中醫(yī)氣功養(yǎng)生是什么原理呢？氣功適合所有人群練習(xí)，可以有保健防病的作用。但是，有很多人只知道氣功對(duì)身體有好處，所以就去練習(xí)，并不確切的知道氣功的作用究竟是什么。在這里，為大家來介紹一下中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理和作用吧。

中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理

傳統(tǒng)氣功包括吐納、導(dǎo)引、靜坐等方式，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，通過自我鍛煉而恢復(fù)健康。練功時(shí)修習(xí)者的意識(shí)處于寧靜、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會(huì)隨之變得協(xié)調(diào)，通過長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可起到強(qiáng)體健身、防治疾病的作用。

氣功通過三調(diào)來促使氣機(jī)協(xié)調(diào)，以實(shí)現(xiàn)防治疾病的目的，可以說氣功就是通過自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達(dá)到防治疾病的目的。因?yàn)闅夤φ{(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機(jī)體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運(yùn)動(dòng)重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見長(zhǎng)。

剛開始練習(xí)氣功時(shí)并不夠了解氣功的原理，先練習(xí)氣功，會(huì)容易過于專注于意念，這就往往會(huì)出現(xiàn)偏差。而動(dòng)功并沒有太多的意念方面，在練習(xí)時(shí)只需要學(xué)會(huì)動(dòng)作，然后多關(guān)注動(dòng)作和呼吸的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。

接下來，就來看看氣功有哪些作用吧。

中醫(yī)氣功的作用

延緩器官衰老。中年人的器官就已經(jīng)開始逐漸衰老，到了老年器官甚至?xí)∽兒屠匣?，最關(guān)鍵的原因是血液循環(huán)不佳造成的。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，中醫(yī)認(rèn)為以上都是因?yàn)橹袣鈳а鰧?dǎo)致的。氣功可以幫助中老年人控制血液的粘稠和膽固醇、血脂；可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

提高抵抗力。堅(jiān)持練習(xí)氣功，會(huì)使口腔中的津液變多，而唾液中的各種免疫細(xì)胞可以幫助人體增強(qiáng)免疫力。經(jīng)過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

活血化瘀改善人體血液循環(huán)。經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

練習(xí)氣功有很多的好處，不過要持之以恒才行。