如果朝東西方向睡覺，則兩條磁力線就是相排斥的，當(dāng)然我們是感受不到這種微弱的相互排斥的，但是人體內(nèi)部的神經(jīng)以及器官是可以感受到的，會影響到人體的理化反應(yīng)。如果長時間朝東西方向睡覺，不僅睡眠質(zhì)量會變差，而且心情也會變得煩躁。

睡眠是一個人工作和生活最基本的保證，只有擁有了好的睡眠，才可以一天都精力充沛，活力滿滿。如果睡眠不足，就會影響一整天的精氣神，干什么都提不起勁來，所以，我們每一個人都一定要注重自己的睡眠問題。

堅持健康，規(guī)律的作息時間。其實(shí)好的作息習(xí)慣是十分重要的，一個好的作息習(xí)慣，不僅可以很好的調(diào)整我們的生物鐘，而且身上的很多小毛病都可以得到改善。

飲食也是很重要的一點(diǎn)，睡眠不好的人晚飯不要吃的太晚，最好是在睡前的兩到三個小時解決掉，因為胃部消化食物也需要時間。晚飯吃得早，在睡覺的時候就不會有飽腹感。而且，晚飯也不要吃的太飽，不要吃太多的甜食。晚飯后，就不要大量飲水了，這樣可以避免胃部受到壓力而影響睡眠。

我們常說運(yùn)動有助于提高睡眠，但要注意，這里的運(yùn)動時間也盡量在睡前兩個小時做，可以做一些瑜伽或者一些體操的運(yùn)動，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還可以促進(jìn)睡眠。盡量不要做太劇烈的運(yùn)動，否則會讓人處于一個十分興奮的狀態(tài)，而且會很累，對睡眠也有一定的影響。

這種睡姿在古代就得到了養(yǎng)生家的普遍認(rèn)可。在側(cè)臥時，脊柱向前彎成一個S形，四肢都處于一個最舒服的狀態(tài)，全身肌肉都得到了放松，有助于消除疲勞。

其實(shí)，這些只是幫助我們提高睡眠質(zhì)量，更快入睡的一些小方法，更重要的還是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要過度緊張。睡前忘掉所有的煩惱，放下手頭的工作，讓自己的大腦處于一個放松的狀態(tài)，或者聽一些平和的音樂，這樣更有利于睡眠，也有利于身體健康。