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天人相應(yīng)的五行掌 五行掌是一個典型中醫(yī)氣功功法。功法名稱中的“五行”是指該功法的理論基礎(chǔ)——五行學(xué)說；“掌”暗含另一重要的理論——陰陽學(xué)說。五行學(xué)說與陰陽學(xué)說都是中醫(yī)基礎(chǔ)理論的重要組成部分，源于我國古代的哲學(xué)思想，其中五行學(xué)說，以木、火、土、金、水及其相互關(guān)系說明世界的物質(zhì)性以及運(yùn)動變化。中醫(yī)將其用于說明人體的組成、功能及其關(guān)系，并以此詮釋人與自然的關(guān)系。如木在自然界應(yīng)對南方；春季在人體應(yīng)對肝膽；火、土、金、水也是這樣，它們所應(yīng)對的分別是：火——南方、夏季——心、小腸，土——中央、長夏——脾、胃，金——西方、秋季——肺、大腸，水——北方、冬季——腎、膀胱，由此將人與自然聯(lián)成一體。五行掌以五節(jié)主功——推法、拓法、云法、捏法、摸法，分別調(diào)理人體的肝、心、脾、肺、腎五臟，且有以五行要求一致的方位規(guī)定，將五行學(xué)說運(yùn)用的淋漓盡致。陰陽學(xué)說認(rèn)為，相比較于五臟六腑，人體的四肢為“陽”，因?yàn)樗闹谕?，善動可見；五臟六腑在內(nèi)，主靜不可見。同樣在四肢中，掌與足相比較，掌為陽，足為陰，因?yàn)檎圃谏?，主要完成各種精細(xì)動作；足在下，主要負(fù)責(zé)人體的支撐。由此在陰陽學(xué)說中，掌為“陽中之陽”，所有生命特征的集中表現(xiàn)恰恰都依靠“陽”來體現(xiàn)，因而以掌為發(fā)起點(diǎn)的導(dǎo)引操作，則寓有“陽中求陰”的內(nèi)涵。此外，人體左陽右陰，五行掌每一節(jié)主功都是先左后右，在身體兩側(cè) 前方的45度方向角完成動作，也體現(xiàn)了陰陽的變化。 功法淵源：五臺山上傳下來 中醫(yī)歷來都有道醫(yī)同源的說法，陰陽五行學(xué)說，也是道教修煉理論的核心內(nèi)容之一。但五行掌這個以道家理論為基礎(chǔ)的功法，據(jù)傳卻起源于山西五臺山。眾所周知，五臺山以佛教而名，位居中國四大佛教圣地之首。這或許從一個側(cè)面反映了當(dāng)時已有三教合一背景的大環(huán)境。歷史上三教合一于明代漸成氣候，這或可提示，五行掌功法的形成應(yīng)該不早于明代。 這樣深遠(yuǎn)的學(xué)術(shù)發(fā)展源流和背景，自然也會潛移默化地影響到佛道儒不同流派氣功功法的發(fā)展。五行掌的理論雖然基于道家，但動作編排和習(xí)練方法也不無佛家色彩。如收式中的雙掌合十動作就并非是道家的抱拳作揖，很像是來自于佛家的動作。合十后的靜修片段，也有點(diǎn)像是“四大皆空”。所以，說五行掌出自于三教合一的年代，并不是空穴來風(fēng)。 功法作用：調(diào)五臟養(yǎng)生卻病 五行掌功法的氣功功理完全依據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，其五節(jié)正功對應(yīng)于五臟及其經(jīng)絡(luò)，還可以與六字訣配合練習(xí)，以增強(qiáng)療效。故五行掌是一種具有代表意義和典型意義的醫(yī)療氣功功法,具有養(yǎng)生保健、防病療疾的作用。 在治病方面，五行掌對高血壓、心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等心血管疾病，消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎等消化系統(tǒng)疾病，慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，頸、肩、背、腰、骨關(guān)節(jié)等骨傷科疾病，月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等婦科疾病以及糖尿病、腎病等疑難雜癥均有一定的療效。 在養(yǎng)生、治未病方面，五行掌有調(diào)整人體免疫功能和自主神經(jīng)張力等作用，并能改善練功者的情緒、幫助其糾正不良心理狀態(tài)，調(diào)理人的亞健康狀態(tài)。實(shí)際應(yīng)用時，可以按五行相生即木、火、土、金、水的順序全套練習(xí)。 “五行掌”的練法 五行掌屬動功，初學(xué)時，可分為三個階段。第一階段以調(diào)身為主，自然呼吸，不用意念，練好架勢，上體要中正安舒，不可前俯后仰，抬臂要肩、肘、腕端平，翹掌、立掌、勾手要保持一定的緊張度，以獲得麻脹等氣感，出腳保持四正八隅的方向，弓步有重心的虛實(shí)變換，馬步要重心中正。第二階段加入調(diào)息的內(nèi)容，動作熟練后，重點(diǎn)放在呼吸與動作的同步配合，呼吸應(yīng)細(xì)靜勻長。第三階段加入調(diào)心的內(nèi)容，意守經(jīng)絡(luò)是重點(diǎn)，開始可把意念放在一側(cè)，當(dāng)產(chǎn)生氣感后，同時意守兩側(cè)，注意不要刻意追求氣感，做到似有似無，以免出偏。練功運(yùn)動量大小，可按具體情況靈活掌握，每法可按3、5、7、9的次數(shù)遞增運(yùn)動量，最多不過9次?？傊?，要符合循序漸進(jìn)的原則，以自然舒適為標(biāo)準(zhǔn)，不要練至疲勞再收功。五行掌的鍛煉重點(diǎn)在腕、掌、指，年輕人可用作訓(xùn)練發(fā)放外氣的方法。 五行掌用于養(yǎng)生保健，可以按五行相生即木、火、土、金、水的順序全套練習(xí)；用于慢性疾病調(diào)理，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按照五行生克原理辨證施功，重點(diǎn)練習(xí)其中的一兩節(jié)。每日可練2次，每次20~30分鐘，3個月為1個療程。 |
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