|
張仲景唯一主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡，一夜到天明 睡覺是人生的“頭等大事”，人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。要是睡得不好，不僅會導致第二天沒精神，困乏無力，免疫力下降等問題，還會導致抑郁癥、增加心腦血管疾病風險等。 中醫(yī)認為，失眠就是陽不入陰造成的。白天動而生陽，夜晚靜而入陰，而陽氣遲遲不入陰氣，也就是人們理解的失眠。 『經常失眠早醒，多半是陰陽不交，6種證型，你占幾條』 1、肝郁化火，肝陽上亢：不易入睡，睡后易驚，多夢早醒，頭暈脹痛，耳鳴腦響，虛煩易怒，面紅目赤，口干咽燥，胸脅脹痛，大便干結，舌質暗紅或絳紅，苔黃 2、肝氣郁結，上擾心神：入夜難寐，夜睡不安，或睡后易醒，心煩郁悶，胸脅脹痛，善嘆息，口苦納呆 3、肝血不足，虛熱內擾：不寐健忘，頭暈耳鳴，虛煩口干，神乏無力，腰酸膝軟 4、腎陰虛心火盛、心腎不交：失眠，伴有口干舌燥、腰膝酸軟、心情煩躁、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力、手足心熱、頭暈耳鳴，甚或盜汗、女子經少或經閉。 5、心脾兩虛：多夢、易醒、醒后難以再睡，或常見心悸、健忘、神疲、乏力、頭暈、不思飲食，面色萎黃、少華，舌質淡、苔薄白 6、痰熱內擾：失眠，伴胸悶惡心、惡食噯氣、心煩口苦、頭重目眩、痰多，舌紅苔黃膩 『張仲景唯一主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡，一夜到天明』 1、睡前用溫水泡泡腳 人的腳部有很多的經脈和穴位，分別對應身體的不同位置，日?？梢杂脺厮菖菽_，放松身心，緩解一天下來人們的疲勞，更有利于入睡，此外，泡腳的時長在20分鐘，水溫盡量保持42攝氏度恒溫即可，幫助入睡的同時提高睡眠質量。 2、選擇合適的枕頭 一個好的枕頭對睡眠真的很重要。一個高度合適軟硬適中的枕頭，才能用著舒適，提高睡眠質量。 今天推薦你一款“藥枕”，它由懷菊花、懷地黃 、懷姜、艾草、桑葉、薰衣草、萊菔子、決明子、草本9種原材料填充而成，結構合理又能承托頭頸，采取分區(qū)域草本填充支撐力足更有助于睡眠。 枕套的正面是100%純棉的柔軟親膚，白滌綸的內里，輕薄透氣，有效抑制細菌。另外，它還有護耳功能，高低也特別適合大部分人群。 春天來了，我們要為父母、為愛人，都可以換換枕頭了，讓他們睡的更好，身體倍兒棒 3、酸棗仁膏 古方酸棗仁湯，源自張仲景《金匱要略》，酸棗仁主：心煩不得眠。茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草。 酸棗仁：性味酸平，能補中益氣、溫膽氣、補脾養(yǎng)血，中醫(yī)上常被用于煩心不得眠。膽主升，肝藏血，脾統(tǒng)血，通過調理肝膽脾，補足人體氣血，因此此方中重用酸棗仁君藥； 補血益心脾的桂圓和健脾益氣的茯苓，再加黃精、桑椹滋陰養(yǎng)血，健脾益氣，中醫(yī)認為精血同源，體內陰精與血在一定條件下是可以轉化的，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補肝腎的時候一般都是同時滋補，互相化生增強滋陰的效果。 在佐以百合和蓮子，滋養(yǎng)陰精，清心火、安心神，特別適合陰精內耗，心火虛火旺盛的人，癥見于半夜夢多、易驚醒、口腔潰瘍、舌尖紅、小便黃如茶等人群。 每天溫水沖泡一勺酸棗仁膏，堅持一段時間，成效顯著。  |
|
|
來自： 樹林7kqj4zkr1v > 《好藥方》
