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失眠的朋友有福了，張仲景唯一主攻失眠的方子，或讓你倒頭就睡！ 北京的李女士今年43歲，失眠2年了，這2年里，她幾乎沒睡過一晚的安穩(wěn)覺，身心幾近崩潰。 像李女士這樣的中老年人太多了：入睡困難，睡眠極淺，閉上眼睛腦海里像放電影，都是些陳芝麻爛谷子的事，越想越清醒。 失眠等于女人“失血”，男人“失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在皮膚，頭發(fā)上。 靠吃安M藥入睡，極少數(shù)人能成功斷藥的，絕大多數(shù)人會“上癮”，加量，直到藥物失去作用，輪回睜眼到天亮的日子。 失眠的原因很復雜，中醫(yī)上分為五類： ①心膽氣虛：膽小，突然受驚，長期噩夢，有點聲音就驚醒； ②心腎不交：腎虧，無法和心火相交、睡眠輕多夢，醒后難再入睡； ③肝郁化火：長期心煩意亂，抑郁生悶氣，情緒郁結(jié)，入睡困難，凌晨早醒； ④痰熱內(nèi)擾：長期亂吃東西，或嗜酒成癖，上火生痰，時睡時醒； ⑤心脾兩虛：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成，白天精力很差； 在中醫(yī)看來，失眠是五臟六腑陰陽失調(diào)所致，五臟六腑乃身體之根本，五臟不調(diào)，陽氣將難入陰經(jīng) 中醫(yī)學科中，大家經(jīng)常將失眠稱之為不寐，受睡眠影響，患者往往會情緒不安，健康受到極大損害。 如果想要改善失眠，則需要從五臟六腑下手，調(diào)和陰陽，確保五臟交流正常，得以疏通。 《金匱要略》：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，主張以酸棗仁膏來調(diào)理失眠。 所謂“單藥不成方”，在酸棗仁的基礎上，輔以桂圓、百合、蓮子、黃精、桑葚、茯苓、大棗、佛手、甘草，藥食同源，10種食材配伍在一起，每天沖泡一袋，堅持喝一段時間，慢慢形成自然睡眠。 提醒： 1、高血糖、孕產(chǎn)婦、14歲以下孩子勿食； 2、從事高空作業(yè)、司機等特殊人群勿食； |
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