謝邀。這問(wèn)題我太有發(fā)言權(quán)了，如是嚴(yán)重胃病，如胃潰瘍、急性胃炎之類(lèi)，那一定要吃藥，然后才是慢慢調(diào)理。但如像我這樣，慢性胃炎，也就是中醫(yī)說(shuō)的脾胃虛弱，那真是不用吃藥，分享一中醫(yī)食療方，慢慢就能調(diào)養(yǎng)好，親身經(jīng)歷，希望可以幫到你！

先說(shuō)說(shuō)我之前的脾胃問(wèn)題：

大便稀溏，粘馬桶

這真是個(gè)尷尬的話(huà)題，哈哈哈，這兩年我?guī)缀蹰L(zhǎng)期大便不成形，比較稀，但不是拉肚子，就是黏濕，總有種排便不盡的感覺(jué)，每天早上要蹲半小時(shí)，腿麻得不行了才起來(lái)。然后沖水沖不干凈，每次都要用刷子刷一刷。這是脾虛最常見(jiàn)的問(wèn)題，便溏。

晚飯后腹脹，積食不消化

因單位離家遠(yuǎn)，我晚上幾乎都要八點(diǎn)左右才吃飯，吃得并不多，一般就一碗飯，可就吃這么點(diǎn)，我還總是飯后就肚子脹脹的，想吃點(diǎn)水果都吃不下去。一直到十一點(diǎn)快睡覺(jué)了，這種腹脹感覺(jué)都沒(méi)減輕，躺下后翻來(lái)覆去，總睡不踏實(shí)，果然是胃不和，寢不安吶。

吃火鍋、燒烤、生冷食物都容易拉肚子

作為一成都人，不能吃火鍋有多痛苦？看著別人吃，我只能流口水。開(kāi)始我以為是怪食材不干凈，可幾個(gè)人一起吃，別人沒(méi)問(wèn)題，就我反應(yīng)之快，回家就得拉肚子。同樣惹不起的還有串串、燒烤、冰西瓜、冰啤等等，真是過(guò)個(gè)假夏天。我還見(jiàn)過(guò)更嚴(yán)重的，有位長(zhǎng)輩，吃水果都會(huì)腹瀉，想吃什么，得先在太陽(yáng)下曬曬，甚至燉蘋(píng)果吃，太難了。

乏力沒(méi)精神，感覺(jué)力氣被抽走了

每個(gè)人都會(huì)有累的時(shí)候，比如加了班，熬了夜，但我前段時(shí)間是天天都覺(jué)得疲倦乏力，就算頭晚睡夠八小時(shí)，早上起來(lái)還是困，上午沒(méi)氣力做事，下班后只想躺在沙發(fā)，坐著看書(shū)都覺(jué)得累。

有朋友會(huì)說(shuō)，乏力不是脾胃問(wèn)題啊？不，你們太天真了，表面看疲倦乏力不像便溏、腹脹之類(lèi)的脾胃問(wèn)題，但脾胃是氣血生化之源，脾虛了，氣血就會(huì)虧虛，然后臉色差，氣短懶言，疲倦乏力都來(lái)了。

胃部有時(shí)候隱隱作痛

這種胃痛也不是那種痛得受不了，但就是感覺(jué)隱隱作痛，上腹胃脘部不適，這時(shí)候胃口也不好，吃不下飯。

以上這些癥狀，其實(shí)很多人都有，西醫(yī)叫慢性胃炎，中醫(yī)叫脾胃虛弱。正因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，又不像大病一樣危險(xiǎn)，雖然給生活帶來(lái)了一些困擾，但我們一般都不會(huì)重視，所以很多拖成了老胃病。

我是有一次陪家人去看一位熟悉的中醫(yī)，當(dāng)時(shí)人不多，我就跟醫(yī)生說(shuō)，順便幫我也把把脈吧，看看有沒(méi)有啥問(wèn)題。他搭過(guò)脈后，說(shuō)你有點(diǎn)脾虛啊。

我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得這醫(yī)生靠譜，因我并沒(méi)有說(shuō)癥狀，他就判斷出我脾虛了。然后我就把上面那些癥狀講了，問(wèn)他可以怎么調(diào)理一下？

于是他就推薦了一個(gè)食療方——八珍糕。

醫(yī)生說(shuō)，這是中醫(yī)里一經(jīng)典食療方，在江南地區(qū)，比如西塘，八珍糕已成為一種當(dāng)?shù)靥厣〕浴?/p>

我回家查一下，原來(lái)在央視《百家講壇》節(jié)目中，著名中醫(yī)羅大倫博士就專(zhuān)門(mén)講過(guò)這方子：原來(lái)這是清宮御醫(yī)獻(xiàn)給乾隆的調(diào)理方，乾隆之后，一直到慈禧，都是八珍糕的超級(jí)粉絲。過(guò)去老百姓比較窮，只有皇宮里才大魚(yú)大肉，每天肥甘厚味，吃多了自然容易積食不消化、食欲不振等。

現(xiàn)代人生活好了，天天吃得好，出現(xiàn)這些問(wèn)題也就正常了。

言歸正傳，說(shuō)了這么多，八珍糕怎么做呢？

材料如下：山藥，芡實(shí)，蓮子肉，薏仁，茯苓，白扁豆，人參，白術(shù)

做法：黨參30克（人參勁比較大，用黨參比較安全） ，白朮30克 ，茯苓50克，薏苡仁50克 ，蓮子肉50克 ，芡實(shí)50克 ，懷山藥50克 ，白扁豆30克(大便干燥的話(huà)去掉，改成杏仁50g)，加上大米粉和糯米粉各200克，再根據(jù)口味，適量加點(diǎn)白糖。

以上所有材料都打成粉混合，加水和面，然后放在蒸籠里蒸，蒸熟后切成糕，如果做得多，最好切糕后烘干，以便于保存。

當(dāng)然，也可以簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn)，將八種材料打成粉，煮成糊糊喝，不過(guò)就是味道不好。

在八珍糕這個(gè)方子里面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補(bǔ)脾陰；黨參和白術(shù)是滋補(bǔ)脾陽(yáng)的；茯苓和薏苡仁是祛濕的；芡實(shí)是收澀的。這樣一來(lái)，整個(gè)方子有陰有陽(yáng)，有升有降，平和無(wú)偏，難怪有人說(shuō)，八珍糕是千年養(yǎng)生第一糕。

我吃了一周左右，身體慢慢發(fā)生了變化。

首先是大便逐漸成形了，排便比較順暢了，附帶的效果是，晚上好像也沒(méi)那么腹脹了。

周末的時(shí)候，我跟朋友去吃了頓燒烤，當(dāng)時(shí)沒(méi)注意，過(guò)了幾天才突然反應(yīng)過(guò)來(lái)，咦，這次竟然沒(méi)有鬧肚子，謝天謝地，哈哈哈，看來(lái)火鍋也可以安排上了。

不過(guò)精力還是差，感覺(jué)氣血虧虛沒(méi)那么容易補(bǔ)回來(lái)。然后我繼續(xù)吃，因買(mǎi)的兩盒，可吃二十天左右。吃到兩周的時(shí)候，毫不夸張地說(shuō)，感覺(jué)自己的力氣又回來(lái)了，早上神清氣爽的感覺(jué)。

問(wèn)了下醫(yī)生，八珍糕大人孩子都能吃，那種身體瘦弱的老人吃了也很好。這不是藥，屬于食療，材料都是藥食兩用的，且做成了糕點(diǎn)，平時(shí)當(dāng)小零食吃就行了。