本書作者卡瑞爾是美國注冊婚姻和家庭治療學(xué)家，有近30年的心理咨詢經(jīng)驗。作者通過大量的心理咨詢案例，向我們展示了被不健康母愛所困住孩子的痛苦與無助。如果無法得到疏解，不僅給孩子的個人成長帶來陰影，還會延續(xù)到孩子長大后的新家庭中，悲劇不會停止。

為什么有的人會從母愛中感受到痛苦？如何改變與母親之間不健康的關(guān)系？書中告訴了我們答案。

①

『如何識別自戀型母愛』

當(dāng)一個母親極度自戀時，對孩子對家庭都是一種傷害。要想辨識這種傷人的母愛，我們首先要了解自戀型母愛的三種類型：

001 女仆型

女仆型的母親，愿意為孩子為家庭付出了所有，而這種付出就成為她們標(biāo)榜自己的工具。在她們眼中，孩子是母親的附屬物，一切都必須聽從媽媽的安排，她試圖用母愛影響孩子工作、生活乃至交友的方方面面。

當(dāng)你的媽媽總是把“我都是為了你好”、“我做這些全都是為了你”、“你這樣做對得起我嗎”這些話掛在嘴邊，總是不斷強調(diào)她的付出，讓你聽從她的一切安排，那她極有可能是女仆型的母親。她不計代價的付出，只為了將你的人生與她的捆綁在一起。

002 女王型

女王型的母親眼里只有自己，認(rèn)為自己是宇宙的中心，享有一切特權(quán)。她們需要無休止的贊美、恭維，但反過來孩子不論做什么都無法取悅母親。

如果她的生日你沒有為她慶祝，她會非常生氣；如果她挑選的衣服你認(rèn)為沒有品位，她會非常憤怒；如果她做的飯菜你說不好吃，她會非常抓狂。而作為孩子，你時常會有無力感，覺得自己不論做什么，媽媽都是不開心的。

003 女巫型

這種類型的母親，情緒非常容易失控，而且?guī)в衅茐男吞刭|(zhì)，時常打擊孩子，對孩子冷嘲熱諷。

當(dāng)孩子擁有了比自己更好的人生時，她們內(nèi)心深處會非常不平衡。甚至當(dāng)女兒與父親的關(guān)系更親密時，也會引發(fā)她們內(nèi)心深處的嫉妒。

這三種母親，不論哪一種，對于孩子來說，都是一種災(zāi)難。會導(dǎo)致孩子無法正確認(rèn)識自我，不自信，缺乏安全感。如何避免這種悲劇的輪番上演呢？我們要從原生家庭的根源上來找解決方法。

②

『兩步擺脫母愛的羈絆』

要去承認(rèn)自己擁有一個自戀型的母親，對許多人來說很難，因為母愛一直被譽為是世界上最偉大最無私的愛，我們也從小被教育“天下無不是的父母”，在這種文化背景下，似乎任何否定母親的話，都會被認(rèn)為是“大不孝”。

如何擺脫自戀型母愛的羈絆，學(xué)會下面兩步至關(guān)重要。

001 心理獨立

我們曾經(jīng)與母親共一個身體，在生理上是無法剝離的血緣，這種親密會帶來對母親心理上的依賴。但是當(dāng)你意識到自己的母親具備某些自戀型特質(zhì)時，你一定要逐步從母親身邊獨立出來。不要寄希望于母親的改變，我們無法改變別人，唯有改變自己。

如果你已經(jīng)成年，你可以選擇搬離家庭，但更重要的，是從心理上獨立起來，不再依賴母親。為自己的工作生活劃定一個界限，界限內(nèi)的區(qū)域請她不要觸碰，也不要隨意評價。同樣的，你也不參與母親界限內(nèi)的區(qū)域。

這一步至關(guān)重要，心理學(xué)中對“獨立”的定義是確定一種自我意識，從而與他人區(qū)別開來。沒有誰天生應(yīng)該依附于誰，每一個人都應(yīng)該是獨立的個體。

002 溝通傷害

也許你的母親曾經(jīng)或現(xiàn)在正在對你做著一些很過分的事情，比如偷看你的日記、插手你的戀情等等，如果你真的因為她的行為感受到了傷害，不必刻意壓抑自己的感受，可以坦誠地跟媽媽進(jìn)行溝通。

告訴她，之前她的行為對你造成的傷害。把傷害說出口，其實你和媽媽之間的關(guān)系并不會激化，甚至你還可以和她一起探討這些行為背后的原因。

她偷看你的日記是因為她希望更了解你的生活，她插手你的戀情是因為她發(fā)現(xiàn)你的對象做了對不起你的事情……經(jīng)過溝通，你不一定要原諒媽媽曾經(jīng)的行為，但你會更加理解你的媽媽，彼此也更容易放下怨念。

總結(jié)一下，家是溫暖的港灣，也是會傷人的刺猬。要想擺脫自戀型母愛的羈絆，你首先要學(xué)會尋求心理上的獨立，其次可以嘗試與媽媽多溝通，沒有必要一味壓抑自己的感受。

今天的分享就到這里，如果對你有啟發(fā)，不妨試著與媽媽來一次深入的溝通吧！

參考書目：《母愛的羈絆》 [美] 卡瑞爾·麥克布萊德