加水煮粥，這四味藥物，功效協(xié)同，調(diào)理心、脾的功效較強(qiáng)，適用于脾虛伴有心悸、胸悶、失眠多夢(mèng)的人群服用。

山藥能補(bǔ)肺、健脾，蓮子健脾、養(yǎng)心安神，且四味藥物藥性平和，對(duì)于人體沒有明顯的副作用，適合長(zhǎng)期服用。

二、蓮子黃芪粥

適用于：脾虛且長(zhǎng)期腹瀉的人群

材料：蓮子、芡實(shí)、上等黃芪和糯米。

制作：把蓮子、芡實(shí)、黃芪洗凈，和糯米一同放入鍋中，加水不能過(guò)多，要適量。先用大火把水燒開后，待開鍋后再變小火，注意不能過(guò)稀。

芡實(shí)和黃芪，滋補(bǔ)脾胃之氣，更能收澀止瀉，對(duì)于長(zhǎng)期脾虛導(dǎo)致的腹瀉、腹脹等癥狀療效較好，加入蓮米可以鎮(zhèn)靜安神，有利于身體恢復(fù)，藥性平和，適合脾虛人群進(jìn)補(bǔ)。

三、南瓜小米粥

適用于：伴有納差、消瘦等癥狀的人群

材料：適量的南瓜、小米、蘿卜等，

制作：首先將南瓜、蘿卜去皮、洗凈，切好備用，小米洗凈后，共同放入鍋中，加水煮沸，小火慢熬即可。

這個(gè)藥膳中，多以食材為主，尤其適合癥狀不是很嚴(yán)重的人群。對(duì)于胃納減退的患者尤其適合，像很多小孩子出現(xiàn)厭食、體重下降等，就適合食用南瓜小米粥。如果癥狀較重，身體比較消瘦，還可以加入杜仲、淮山等藥物加強(qiáng)健脾的功效。

問(wèn)：脾虛能吃逍遙丸和烏雞白鳳丸嗎？

逍遙丸是《太平惠民和劑局方》古書里的一個(gè)經(jīng)典藥方，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，因?yàn)楹幸恍┙∑⑹韪蔚乃幬?，所以，脾虛肝郁、肝火旺或情緒不穩(wěn)定的人，可以適當(dāng)吃些逍遙丸。

但脾虛的人最好不吃烏雞白鳳丸，此類滋補(bǔ)中藥可能會(huì)礙胃，也可能會(huì)出現(xiàn)肚脹和便秘現(xiàn)象。烏雞白鳳丸是一個(gè)由烏骨白毛雞和補(bǔ)血活血的中藥融合而成的婦科圣藥，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)溫補(bǔ)的作用，但有些黏膩，建議健康女性在經(jīng)后吃為好。

最后，男人脾胃虛寒，除了氣虛，還可能具有虛寒癥，可多吃點(diǎn)姜、蒜、韭菜、佛手、金桔等行氣溫補(bǔ)的食物；棗、蓮子、芡實(shí)等能固腎澀精，對(duì)健脾養(yǎng)胃也有一定效果。