孩子的身高是很多家長都操心的問題，面對身高，家長通常有很多疑問：

我和孩子他爸都不高，孩子長大以后會不會也是“小矮個兒”？

孩子爸爸身高175cm，我只有153cm，孩子的身高是隨我還是隨爸？

我和孩子爸都不矮，但現(xiàn)在孩子比同齡孩子矮半個頭，身高遺傳是假的嗎？

關(guān)于這些問題，奶粉君查閱了大量資料并咨詢了專業(yè)醫(yī)生，今天就與大家分享分享～

01 爹矮矮一個，娘矮矮一窩？

截止至目前，據(jù)相關(guān)研究表明，孩子身高在一定程度上受遺傳因素的影響，但并不確定具體是遺傳爸爸或者媽媽。

因此，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的說法并不科學。

另外，遺傳只是影響孩子身高的其中一個因素。在一定程度上，父母都高的孩子，將來個子較高的概率比較大，但并不等于：父母高，孩子將來就一定高；父母矮，孩子就一定矮！

02 孩子身高：七分天注定，三分靠打拼

據(jù)相關(guān)研究表明：孩子身高，60～80%由基因決定，剩下20～40%由生活環(huán)境決定。

關(guān)于孩子未來到底能長多高，我們可以用世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的2015亞洲人最新身高預測公式來進行預估：

世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預測公式：

男孩遺傳身高（cm）=（父親身高+母親身高+13）/2（cm）±7.5cm

女孩遺傳身高（cm）=（父親身高+母親身高-13）/2（cm）±7.5cm

舉個例子：

男孩浩浩，其爸爸的身高是173cm，媽媽的身高是158cm，根據(jù)以上身高預測公式計算，男孩浩浩的遺傳身高就是：（173+158+13）/2=172cm；

然后將自身成長值7.5cm計算在內(nèi)，那么該男孩的最終身高為164.5cm-179.5cm。

也就是說，同一個孩子，其成年后的身高差最高可達15cm！

03 長高這件事，愛拼才會贏

如果希望孩子長得高，先天又沒什么遺傳優(yōu)勢，那飲食、睡眠、運動、情緒就是要重點打拼的后天因素了。

關(guān)鍵一：飲食

想要孩子長高，不只是補鈣，而是要均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、能量、維生素、微量元素等，缺一不可。而具體要怎么吃，家長們可參照中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國兒童平衡膳食算盤》搭配。

值得注意的是：隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，早餐隨便吃、中午學校吃、晚餐很晚吃成為當下大多數(shù)家庭的飲食方式，為此也導致孩子營養(yǎng)不良、過度肥胖等居多不利于孩子成長的因素發(fā)生。為此，高躰成長小課堂建議：早晚一杯奶，補充孩子每日營養(yǎng)所需！

應避免的誤區(qū)：為了促進孩子發(fā)育，有些家長會給孩子吃各種保健品、補品，在短期內(nèi)孩子可能會長很快，但代價可能是導致孩子提前發(fā)育、骨骺線提前閉合，家長應該避免。

關(guān)鍵二：睡眠

人體80%的生長激素都是在睡眠時分泌，而生長激素又跟身高發(fā)育息息相關(guān)。

一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的3倍左右。

一般來說，3～5 歲需要睡 10～13 小時，6～12歲每天需要睡10小時，13～15歲需要9小時。

關(guān)鍵三：運動

合理的運動鍛煉不僅可以刺激生長激素的分泌，還能增進食欲、改善睡眠，多方面助力孩子成長發(fā)育。

專家表示，跳繩、跳高、籃球等縱向運動更利于孩子的成長發(fā)育。

關(guān)鍵四：情緒

情緒不佳的孩子，大多伴會伴隨著食欲不振、睡眠不佳、消化不良、抵抗力差等癥狀，多方面影響生長激素的分泌，從而影響孩子身高。

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