你不掉秤的原因，很可能是…

還想學(xué)習(xí)的老頭 2021-08-28

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你不掉秤的原因，找到了！
就四點(diǎn)：

1，白米白面吃多了！

2，肉魚豆蛋吃少了！

3，優(yōu)質(zhì)脂肪吃錯了！

4，體內(nèi)濕氣太多了！

★避免長胖的主食：糙米、玉米、紅薯、芋頭、土豆。

★優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：雞胸肉、雞腿肉、魚肉、貝類、蝦肉、牛肉、雞蛋、牛奶。

★該吃的優(yōu)質(zhì)脂肪：亞麻籽油、橄欖油、核桃油、山茶油、菜籽油。

★日常祛濕的方法：陳皮、白茯苓等份，飯后煮水，每天1-2杯。

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