現(xiàn)在很多孩子的運(yùn)動(dòng)能力特別強(qiáng)，身為成年人的我們，有時(shí)候都會(huì)自嘆不如。一個(gè)來自山東煙臺(tái)的小女孩，每天下午都會(huì)在大廣場練習(xí)跳繩，行云流水般的花式跳繩，令無數(shù)路人駐足觀看。小女孩充滿自信地說，“我的愿望是以后要為國爭光!”

教育專家曾特別強(qiáng)調(diào)：“不要一味地追求培養(yǎng)一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)良和行為乖巧的孩子，如果從小就學(xué)會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)減少成年后的抑郁敏感、自暴自棄等現(xiàn)象”。專家還指出最后一句，“現(xiàn)在的孩子基本沒有苦了，只有體育之苦。”

生命不能脫離運(yùn)動(dòng)，生命因運(yùn)動(dòng)而健康，運(yùn)動(dòng)使生活充滿魅力。作為家長，我們真的需要開始引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。那么，我們又怎么教育孩子運(yùn)動(dòng)呢？

01 運(yùn)動(dòng)的重要性不比學(xué)習(xí)低

運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體，激活大腦，促進(jìn)生長激素分泌，增強(qiáng)骨骼發(fā)育，使孩子加速長高，除了這些看得見的變化，更重要的是，孩子總是擁有一顆堅(jiān)強(qiáng)自信的內(nèi)心和健康強(qiáng)壯的體質(zhì)。

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體能得到提高

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力、肌力，增加協(xié)調(diào)性、靈活性，可以很好地加強(qiáng)抵抗力和免疫力，減少疾病的侵?jǐn)_。良好的身體素質(zhì)可以增強(qiáng)孩子面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的抗壓能力，增加各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。

心態(tài)更加正面

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)的益處不僅僅是身體素質(zhì)這么簡單，它是一個(gè)有多方面好處的。一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，他會(huì)比其它普通孩子自信力和反應(yīng)能力要強(qiáng)。一項(xiàng)研究表明，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，學(xué)習(xí)記憶詞匯的速度提高20%。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以活化大腦，增強(qiáng)記憶力和專注力，使人更加自信和樂觀。

促進(jìn)身體發(fā)育

育兒專家建議，“在孩子青春期前，不要著急著讓孩子做一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的尖子生，先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，使神經(jīng)興奮度得到提高?！彼裕\(yùn)動(dòng)能很好促進(jìn)身體各方面機(jī)能的發(fā)育，為以后學(xué)習(xí)、工作塑造好堅(jiān)實(shí)的硬素質(zhì)。

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02 愛運(yùn)動(dòng)的孩子比普通孩子優(yōu)秀

協(xié)調(diào)性和反應(yīng)力強(qiáng)

愛運(yùn)動(dòng)的孩子肯定運(yùn)動(dòng)能力比普通孩子更加優(yōu)秀，他對(duì)事物的掌控性和對(duì)事物的敏感程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人，這有利于他更好地接納身邊的事物，處理問題的能力也更強(qiáng)。

學(xué)習(xí)生活節(jié)奏規(guī)律

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子他很會(huì)安排好自己的時(shí)間，有很強(qiáng)的時(shí)間觀念，相應(yīng)地學(xué)習(xí)效率也特別高，生活節(jié)奏掌握地比較好，總體的節(jié)奏具有規(guī)律性，能養(yǎng)成孩子的良好生活習(xí)慣。

自信力和執(zhí)行力強(qiáng)

德國的一項(xiàng)研究表明，孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以比其他不愛運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)接受能力強(qiáng)25%。他們擁有強(qiáng)大的自信，經(jīng)常計(jì)劃，擅長執(zhí)行，完成任務(wù)成功率比較高。而普通孩子，他們面對(duì)困難時(shí)猶豫不決，很難下定決心，容易受挫敗，在行動(dòng)力方面也是遜色于運(yùn)動(dòng)能力出色的孩子。

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03 各類運(yùn)動(dòng)有孩子喜歡的嗎

游泳、輪滑、跑步

這類運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)孩子全身的綜合能力，屬于簡單常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以極大增強(qiáng)孩子的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)生長發(fā)育。它對(duì)強(qiáng)身健體有著性價(jià)比很高的效用，簡單高效地激活大腦，促進(jìn)身心發(fā)展。

籃球、羽毛球、乒乓球

這種類型的運(yùn)動(dòng)偏向于集體合作，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高反應(yīng)能力，加強(qiáng)肌耐力，促進(jìn)身體靈活性，還富含樂趣。在運(yùn)動(dòng)中可以學(xué)會(huì)處理與他人的一些協(xié)作能力，增強(qiáng)孩子集體團(tuán)結(jié)意識(shí)。

摸高、開合跳、跳繩

這類特別適合親子一起完成的運(yùn)動(dòng)類型。像摸高，家長可以用手來引導(dǎo)孩子用頭或手來碰到自己的高度。還有開合跳，家長和孩子可以同步進(jìn)行，互相鼓勵(lì)打氣，共同完成組數(shù)。跳繩可以雙人通過各種變換的跳法，很好地促進(jìn)親子協(xié)調(diào)性，增進(jìn)親子關(guān)系。

04 如何引導(dǎo)孩子運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)多樣化，增加樂趣

一個(gè)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)碩士建議，“我們應(yīng)該增加一些集體協(xié)同才能完成的運(yùn)動(dòng)，不僅可以避免枯燥，還能增進(jìn)雙方的關(guān)系”。作為家長，我們不能置身其外地單純命令孩子運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該想辦法，尋找多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，多點(diǎn)變換，加強(qiáng)親子之間的合作能力，無形中可以在樂趣中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這個(gè)良好習(xí)慣。

把握好時(shí)長，量力而行

運(yùn)動(dòng)百益無一害，但是如果沒有注意到運(yùn)動(dòng)也是需要及時(shí)休息的話，很可能會(huì)增加身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)。適量的運(yùn)動(dòng)，可以很好的激活身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，但是，過度鍛煉可能會(huì)使體力透支，身體恢復(fù)能力紊亂，營養(yǎng)過度消耗等不良影響，凡事要掌握好度，切記盲目追求時(shí)長。

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)要保證正確

運(yùn)動(dòng)帶來的良好影響是在正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作之下的，如果一開始盲目片面追求速度和數(shù)量，沒有認(rèn)真掌握好動(dòng)作的規(guī)范要點(diǎn)，那么運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)離你越來越近了。最后導(dǎo)致的結(jié)果，就是停練，可能還會(huì)帶來對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼和排斥。

經(jīng)常鼓勵(lì)和激勵(lì)

只有汗水和熱血，才能塑造一個(gè)真漢子!只有十分努力才能看起來毫不費(fèi)勁。我們需要不斷鼓勵(lì)孩子，給孩子打氣，讓他明白，只有勇敢迎接困難，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才會(huì)不斷改變自己，吃過的苦，流過的淚，都不會(huì)白費(fèi)。爸爸媽媽在背后永遠(yuǎn)支持你，運(yùn)動(dòng)累了可以休息，但是不要放棄。

孩子是每一個(gè)父母的寶貝，只有在運(yùn)動(dòng)中讓他學(xué)會(huì)吃苦耐勞，不斷地學(xué)會(huì)堅(jiān)持，克服內(nèi)心恐懼，不僅可以給他帶來堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)，頑強(qiáng)的生命力，充滿魅力的自信，增加親子關(guān)系，還能無形中塑造一個(gè)更好的未來。

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